网友问：您好！我的身材不算高，156CM，体重57KG，身材比例也还行，平时坚持每星期去2-3次健身房跳健美操，我发现现在肌肉是结实了，线条整体来说也还不错，但是小腿同大腿都有粗壮的感觉，是我运动的方式不当造成的吗？有什么方法可以改变？

　　谢谢！傅伟

　　健身专家答：你好：很高兴收到你的来信，为了健美身材，坚持运动是完全正确的，而且你也获得了很好的效果，所以运动一定要持之以恒。另外你在运动中、运动后或平时要注意多做肌肉的牵拉放松等柔韧性练习，尤其是腿部，它包括大腿的前后侧,内外侧,小腿的后侧等.天长日久腿部的肌肉才能变得修长协调并且富有弹性，再加上腿上脂肪的减少，粗壮感就会消失。但你要注意的是获得这种效果不是短期内得到的，它需要你天长日久，坚持不懈才能获得。最后祝你早日获得优美的体形。

　　新浪时尚女性频道特聘健身专家为网友在线解答健身方面的问题，欢迎广大网友提问(zhangyg70@hotmail.com)！

　　新浪时尚女性特聘健身专家为星期天健身俱乐部的健身顾问！

责任编辑：康康