1、建立科学的态度：伤痕--走向成年的庆典

　　为抵御失恋的痛苦，对年轻的你，建立科学的态度至关重要。

　　一位著名冰球运动员告诉我们："人在跌倒和爬起中成长"。

　　身体的成熟尚且要经历如此的艰难，可以想象，心理上的成熟更需要痛苦的洗礼和磨炼。

　　为此记住：伤痕对过程中的你不是失落，它是我们每个人走向成年的庆典。

　　2.、建立积极的态度----爱情不是女人的惟一

　　传统婚姻里，爱情是女人的惟一；开放婚姻中，爱情不再是女人的惟一。除了爱情，我们也能和男人一样在广阔的社会天地找到自己的位置和出路。且作为女人，只有先做人，才能做女人；只有先有人的感悟，才能从饱满的人性层面感受男人，理解男人。

　　3.、睁开眼睛生活

　　一直以来女人害怕接受自我的真实，向往自欺欺人的爱情梦。但也正因为生活在虚幻里，女人的人生弥漫着消极的伤情，且在伤情中自哀自怨，对男人牢骚满腹。

　　当代女人应该从自欺欺人的神话中走出来。一旦你睁开眼睛会发现，生活并不像你想象得那么难，男人也不像你想象得那么坏。其实一切的一切都没有变，变化了的只是你：你不再索取，才会真的富有；你不再抱怨，才会真的快乐。

　　非子坐诊"我失恋了"诊所一、真情倾诉人：朱丹

　　年龄：26岁

　　职业：电器工程师

　　朱丹心悸：当我自私地试图用一段感情来填补自己情感的失意时，那个败的最惨痛的人是我！

　　非子直击：失恋并不可怕，可怕的是你对失恋的惧怕；受伤也不跌份，跌份的你在虚情中的自欺和假笑。

　　我的失恋故事：

　　18岁，我读大学一年级，一个帅气又多情，令人过目难忘的男孩与我相恋了。我们像校园里无数的男生女生一样，悄悄地沉浸在浪漫的爱情里。

　　爱情只有走近时，才能人发现它不仅仅只带给相爱的男女快乐。只经历了3个月的热恋，我俩刚刚牵起的手却松开了，我为我爱情的短暂而心碎了。我虽理解万物在波峰和波谷间滑动再正常不过的道理，但我真的无法承受从山顶直到山涧的失重。

　　我不知道自己犯下什么错误，上帝会如此的惩罚我，但我清醒地发现自己的天空就这样坍塌了，包括灵魂和身体。我一直都很清楚，他和我是来自不同星球的两颗恒星，不同的轨道使我们永远无法交叉。但这一切还是来的太急了，让我没有一丝喘息的机会。

　　我们分手后一周7天，我每天晚上把自己蒙在棉被里痛哭，6月重庆的夏天，弥漫在角角落落里的燥热帮着失恋的伤痛折磨着我，哭泣时我怀疑自己，甚至甘愿放弃自己，失恋仿佛把我带到绝望的角落，而自己的自信被它狠狠地击得支离破碎。

　　一直躲在阴郁角落的我，终于在第8天，被清晨窗外照射来的刺目阳光灼醒，我一点点地睁开眼睛去看着窗外，依旧花红柳绿，我突然意识到自己不能再放纵自己无限的悲痛了，如果我再憔悴下去，我可能真的要把一切都失去了。

　　我拿起了一周都没有碰过的镜子，面对镜子，张嘴试着微笑，镜子里久违的那张面孔熟悉又可爱，但我为自己脸上的苍白落泪了。那个时候，我喜欢上了张学友的歌曲，《忘记你我做不到》、《一路上有你》让我理解了真爱深情，于是我决定重新开始我的生活，我又投入了紧张而又繁忙的生活之中。

　　其实，情感上的疼痛依旧在无人知晓的夜晚蔓延，无法忍受的时候我学着去释放。也就在那个时候，另外一个男孩出现在我的身边，他对我的呵护和关心，正好填补了我内心渴望已久的安全和温暖。

　　其实，我不喜欢他，但他温柔的呵护缓解着我的痛苦，甚至让我在暂时的遗忘后还偶尔快乐着。最初，我似乎很排斥和他一起，但每当他坚持留在我身边，我就被温暖环绕而没有一点抵抗力。有一次，他为给我送一瓶药，竟在宿舍楼下等我一个小时让我感动不已，我孤独的心就这样被他占据了。我没有想到，这场糊里糊涂的恋爱持续了4年，4年中的悲喜我无法用语言来描述。4年中，我提出的分手次数自己都记不清了，我对生活充满希望和激情与他总是悲观和麻木的生活状态无法调和的矛盾着。在纠缠中，我软弱地悄悄哭泣，甚至我曾经想过用自己的忍耐来将这段感情进行到底，毕竟女人需要一个男人真真实实地对她好。

