什么样的运动最酷?什么样的女郎最辣?在《我的野蛮女友》被人们津津乐道的今天,柔道似乎成了继跆拳道之后最先锋、最时尚的女性健身运动。柔道女郎到底什么样?她们到底是电影中的女金刚还是和我们一样的普通白领?柔道对于女性的魅力在哪里呢?让我们跟随这些酷辣女郎来见识一下真正的柔道吧。
1.柔道风靡进行时
柔道虽然产生于东方的日本,但是在欧洲和亚洲的许多国家都有数以万计的忠实fans。仅在法国就有两百多万人从事这项运动。在法国各地有不计其数的柔道俱乐部,柔道运动已经成为继足球之后的第二大运动项目。现代意义上的柔道俱乐部是放松和健身场所,这里的经营宗旨是服务于大众,并不是培养世界冠军或柔道高手。让来这里的人们获得身体和心灵的双重健康是这项运动的魅力所在。这些设施良好、氛围轻松愉快、教学方法现代的柔道会所与我们印象中争强斗狠、严厉苛刻、动不动就扇大嘴巴的日本武士时代的习武场所的风气迥然不同。
“快乐柔道”是一种真正意义上的放松身心的时尚休闲运动。在这里人们不仅能够得到有效的锻炼,还能让紧张的心理得到充分的缓解。而且,柔道内外兼修的特质还能让人们在参与这项运动的过程中获得有意义的智慧启迪。因此,柔道在生活节奏较快的国家广受市民和白领人士的推崇就不足为奇。
2.柔道女郎现身
女性对于柔道的误区
*容易受伤
柔道在一般女性眼中和武术、摔跤、泰拳、拳击、跆拳道等激烈的对抗性运动没有什么区别,总体感觉就一个字“狠”。既然是暴力的争斗,那么受伤一定在所难免,于是女性对它敬而远之。其实参加柔道训练受伤的可能很小,首先柔道不提倡恶意的争斗,甚至发现训练中的一方不够友好,教练都会及时将双方分开,不允许继续训练。学员们在训练中都会保护对方,所有动作点到为止。而且越是和高手过招越安全,因为他们会很好地保护处于弱势的一方。
*身体变形
普通女性并不希望自己变得线条粗犷,失去女性的柔媚体态。所以她们只愿意从事那些传统的,被认为适合女性从事的运动项目,比如健美操、游泳、网球等。可是事实上,每周两次的柔道训练绝对不会将女性变成可怕的金刚式的人物,它只会帮助女性的身材变得更加匀称健美,更加柔韧舒展。
柔道给予女性的
*减肥
柔道是一种有氧运动状态和无氧运动状态相结合的运动。它对于减轻体重,燃烧人体多余脂肪很有帮助。执教于北京东环健身俱乐部柔道馆的王新教练告诉记者,在他的班上有一位三十多岁的白领,在加入柔道班3个月后体重下降了13公斤,体能也明显增强。而且,在此期间不节食、不忌口,真正做到轻轻松松减肥。
*增强体质
虽然很多人看起来很健康,但是走5层楼梯就气喘吁吁,俯卧撑做不了10个,动不动就感冒发烧。这样的情况在白领中十分普遍。通过柔道训练,这种情况能够得到明显改善。
*反应力提高
不经常运动的人一般应激能力都较差,很容易跌倒、扭伤。但是接受过柔道训练的人却不一样,她们有较好的平衡力和身体协调性,在柔道中掌握的保持身体平衡的技巧在生活中也能派上用场。
*柔韧性增强
通过柔道,人体的柔韧性大大加强。而对于人体来说,关节灵活、柔韧性好是身体年轻的重要标志。
*具备一定防卫能力即使是没有任何武术功底的人,在接受6个月左右的柔道训练后就能具备一定的防卫能力。
柔道女郎&女柔道冠军
王新教练指出,平时人们一提到"柔道女郎"就会将她和电视上见到的魁梧高大的女柔道冠军联系起来,认为她们总不如那些跳水冠军、网球冠军的形象漂亮。甚至还错误地以为,练习柔道的结果就是长成女大力士或者只有女大力士才会从事柔道。其实这是人们的误解。
