网友问：由于长期坐办公室，而且自己性格不好动，所以体重及体型都面临严重的问题，请问哪种方法是能够简单而且效果显著呢？每天少吃一点吗？

　　健身专家答：我想最简单的办法就是动起来，这样不但对你的身体健康有好处，也会使你有一个好身材。如果你不能加入健身俱乐部，那你最好多做体力活动，如不坐电梯等，至于吃的方面，少吃一点固然可以减少体重，但不利于健康，你可以在不少吃的情况下多选取一些高纤维低热量的食物，最好懂一点营养方面的知识。

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责任编辑：Jupiter

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