　　其实，还是我错了，当我最后一次提出分手时，连他痛苦的样子在我心里都是麻木的表情，我被来自内心的平静吓倒了，但我知道这场苦苦纠缠的恋情落幕了。

　　非子分析点评：

　　1：失落的不是爱，是爱的幻想

　　初恋的爱是幻想，也可以说是爱的画像。我们每人心里都有一个爱的画像，它要么来自于父母的翻版，要么来自某人或某个偶像对我们的影响。爱的画像在每个孩子5岁时就开始潜伏在他(她)的心中，直到他遇到了生活中的真人，他(她)尝到了幻想和真人的冲突，进而感受到由冲突导致的失望。这就是恋爱。实际上，爱和人一样，也要经历一个从小到大，从幼稚到成熟的过程。幼稚的爱是幻想，成熟的爱是理智；或者按照西方人的说法，恋爱凭感觉，结婚靠品质。由于年轻幼稚加上人格不成熟，没有人天生拥有成熟的爱，就像小孩子要在跌倒和爬起中成长一样，我们的爱也要在幻想和失落中长大成熟。

　　所以朱丹失落的不是爱，而是爱的幻想；幻想的失落固然疼痛，人只能在失落的疼痛中明白自己的要和不要，在幻想的破碎中认识对方和自己。

　　心理分析2：自尊的失落

　　成熟的自尊和成熟的爱一样，是坚强而有力量的感觉。它不在捍卫一方，而在捍卫双方；不在维护自己的快乐，而在维护两人的共同快乐。由于初始的爱年轻脆弱，自尊也是一个脆弱的护卫，这时的自尊只能保护自己，不能保护对方；它只能和爱人同甘，不能和爱人共苦。一旦爱的欢乐被痛苦取代，年轻的自尊也成了一个失落的孩子，就是朱丹体会到的感觉："失恋仿佛把我带到绝望的角落，而自己的自信被它狠狠地击得支离破碎。"

　　心理分析3：借酒浇愁愁更愁

　　恋爱中，用一份感情去填补另一份感情是很多女孩的习惯性"治疗"。这里不能说这种治疗完全不可取，但它只有在一种条件下是可行的，即你明白这不过是一种治疗，而且你能使自己尽快从这种情感治疗中走出来。

　　朱丹的错误在于，她知道自己不喜欢第2个男孩，却无法摆脱这种治疗。就像吸食毒品的人，明知毒品有害，又离不开毒品，以至于越陷越深，成了毒品的受害者。

　　中国有句古话：借酒浇愁愁更愁。讲的就是掩耳盗铃、自欺欺人的错误。它的害处不在当时，也许当时一份糊涂的爱也能治疗你，但只要你没有自己学走路，一旦"拐杖"不在，你还会跌倒，且在过去的伤痛中，这次的伤害更严重。

　　二、

　　真情倾诉人：樊又境

　　年龄：25岁

　　职业：销售主管

　　失恋心悸：我不知道自己拼命压制的情感还会不会滋长，因为生生扛起失恋的折磨仿佛一种煎熬吞噬着自己！

　　非子直击：生扛其实就是没有接受失恋，害怕面对自己，更害怕接受自己，而不逃避正视自己不但是进步的前提，也是快乐的要素。

　　我的失恋故事：

　　我是一个不爱回忆过去的人，因为我怕在回的时候，被一点点沉湎的心情压抑的更加痛苦。或许我天生就是一个内心太顽强的女人，即使是面对自己悲伤的爱情。

　　大学我认识了校外的纪松，当时，纪松已经和哥哥开了一家私人的汽车修理厂，生意在西安小城干得真不错，大我一岁的他因为出身社会较早，显得成熟而有魅力，我在她的面前娇小活泼，得到的温柔疼爱让我为自己的恋爱陶醉了。

　　我当然没有想到原来相爱不是只有"爱"这惟一的理由，我们仅仅诞生了3个月的爱情就被现实的无奈绊倒了，妈妈因为知道了纪松不是"城市"人而千般阻挠，我被妈妈强烈的反对吓了一大跳。但我却没被这个突如其来的"事件"吓倒，我只是驻足停留在爱情面前想了想，便义无反顾地选择了将苦恋进行到底。

