几乎每个东方女孩子都有胸部不完美的遗憾，胸部小、下垂、形状不完美等等数不胜数，为了不再延续这种美丽的遗憾，本版全力搜寻出美胸最有效的秘密杀手锏，只要持之以恒，三个月后就能创造出人人羡慕的S曲线。

　　以下是几种美胸最简单的运动，你不用去健身房，在家边看电视或听着喜爱的CD，就可开心进行，每组运动至少做2组。

　　手臂平举式

　　效果：提高胸线位置，防止胸部下垂

　　1.将双臂交叉和肩膀齐平。

　　2.把手臂往上抬至额头处再放下，重复20次。

　　手掌互压式

　　效果：丰胸，让胸部线条更美丽

　　1.将双臂举高和肩膀平行，双掌的尖触碰成三角形。

　　2.用力将双掌合并后，双掌互推，打开再合并，至少重复20次。

　　手掌互压式

　　效果：丰胸，让胸部线条更美丽

　　1.将双臂举高和肩膀平行，双掌的尖触碰成三角形。

　　2.用力将双掌合并后，双掌互推，打开再合并，至少重复20次。

　　开合伸展式

　　效果：制造迷人乳沟

　　1、双脚与肩同宽站立，左右手臂与肩同握拳合并。

　　2、将双手臂往后左右打开再合并，重复20次。

　　SPA排毒美胸护理

　　胸部保养如同脸部保养一样重要，不仅是针对已经下垂、松弛、过大或过小的胸部，而是从发育期就需开始作保养，长期维持胸部肌肤的弹性也是美胸的关键。

　　SPA海藻泥敷体排毒美肤护理程序是这样的，当你全身涂满海藻泥，躺到“海藻敷体机”里，在蒸汽与喷淋交替作用下，毛孔张开，在皮肤排出体内有毒物质的同时，还能充分吸收海藻中的矿物质与营养成分，让全身肌肤恢复滋润与光滑，更能增进胸部肌肤弹性，防止胸部下垂。

　　资料提供：怡辉都市女子健身俱乐部

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