网友问：我想问一下，怎么样才能把小肚子减掉呢？

　　健身专家答：腹肌的特点是一个星期不练就能看出变化,所以腹肌是应该每天训练的.

　　你可以在看电视的时候做一些腹肌练习,仰卧,双手放于脑后,双腿做蹬车的动作.也可以做一些仰卧起坐.

　　注意抬起的角度不同,练习腹肌的部位不同,30度角练习上腹;45度角练习中腹,角度再大时练习下腹,练习时注意感觉同时要追求质量而不要只在乎数量.

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责任编辑：水冰

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