　　我的这场不惜与所有家人为敌的苦恋这样开始了，而且一坚持就是3年。然而让我没想到的是纪松却在这场恋情中最先败下阵来，他的反应让我失望之余，仍是失望。那段时间，我们只要在一起，不管最初是一起看电影，还是郊游……有多么美好，到最后我们都会以两人无法预测的未来做争吵的导火索,因为这个无法预测的未来在他的思想里从来没有一丝光明。而争吵仿佛成了为分手做准备。

　　有一次，因为我一直陪妈妈在医院照顾病塌前的姥爷，而他也是忙个不停地赚钱，我们不知不觉中已有两个多月没有见面。记得那天，我刚走出医院就看到了他站在大门口的林荫道间，还是曾经的面庞，却再没有曾经的激情，我们对视了良久，慢慢走近时我分明感受到自己的心仿佛渐渐走远。谁知就在前几天，妈妈因我一如既往的坚决表现，对我们的感情开始有明显的妥协，而我却真的累了，我冷静地选择了放弃这段无疾而终的苦恋！失恋的日子永远就像心上的疤生疼而不敢触及，那天分手后我拼命地让自己跑，我不知道自己跑了有多远，只感觉回家后我的两条腿酸痛的无力抬起，后来，我把自己抛在床上，将音乐调到最大的音量，让满屋子的轰轰烈烈陪着我，但我软弱的哭了，我无声地呐喊着，我将自己在这段深深的苦恋中所有的不快乐和压力重重地喊着，我不知道自己哭了很久，喊了很久，当第二天的阳光将我照醒时，我觉得自己仍旧没有方向，我知道自己被无情地俘虏了，虽然身体自由，但思想里只有他一个人，每当我一走到曾经共同漫步的街头，我又回到了无休止的折磨里，最终我选择远离的方式摆脱曾经的熟悉。

　　非子分析点评：

　　1：失恋不要紧，要紧的是搞清楚失恋的原由。

　　失恋不要紧，要紧的是搞清楚失恋的原由，如果你白白失恋了一场到头来自己都不知道为什么，不但你不好再走下一步，过往的痛苦还会让你变得更加悲观和失落。比如：樊又境，开始为什么你有那么大勇气顶着家里的压力和他好，为什么3年后面对纪松的变化你又变得如此脆弱？按理说3年的恋情无论对男人女人都不算短，对这样一份认真的感情，突然的破裂定有个中原由。对此做女人的你太有必要搞清楚这是为什么。

　　往往，心里的压力不是来自于对方的背叛，而是来自于事情的暧昧。如果能对一切了如指掌，人就不会无端地痛苦；然而反过来，如果你在对方变化的情况下还浑然不知，那种痛苦与其说失恋，不如说是你消极的自我暗示夸大悲伤的结果。心理分析2：你可以逃到天涯海角，却无法逃避自己逃离本身对转移悲伤不无益处，但如果你心里没有解决问题的能力，就算你可以逃到天涯海角，终究无法逃避自己。对人，自己既是爱的发源地，也是爱的归属。爱的能力首先有赖于自己的健康和完整。如果你自己都不健全，你的爱就很难健全；如果你自己都不完整，你的爱也不大会完整。

　　你的爱看似如火如荼，却从来不知道为什么，一来不知道为什么爱，二来不知道为什么分手。这种心态下的逃避不能说坚强，那是糊里糊涂的脆弱。人的脆弱有两种，一是清楚的脆弱，二是糊涂的脆弱；清楚的脆弱能唤醒人的坚强；糊涂的脆弱只能让人愈加悲观甚至堕落。

　　心理分析3：接受失恋

　　佛学上讲，人生在世要接受顺缘，也要接受逆缘。接受逆缘不是让你听天由命，而是让你以达观的态度接受心的平和。毕竟人生在世不是你一个人的苦，每个人都有自己的苦，如果能把失恋的痛苦看作人生痛苦的一部分，你的心就不那么叫劲了；接下来只有在心的平和里你才能学会就事论事，并在反省的经验里总结出积极的经验和感悟。

