 |
| http://www.sina.com.cn 2002年02月07日11:16 美容时尚报 |
|
苗条的身材要靠平日长期的锻炼及保养，如果你总是在羡慕人家，不妨现在开始加强，每日持之以恒的实行，重塑身体线条，让优美的曲线，在礼服层层的围绕下，如花般绽放。
瘦瘦的脸小而美，小而巧，可以不受限地挑选各式喜爱的领型，高领也没关系。瘦瘦的脸更可以造型随心所欲，发髻、披发、花冠、耳际花……爱怎么样，就怎么样！
|
|
准新娘5分钟瘦身操
|
| 每天５分钟持续的健身运动，婚礼上的你一定是令万人倾倒的苗条新娘。穿起纯洁的婚礼服，优雅的晚礼服当然会格外迷人。现在，就跟着我的示范做新娘瘦身操吧。缩小腹，瘦瘦脸，完美的曲线是每个新娘最渴望拥有的。每天５分钟，你也能做到。 |
| 重要课题(一)缩小腹部运动 |
|
|
|
|
| 双手举高，使全身成一直线，两脚合并，脚尖踮高，在原地静止保持10秒钟，把肌肉拉至极限，脚上下来回做10次。
|
|
| 双脚张开站好，双手同①举直，此时下半身保持不动，上半身向一侧倾倒，在极限的位置静止10秒钟，还原后同样动作向另一侧倾倒，也同样停留10秒，如此来回10次。 |
|
| 全身直立，左手向右内弯，右手向左拉至极限维持10秒，单手每回5次后交换，共5回。 |
|
|
|
|
|
| 两脚成直线前后张开站立，接着由站立弯成跪立姿势，前脚垂直点地，后脚则直角弯曲垂放地面。左右两脚交换5次。 |
|
| 身体垂直坐着，右脚完全拉直，左脚弯曲放在右脚膝盖侧边，这时身体尽可能向左边弯拉至极限为止，停留10秒。变化左右脚的姿势。同样方式，身体向右弯，也停10秒，来回３次。 |
|
| 身体向后平躺，双手抱膝，向胸前拉至极限停留10秒。放松。来回3次。 |
|
| 重要课题(二)瘦脸运动 |
| 脸部可说是人体最明显，最引人注目，表情最丰富的部位了，你脸部的轮廓也会随着时间、姿势的不同而呈现出不一样的面貌，尤其是脸颊的下半部，会因脂肪的囤积而变得臃肿，耳垂下也会因地心吸力而产生肉团。结实的小脸可以藉由肌肤的天然机能：血液循环和淋巴循环作用帮助排除毒素、消除浮肿。首先，挑选一种纤美修颜紧实的瘦脸产品，然后跟着我一起做！注意每个动作３次，每次按压３秒。 |
|
|
|
|
１、以将瘦脸产品涂抹整个脸部。
２、以指腹按压锁骨凹陷处，刺激此处淋巴。
３、以大拇指提顶下巴及两侧淋巴。 |
|
|
|
|
４、顺着脸颊下方，以食指指腹沿凹陷处向上压。
５、脸颊按摩，从下颚到耳根背后，再从嘴角到下巴底，然后按压鼻翼两侧与颧骨下的穴道，最后回到耳朵处。
６、中间三支手指，轻轻横向按摩额头。 |
|
|
|
|
|
７、眼睛放轻松，以大拇指按压眉头下穴道。
８、从内到外，顺着眼骨线按摩。
９、食指指腹按摩眉头到眼尾。
|
|
|
|
|
１０、食指按摩太阳穴，以刺激脑神经。
１１、大拇指从太阳穴向上延伸线轻轻滑动。
１２、用食指和大拇指向上轻捏多余的肉。 |
|
|
|
|
１３、前面三支手指捏起下巴上的肉块，顺着脸部，从下颚往外运动。
１４、用手掌将整个脸部皮肤往斜上方轻轻拉引。
１５、双手掌放至脖子处，向下滑动至锁骨处，轻压锁骨凹隙处。最后，体内的废物将由头部暂放至颈部。 |
|
Q：婚礼前突然产生肌肤敏感，如何克服？
Ａ：造成肌肤敏感的因素很多，得先确认自己的敏感问题出在哪里。如果你是气候太干，温差过大而造成的敏感，那么加强保湿和滋润可逐渐改善，晚上用温毛巾敷脸，促进血液循环，软化角质，并提供水分润泽。如果有红肿发痒的现象，可暂时停止使用保养品，等敏感的肌肤改善后再使用。
Q：特别恐惧化新娘妆后，厚厚的粉底随着脸部的运动而出现皱纹，怎么办呢？
Ａ：确实有这样的状况产生，但它也不是不能克服的。首先
，你应依照以上养颜课程里的肌肤护理方法，认真仔细的作好脸部肌肤护理，一方面可帮助你抵御和淡化小细纹，另一方面也为结婚当日的新娘妆打好坚实的基础。正如一位好画家也需要一块好画布，一张光滑润泽的脸可以让化妆师使用透明妆的画法，使用薄薄的粉底，甚至只在需掩瑕的位置上粉，便可突显你白皙的肌肤美。
Q：我的眼睛周围在临近婚礼的时候突然出现很多小细纹，快救救我！
Ａ：临近婚期，相信大多数新娘都是亲力亲为，有这样那样的事等着去做，睡眠不足加之心里充满期待和焦虑，这时候“结婚症候群”就出现了。所谓“睡出的美人”，这时调整心态，保证充足睡眠才是最重要的。其次，你可以告之你的美容师，选择平皱眼霜＋美容液＋眼膜，滋养皱纹带及补充眼部能源量的供给，配合魔术手微波按摩护理。如有黑眼圈，还需加入特漂粉，达到活血化淤及增加氧分的双重功效。
Q：已经快到婚期，时间又无法延后，怎么护理呢？
Ａ：这时你可千万别心急，而去采用换肤的方法祛黄褐斑、雀斑进行美容。实践证明这利用强制性办法，对皮肤的角质层进行化学脱落的方法不理想，拔苗助长，利少弊多。最好采用“柔性换肤”的方式。
Q：我的毛孔粗大，选保养品要注意什么？是否有确实改善的方法？
Ａ：毛孔粗大是许多新娘的困扰。因为毛孔过于粗大，新娘妆不易上匀。毛孔粗大形成的原因是皮脂腺分泌异常，加上长期的清洁保养工作不彻底，阻塞在毛孔内的油垢、灰尘，愈堆愈多，不但易形成粉刺，毛孔也会越来越大。如果你是属于毛孔粗大者，选购保养品时要考虑选择清爽、低油脂的产品，并以能补充水分，保湿为主来平衡肌肤的油水比例，以防止脱皮产生。
改善的方法是白天彻底清洁，特别是有化妆的人，卸妆最重要，千万不能马虎。每周定期使用面膜也可改善。选购面膜以具有吸收过剩油脂及深层洁净功效、紧肤作用的面膜为主。
|
| |
|
 |
订短信头条新闻 让您第一时间掌握非典最新疫情！
新浪邮箱雄踞市场第一 真诚回馈用户全面扩容
网上优惠学习各类英语，考研会计司法考试课程，免费试听
用周杰伦的GD88打给mm ^O^ 狂抽猛送，果然天堂!!!