我个人从事柔道运动十几年,每次代表国家队参赛都参加60公斤级比赛,我就没有变成大块头嘛。电视上出现的女大力士许多都是80公斤以上级别的选手,这是个人先天条件决定的。
另外,专业的柔道运动员所接受的全天候高强度训练和我们每周两次的柔道训练课在运动量、运动强度上相去甚远。我们只是将柔道作为一种调剂紧张生活的休闲、健身的运动而已,无论如何都不会变成女金刚的。
3.我们练柔道
“我的偶像是戴安娜”
陈小姐媒介策划
一般女性总是阴柔有余而果敢不足,我不太喜欢这样柔柔弱弱的女性美。我心目中的完美偶像是希腊神话中的狩猎女神戴安娜,既有柔美、清纯的一面,又有干练帅气的一面。所以我自己也有一点点的尚武精神。
我选择柔道,是因为嫌跆拳道的动作太单调,搏击操的动作又太花哨,没有什么实战价值。柔道不仅有丰富的技巧和深刻的哲学内涵,而且很有实用价值。它在给我自卫能力的同时,还治好了我的腰背痛、手肘麻木等办公室症候。
“追逐童年的梦想”
王小姐客户经理
我小时候很顽皮,在小学的时候曾经进过少年武术班学习,可惜没有坚持下去。长大以后心中总是有一些遗憾。我参加柔道训练班也许就是出于这样一种补偿的心理,圆自己一个童年的梦。你知道,成年人习武有一定困难,而柔道却不需要任何功底就能练习而且见效快。
在训练过程中我的身体素质提高了,也结交了许多不同领域的朋友,我觉得自己变得更开朗了。我为自己的变化感到自豪。
4.关于柔道
*柔道理念
“精力善用”、“无为”等哲学思想贯穿在柔道运动当中。它让每一个学员在提升自己体能的同时获得智慧的滋养,让他们学会以柔道的精神面对生活——“只竞争,不对立、不争斗”、“不强求、不偏执,懂得适时放弃”、“了解自己,了解对手,不做无谓的牺牲”。
不难看出,柔道并不是一项争强斗狠的暴力运动,事实上它更像是棋盘对弈一般的君子之争。所以柔道中没有暴力和血腥的成分,只有诚挚的协作和积极的提高。
什么样的女性最适宜练习柔道
*喜爱对抗性运动的女性。
*没有习武经历,但是又渴望短时间内拥有防身“武功”的女性。
*希望减肥的女性。
*希望更多与人交往的女性。
*希望消除工作压力的女性。
柔道课程
*礼仪规范
柔道是一项颇具绅士意味的运动,在每次训练中都要遵守一定的礼仪规范。师生之间、对手之间恭恭敬敬地鞠躬行礼,感谢对方的支持和帮助。整个训练过程都在友好、协作、自律的氛围中进行。
*一对一交流
柔道训练和其他的运动项目不同,个人的进步需要以二人的充分沟通和积极协作才能达到。这种良性竞争的意识始终贯穿在柔道运动全过程中,令学员可以充分领会到“协作”与“竞争”的辩证关系。
*师生互动
与其他教练在前面做,学员在后面跟的运动项目不同,柔道教练只是柔道训练的配角。学员才是柔道的主角。教练员会针对每一个学员的个人条件,为他设计适合个人的技巧动作和学习进度。
*柔道消费清单
每周两次,每次一个半小时的柔道训练课程,每月收费500元左右。另外,每位学员还要购买一套价值200元左右的专业柔道服。因为是在榻榻米上训练,所以运动鞋的费用就可以省略了。
教练员档案
总教练王新先生
1988—1997年入选国家男子柔道队。参加过1993年东亚运动会,1997年法国世界柔道锦标赛。多次为国家争得荣誉。
(文/本刊记者,侯琨)
|