　　樊又境的生扛其实就是没有接受失恋，她害怕面对自己，更害怕接受自己。这时如果换一种思维，接受自己连同自己的失恋和失落，你不但能发现问题，还能唤醒自己的魅力和自信。

　　一旦学会重新爱自己你会发现，从前的阴雨不再了，眼前的世界一片光明。

　　三、

　　真情倾诉人：倪娟

　　年龄：26岁

　　职业：射频工程师

　　倪娟心悸：我的爱情已经被附上了魔咒，再也不会有人会真心地爱我了。

　　非子直击：没人爱自己，先不要找别人，培养起对自己的自爱势在必行；而在修为自爱的过程中，摆脱对别人--包括父母--的依赖，学会自己支撑自己，不但是幸福的前提，更是女人的生命。

　　18岁，正怀着爱情无限向往的青春季节，我却品尝了失恋的滋味，第一次学会用一个女孩子的细腻的情感去爱，刘斌的拒绝却像炮弹摧毁了我的爱情的堡垒，也许我根本不该爱上一个初中毕业就走上社会的他，因为他承担不起我是一个重点大学的学生这样一个事实，所有的泪挽不回年少青梅竹马的那些欢乐岁月，我的付出在他眼里终于被当作垃圾品一般扔掉，我的自尊也被踩到了无情的脚下。如果没有阿志鲜花和情书的猛烈攻势，我想我不会成为他的女朋友。也曾有过一段花前月下的日子，我们用双脚度量了校园的每一个角落，每一个角落里有我们的拥抱和甜蜜，直到有一天他突然失踪。我带着满脸的泪痕四处找他，却发现他的怀里已经抱着另外一个女孩子，那一刻我真想杀了他以解心头之恨，可是我除了流泪什么都不能做。我以为也许他会不忍心让我流泪，也许他会记得我们共同拥有的那些日子，可是他却对我的眼泪视若无睹拥着那个女孩子远远地走了，留下我刹那间觉得失去了整个世界。

　　两次的恋情已经让我伤痕累累，可是为什么当我满腹热情地去念研究生的时候，上天还要让我经历第3次痛彻心扉的失恋旅程。一次又一次的伤害和失败，使我再也不敢相信爱情。我的爱情已经被附上了魔咒，再也不会有人会真心地爱我了。

　　我成了一个没有爱情的女人，除了父母陪伴我的只有厚厚的眼镜框和挤了一房间的书。追求学业的付出终于使我明亮的双眼失去了原本的清亮，厚厚的眼镜框让我觉得自己已经脱胎换骨换了另外一个人，可是如果可以，我宁愿做那一个拥有爱情的幸福小女人。一个人的日子，依然还是有大片大片的时间不知道怎么打发，我只好没事就看书。无法演绎自己轰轰烈烈的爱情故事，只能在书中体味那些幸福的小女人的心情百态，这是一件多么令人悲观的事情。

　　一个人的日子，所有的欢笑和泪水都只是我一个人的。实在不能强颜欢笑的时候，便想方设法地回到父母身边，好像又回到了孩子时代那样地依赖父母的臂膀。因为只有父母永远是避风港，可以让我不必伪装脆弱。在父母怜惜的眼睛里，我懂得生命是自己的也是父母的，我必须好好照顾自己。

　　有时候碰巧在路上遇见曾让我受伤的人，或是听到关于他们的消息，心就被什么东西堵住似的喘不过气来。这时候，我会放下手边的工作，一个人去远行。爬山时的大汗淋漓，看海时的心神荡漾，都给我一种极其舒畅的感觉。在自然界面前，我不得不感叹自己的渺小，不由地感叹岁月的伤痕和那些侵蚀自然的风霜比起来多么微乎其微。回来的路上，笑容又回到了我的脸上，就算一个人要走一辈子我也得好好过。

　　非子分析点评：

　　1：自我的失落

　　自我是人的根基，也是自爱和爱人的基础。没有了自我，人就失去了自爱；没有了自爱，人就失去了爱人的能力。

　　由于传统父权制的影响，加上女人生物结构中的情感因素，女人很容易在恋爱中迷失，要么在交付爱的同时交付自爱；或者在投向他人怀抱时丢弃了自我。结果就像大家看到的，女人的爱总是那么伤感和脆弱。这使女人不能快乐地享受爱情，当两人发生问题时她也没有能力捍卫爱情和爱人。

　　知道了自己的问题，当代女孩应该注意保护自己，珍重自爱，留住自我。就像一棵树，只有留住根，它的生命才不会枯萎；只有留住干，才会有真的枝繁叶茂。心理分析2：不是男人伤害了你，是你自己残缺和破碎生活中很多女孩都有过这样的经验，当你想看自己时，你一定会去照镜子；恋爱也一样，当你在心理上想看自己时，你自然会投向一个异性。所以也可以这样说，恋爱，就是我们寻找心理镜子的旅程。

