文/淇洛

　　据统计美国成人中30%～35%患有失眠症。全国50%的严重车祸都是因睡眠不足造成的。

　　法国成人中30%患有失眠症。法国科学家研究发现失眠甚至给人们的性生活带来负面影响，失眠者不稳定的情绪还会扰乱与爱人之间的感情。

　　我国仅上海一地，失眠者就占全市总人口的15%以上，而其中56%为女性。而且这些失眠者中大多为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领人士。这些白领由于个人不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因，常年受着入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不宜入睡等失眠问题的困扰。有的人长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，经常有头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。长期失眠甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重健康问题。因此，失眠被称为白领健康的新杀手。

　　*失眠不仅是睡不着觉

　　一般来说成年人每天睡眠时间为7～8小时。但这也存在个体差异，有些人每天睡5～6小时，并没有感觉到不适而且精力充沛，就不能说她失眠；而有些人平日睡9～10小时，一段时间内每天只能睡8小时，而且多梦，醒后感觉总也睡不醒，那她就该找找失眠的原因，对症下药了。

　　失眠不仅是指睡不着觉，入睡困难、多梦、早醒等睡眠质量不高的现象都属于失眠。

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