6a 仰卧平躺，双手自然置于小腹，深吸呼3下。

　　6b 上半身渐渐起立，挺直腰身，双臂后伸呈燕尾状，吸气。

　　6c 上半身慢慢前俯，同时双臂划半圆向前伸直至抓住双脚，同时呼气。

　　6d 上半身如能贴紧双腿最好，双手握住双足，呼气尽，屏息3-5秒，重复整套动作8次。这套动作是个连续的过程，中间不要停顿，这也是舞蹈基本功式的训练，很好的腹部肌肉伸展练习。

   闪烁短信--时尚至爱  动感短信--最佳祝福
      送祝福的话，给思念的人--新浪短信言语传情！