　　然而问题也出在这里。由于年轻幼稚不成熟，我们的人格还不健全，心理上有这样那样的不足，寻找的心理镜子--对象--也有相当的缺憾。在彼此都不完善的情况下，失恋的痛苦在所难免，与其说那是男人的不仁，不如说是自己的残缺；与其说是男人的伤害，不如说是自己的破碎。

　　这个意义上，恋爱不仅为寻找相爱的伴侣，恋爱是相互帮助的旅程。为了准确地爱人和更好地被爱，人格的修为势在必行。尤其对女人，只有先学会做人，才有资格做女人；如果你做人都不健全，从你残缺的人格里也不能生成女人的完整。

　　心理分析3：过分地依赖

　　女人的教育让女人从小就养成了依赖的习惯，依赖父母，依赖男人，依赖丈夫。从两性和谐上看，女人依赖男人没有什么不对，但过分地依赖，以至于把生命的支点支在别人身上，不但自己得不到快乐，还给别人增添了负重。

　　心理学家告诉我们，快乐的人生来自于主动的生活，作为一个女人，如果你总是被动地依赖，势必跌入看别人脸色的委屈和失衡。就像倪娟，她一次次地付出，表面看来是为了爱，其实是为了自己的依赖。就像一个不会游泳的人，他总在寻找救生物。但因为他控制不了救生物，他总也找不到自己的安全，那是因为，一旦丧失了心里的安全，你就成了生命旅途的迷失者。结果，"我是一个爱情失败者"的自我暗示油然而生，那与其说是你感情上的失败，不如说是你心理上的失落。

　　四、

　　真情倾诉人：红梅

　　年龄：27岁

　　职业：文案策划

　　红梅心悸：爱在“飞”来“飞”去时无法相守，而且让人难过。

　　非子直击：“飞”别人的人迟早会被别人“飞”

　　我上大学，他是我的同学。他长得很帅，也很高大。站在他的身边我觉得自己连天都看不见了。所以我就总叫他大象哥哥。也是因为网上有一大堆小蚂蚁和大象哥哥的故事，说小蚂蚁要伸腿绊倒大象。我们都在笑小蚂蚁的自不量力，可是我当时不知道，那也是在笑我自己。

　　别看他那么大的块头儿,人憨憨的，连笑都是害羞十足，每到这个时候，我就越发狠狠的挤兑他，就为了看他那一脸的窘。但这样的机会并不多，每每我蓄谋已久却不能得逞。

　　可能也是因为有很多女孩子对他表示好感，至少我觉得是这样。但是，我胜利了。在大学的校园里，我战胜了其他的女孩子。你知道，我心里有多开心呀。可是好景不长。我们开始吵架。我一直到现在都这样觉得，那就是相爱的人不能在一起。因为我完全丧失了自我，我的一切都是为了他而存在。这样根本不行，我也明显的感觉到他开始烦我，他越烦我就越变得更加神经质。我经历了人生中最幸福也是最痛苦的一段时光。

　　后来我认识了另外一个男孩子，罗文。他好像猜透了我的心思，总能逗我开心。有时候也很狡猾的说些稍微过头的话。罗文很有点小资的味道，虽然俗，却也不讨人厌，和他相处，我总能感到很舒适，有点儿像布艺沙发，软软的没什么个性，可陷在里面你就不想起来。

　　他一点都不小资，但身上好像有一股迷人的味道。而且他的脸上居然还有两个酒窝，我觉得那种味道就是从他的酒窝中散发出来的。就是这种迷人的味道，弄得我心旌摇曳、不能自持。有一天他来找我，说了一番令我至今难忘的话。他是这样说的：“我很喜欢你。我嫉妒罗文，我觉得你和罗文在一起的时候很开心，也很满足。我也曾想过从他手里把你抢回来，但我总觉得酸酸的，不是滋味。现在好了，我们毕业了，大家各奔东西。本来不应该对你说这些，只是觉得不说出来就太懦弱了。对不起。”

　　是因为嫉妒罗文而离开我？我真的不敢相信自己的耳朵。我真后悔，不应该贪图和罗文在一起说笑而让我的他心寒。我怎么解释呢，而他却没给争强好胜的我一个说话的机会。我不知道是不是他在找借口"飞"我。

　　那个时候我真的是恨他，咬牙切齿！但后来我看到一句话，说“爱的反面不是恨，而是冷漠！”我一下子明白了，我依旧爱她，我恨他就说明我爱他。越恨就说明越爱。因为我是在毫无准备的时候被猛地插了一刀，而且还是因为我自己不好才有这样的结果。我就像一个不会说话的孩子，不小心弄疼了自己，满心的怨恨却无法发泄，只有放声大哭。可是我连大哭的权利都没有，只能偷偷的流泪。我当然没有跟罗文在一起。因为我从那一刻起，突然看罗文哪儿都不顺眼，不论是说话还是微笑，不是讨厌，只是没有爱。很长一段时间我冷冰冰的，无论对罗文还是对自己，罗文最终静静地走开了，或者说，是我要"飞"，就像我的他"飞"我一样。

　　非子分析点评：

　　1：是爱，还是赢？

　　美国电影《我最好朋友的婚礼》讲述了一个女人夺爱的故事：朱莉安和麦克9年前是一对好友，两人形影不离，直到麦克对她宣布了自己婚礼时，发现"新娘不是我"的朱莉安才印证了自己对麦克的感情，于是开始了夺爱的争斗。片中，追求朱莉安的新男友就问过朱莉安这样的问题，你到底是爱麦克，还是只想赢？就像红梅，要么为了自己的靓丽，或者为了自己的虚荣，她和"他"好不是为了爱，只不过是为了赢，以便显示佼佼者的魅力，也为体验胜利者的骄傲。但爱就是爱，爱来不得半点不真。只要你投注的不是真情是游戏，你迟早会背负游戏的沉重。尽管对年轻男女，小儿女的游戏在所难免，但要记住，即使游戏也要适可而止，毕竟爱情"拼"的不是"技术"是真诚，你要得到的也不是游戏，是感情。

　　心理分析2：爱的反面不是恨，是超越

　　什么是爱的超越？就像王纯。电视剧《牵手》里的王纯爱上了有妇之夫钟锐，两人发生了深刻的感情。在爱的天平上，作为第三者的王纯和钟锐妻子夏晓雪的付出是一样的。但当王纯亲眼目睹了钟锐夫妇对儿子钟丁丁的感情时，她决定放弃放弃这份感情。一是为了爱人的幸福，二来也为自己的安宁。

　　这就是爱的超越。如果说爱的破坏寻求的是恨，爱的超越寻求的是爱，而且是更深邃的爱。表面看来这样的放弃太过委屈和暧昧，但面对一份无法得到的爱，爱的主人只能在超越中捍卫爱人和爱情。

　　当代女孩应该努力学会爱的超越。尤其对初始的爱，正因为有过牵手，才要珍惜彼此的情缘；正因为不能相互拥有，才应该珍惜过程的厚重。

　　心理分析3："飞"别人的人迟早会被别人"飞"

　　信不信由你，爱的不真会遭到报应。就像红梅，为了弥补失恋的虚空去"飞"别人，结果自己也遭到被别人"飞"的失落。更有甚者，"飞来飞去"的惨烈还不在失落本身，游戏感情的结果会让你变得愈加悲观，以至于失去了对爱情真实的感受。就像那句话，弄假成真，假戏真做，谎言重复了一万遍真的会变成真理。如果你总在虚伪的感情中生活，到头来自己都搞不清自己是认真还是做戏。特别对当代女孩，在这个物欲横流的社会，有知识的你应该把知识变成智慧，丢掉鼠目寸光，朝向高瞻远瞩；只要你以乐观的大度面对生活，即使受伤，也奈何不得你对生命的热爱和真诚。

　　＊＊今夜有你陪我渡过

　　＊音乐

　　文/Isabell

　　！、《超级英雄》

　　那些寂寞的夜空里游走的音符呀，它们是知道你心事的。哦，还有那个躲在幕后忘情的吟唱着风花雪月的Brian MaKnight，更是爱情的高手，窥透了你失恋的伤感，于是沙哑磁性的嗓音里愈发洋溢起感性与温暖的气息来……久久，你的眼睛变得坚强起来，是呀，爱，已经爱过了，分手何尝不是一种快乐的选择？念头到此，慢慢拧大音响的声音，就着浪漫的旋律，让思绪恢复到平静。今夜，不做失眠的人。

　　2、《阮玲玉》电影原声音乐

　　阮玲玉--难道是黄莺莺一曲《葬心》里唱出的那个无限幽怨和失落的少妇？！在那些时而伤感，时而压抑，时而苦涩的音符里，穿越时空，你，和阮玲玉，两颗孤独的心碰撞交流，相信会找到太多的认同和抚慰。只是你比她幸运多了，你只是偶尔失了一次恋，而她，连真正的失恋都没有过！就静下心来仔细聆听吧，聆听那些比烟花更寂寞的心声。只是，不要沉沦在那个怀旧的空间里太久……

　　3、《恩雅的音乐天空》

　　40岁的恩雅，对于爱情和生活的理解皆趋向于宁静和淡泊，一颗心宛如溪流中平实的卵石，与青草阳光为伴，呈现出隔世的唯美和深刻来。今夜，与这样一个女人分享抑或梳理起你的那些私密心事，你会是幸福和被人羡慕的。而她，一定会让那些天籁般的音乐吞噬掉你所有的烦恼，只留下爱情里最单纯和幸福的章节让你回味。本来，爱情的主题就是如此，失恋只不过是一件不经意的错误。电影部分

　　＊电影：

　　1、《春逝》

　　一个录音师，一个电台DJ，因为一次愉快的接触而顿生情愫，但注定是这一场飞鸟与鱼的爱情--一个对爱过于执著，一个对爱飘忽不定，即使拥有太多短暂的激情和浪漫，但却无法将其演绎得灿烂而永恒。爱，最后还是在春寒料峭的季节里消逝，只留一段伤感在心间回荡……没有你预料中结局的美满，也许这才是爱情里最真实的一面，虽然伤感无奈，但却真实深刻。

　　2、《花眼》

　　有些魔幻，但不费解，当你失恋的症结还未找到时，《花眼》倒是很值得一看。五个不同的故事，同时在一个人的幻觉里出现，给你的却是五种不同的体验。一个告诉了你爱情需要等待，一个告诉了你爱情就在脚下，一个告诉了你爱情需要制造，一个告诉了你爱情不要单恋，还有一个告诉了你爱情需要勇敢……失恋中的你，该从哪一种里汲取到营养呢？

　　3、《律政俏佳人》

　　剧中的爱丽是你的榜样。当初男友嫌她金发无脑而抛弃她时，爱丽哭泣的样子好可怜，她还以为自己人生的全部就是那把根不值得回味的恋情，真的是好傻！可是爱丽没有被失恋打倒，反而奋发图强进了哈佛法学院，并且在一场世人关注的法庭辩护上一鸣惊人，而那个负心郎还想再找艾丽重修旧好。呵呵，爱丽此时讲的一句话真叫过瘾：你已经不是我的选择了，我有更好的爱情等着我！

　　＊书

　　1、《男人这东西》(〖日本〗渡边纯一)

　　如果失恋后的你急于了解男人，《男人这东西》是值得的读物。这里，作者从自我剖析出发，讲解了男人从孩童起到恋爱前后的戏剧性冲突，告诉你男人变化的奥秘，男人"花心"的来由以及男人对女人的在意和期待。堪称一部真男人的自白，也是女人走进男人的入口。

　　2、《伊莎性爱告白》(〖美〗艾瑞卡·琼)

　　说实话，我更喜欢它的原文《怕飞》。

　　是的。几乎每个女人在一开始都怕飞。一旦飞起来你才知道，男人没有那么强，女人也没有那么弱；生活没有那么难，独立也没有那么可怕。尽管身为职业女性的伊莎一再感叹"爱，是最难挣脱的锁链。"当她学会独自飞行后她找到了更积极的感悟：

　　若你非要独立，你就得学会享受孤独，同时还得学会自己保护自己；若你非要自由，你就得放弃患得患失，学会用自己的翅膀去飞翔；若你非要去寻求一份根本不存在的爱情，是你让他把你变成了一个受害者；若你在和男人的较量中屡屡不肯束手就范，那么，并非男人抛弃了你，而是，他们做了你获取自由的凭证。

　　3、《谁动了我的奶酪》(〖美〗斯宾塞·约翰逊)

　　表面看来这本书和爱情没有关系，若能懂得爱情中"情商制胜"的奥秘，你会感激这本小册子带给你的新思路。

　　它告诉你变化是生活的法则，也是生命的律动；

　　它还告诉你只有变化能给你安全，也是你永远的进步。

　　作为女人，如果你始终处在根植于变化的进步中，不但开启了男人的美好，也展示了自己的诱惑。

　　聪明女人应付失恋高招：

　　☆1、学会画句号一个智慧女人不在没有问题，而在于她会对生活画句号。生命苦短，人生有限。我们应该把精力花在有用的地方。对一份有过的情感，只要已经过去，就要善于画句号。对自己说，Ok,It's over.这种办法能让你及时走出痛苦，选择快乐。一旦你朝向了快乐会发现失恋不但没有让你绝望，相反，新的选择正向你招手。

　　2.、学会找感染人是能感染人也能被人感染的动物。失恋的痛苦让女人陷入了"冷冻"状态，这时自觉找感染就成了你必要的功课。不管旅游还是购物，最好能让自己处在人群中，人来人往的热闹能消解你的抑郁；车水马龙的繁华能化解你的孤独；待你感动于钟情的商品时，透支的悲伤不再了。那是因为，处在人群中你会发现，平淡才是真的生活。

　　3.、学会自我专注

　　人之所以沉湎于悲伤就在于，悲伤是一种极端化感情，所以为转移悲伤，我们需要找到另外的专注。

　　一位中年男子因遭到丧妻的打击一蹶不振，终日沉浸在极度悲伤中。一天，他5岁的小女儿来到爸爸跟前说："爸爸我想要一只小船。"为满足女儿的心愿，父亲开始叠小船。就这样，经过了5个小时的专注，当一只美丽的小船让女儿绽开笑脸时，做父亲的男人突然发现，他的生活没有绝望，虽然妻子不在了，还有女儿，他可以在女儿身上找到更坚实的生活理由。

　　这就是专注的作用。它不但能化解悲伤，还能带给你"柳暗花明又一村"的出路。为此每个失恋女孩都应该学会自我专注，让一件友善的兴趣占据你的心，待从中走出时，曾经的苦痛已经淡漠。

　　4.、学会自我升华

　　从长远看，自我升华不仅为化解悲伤，也为修为品格，而对品格的修为，再没有比痛苦更好的历练了。这时自觉地求助于音乐，不但能让你得到升华，也能给你心的平静。

　　New Age Music不同于任何轻音乐，由于打破了东西方界限，和谐的旋律和变化的节奏把你带入一个大同世界。不论经久不衰的《神秘园》还是行云流水般的《真爱日记》，只要你打开CD，不管当时多么悲伤，都无法抗拒"零度污染音符"的感动。待深入其中时悲伤不再了，那是因为，你已为自己找出了1000个快乐的理由。

　　5.、学会倾诉

　　人需要倾诉，尤其在情感受伤后。虽然一般女孩都能找到倾诉的对象，比如母亲、姐妹或女友，但最受用的倾诉应该是自己。

　　这里，情感伤害比其他任何伤害都更需要自疗在于，只有自己从痛苦中站起来，才能把失败的经历变成有益的经验。下面介绍几中自我倾诉法：

　　(1)让另一个"自己"做你的知己

　　女人习惯了依赖的生活，小时候依赖父母，长大后又依赖女友和男友，直到他们一个个离开你以后你才发现，生活中真正靠得住的不是别人是自己，那个最疼自己，最懂自己的人也是自己。过去你总想找别人倾诉和别人说话，殊不知，我们心里的自己才是自己最可倾诉的知己和朋友。

　　(2)帮助你的内在小孩，就是帮助你自己

　　约翰·布雷萧的《回归内在》里告诉我们：你还能在自己的知己以外找到另一个倾听者。

　　我们每个人的心里都有一个内在小孩，这个小孩受过伤，受伤的内在小孩或许也想和我们倾诉。我们每个人都有很多内在的力量，倾诉并不意味着全是抱怨，它也可以成为一种给予，尤其当你知道你的倾诉对象比你更需要保护时，那种渴望保护别人的需要自然会唤醒你给予的本能。我们每个人都有一份给予本能，它最终来自于你对别人的关注。而帮助了你的内在小孩，就是帮助你自己。

　　(3)让创造的偶像做你的朋友

　　创造偶像是最完美也是最有力量的人，和"他"倾诉你不但能得到他的理解，而且，如果你始终和一个"男人"保持了良好的接触，有一天待你梦想成真时，所有的恐惧都不再了，因为你相信，你和"他"已经成为知己的朋友。

　　(4)让电话成为你想像中的知己

　　生活中不是每个女人都有知己，但几乎所有的女人都有一个想象的知己，在你深感寂寞的时候不如把自己交给想象的知己，这样一来你可以尽情倾诉自己