我就是大家爱之又爱、护之又护的肌肤。

　　虽然我平均只有0.2毫米的厚度，但我对季节的变化、温度的变化非常敏感，温度稍有变化就会在我的身上显露出来。在这样的舒适干爽的秋天，在我的身上已经发生了些许的变化，不信，你就在自己的胳膊上用指甲轻轻划一划，你会发现在我的表面出现了一条划痕，这就是我需要“喝水”的征兆，是该为我补充水分的时候了。

　　我要喝水的三大主因

　　对于我来讲，每个季节的需求都不一样。秋天大概有三个方面的原因导致我口渴。

　　新陈代谢速度减慢：天气转凉，新陈代谢的速度一定会慢下来，血液流动慢会连带到我表层的水分自然地减少。

　　角质层缺水：空气湿度大幅度降低后，空气中的水分也就减少，这也导致了我的角质层的水分快速蒸发。

　　皮脂膜生成速度减慢：皮脂膜就是大家平时说的天然保护膜。它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剥落的角质等混合形成的一层膜。天气变凉，皮脂分泌减少，就不能形成足够的皮脂膜来保存我的水分了。角质层水分充盈我才会变得水灵

　　平时大家说我看起来水水嫩嫩，实际上是我表面的角质层水分充盈。护肤品中的分子，只能渗入到角质层，不可能渗入至真皮层，换句话说，只要角质层的水分充盈，我看起来才会水灵，既然是这样，那你们就想方设法“喂我的角质层多喝点水”。

　　1.护肤品要换季

　　涂在脸上的护肤品就如同穿在身上的衣服，到了季节一定要更换，请大家一定记住：夏天是以防晒美白为主，到了秋天就一定要把补水放在第一位，因为我非常需要。

　　秋季只是给我补充水分的开始，因为空气中的水分还不十分干燥，你们使用的护肤品可以只做一两件的调换，比如说洗面品和日霜，随着气候的越来越干燥，就要再加上一支保湿晚霜或保湿精华素，当天气变得越来越冷越来越干燥时，就要把护肤品彻底更换成全套的保湿系列了。

　　2.每星期一次重点补水

　　敷保湿面膜是喂我喝水的最好最有效的方法。当面膜紧紧地贴在我的表面时，完全可以减少活性成分因蒸发而流失，从而得到更好的滋润效果。因为妨碍了皮脂的分泌与汗水的蒸发而使我的表面温度上升，进而导致血液循环的加速，这时保湿因子会更深更广地扩散开，滋润那些“等待喝水”的角质细胞。

　　小提示：保湿面膜一定不要挑选揭撕式的，因为保湿成分不可能让面膜干燥后揭撕下来，所以能够揭撕下来的面膜中肯定没有保湿成分。3躺在浴缸里敷面膜，效果不一般

　　你们在洗澡的同时再敷一张保湿面膜我的感觉最好。因为在空气干燥的环境，保湿因子还来不及渗透就被干燥的空气蒸发掉，效果当然要大打折扣。而在浴室，通过热蒸气，毛孔被充分打开，面膜中的保湿成分更容易被我吸收。

　　4.即时补水面膜作用神奇

　　如果你临时有个应酬或约会，而脸上却显得干燥缺水，暗淡无光，这会让妆面不紧致伏贴，而产生“浮粉”现象，这时最好敷一种即时补水面膜，它通常是用保湿精华液浸泡，能立即补充角质层的水分，缓解干燥状况，这种面膜非常适合紧急情况的救护。

　　5.自己动手做面膜

　　第一种面膜：

　　用你平时的化妆水(一定是无酒精的，才不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上，往脸上一贴，只要15分钟，我就会感觉出滋润和水分；也可以用化妆棉蘸上化妆水贴在我的表面，效果是一样的。只是这种保湿效果保持的时间不长，但对于缓解临时的干涩、紧绷等一些不适，仍是蛮有效的。

　　制作TIPS：

　　1.不能用普通的自来水，自来水只能让皮肤上的水分蒸发得更快。

　　2.这种面膜只能缓解一时的干涩和紧绷，效果不会长久。

　　3.如果想保持时间长一些，要马上涂上保湿霜。

　　第二种面膜：

　　大家也许知道，芦荟是具有极好的保湿能力的沙漠植物，甚至连根拔出的芦荟，一个月之内都不会死掉。用芦荟做个保湿面膜效果非常好，能让我舒服上好几天。

　　取下一片芦荟叶子捣成糊状，摊在一块纱布上或是用过的面膜纸上，再敷在脸上，静躺20分钟，等待芦荟中的保湿成分慢慢渗入到我的角质层内，20分钟后洗干净脸，我当时就会变得滋润了许多。

　　6.护肤乳让全身都滋润

　　天气转冷后，血液循环变差，新陈代谢也随之减慢，积聚在表皮的死细胞顽固地贴在我的表层不肯脱落，如果能在浴后使用一些护肤乳液是为我全身补充水分的好方法，因为在洗澡时，我的表面的毛细孔会全部张开，水分会充分滋润我，浴后马上抹上浴后护肤乳，我马上就会变得又滋润又爽滑。

　　沐浴TIPS：

　　1.水温在38～40℃最好，水温过热会冲走我表面的油脂，蒸发掉我身体内的水分，而出现洗澡后反而更干燥的现象。

　　2.在沐浴时可以给我做做按摩，自下而上，自内而外地在我的身上打圈，有助于肌肉的放松和浴后护肤乳成分的吸收。

　　7.保湿喷雾不如保湿霜

　　经常有人说：“我在办公桌抽屉里有一支保湿喷雾，感到干燥时就喷一喷，在这，我想告诉你，这种方法不是不对，而是不适合在秋冬这样空气干燥的季节。

　　因为保湿喷雾毕竟是水，而且在干燥的季节蒸发得很快。在喷水的瞬间会感到滋润，但是水分蒸发之后，我会变得更加干燥和再次回复暗哑的肤色，造成反效果，以致有可能损害我的锁水功能。肤质较薄的人，甚至会出现红红痒痒的现象。所以，与其使用保湿喷雾，倒不如涂些保湿成分较高和能够防止水分蒸发的保湿乳霜更好。

　　8.每天8杯水让我更滋润

　　让我滋润还来源于体内水分的充足。一天之内，喝足8～10大杯水是专家建议的饮水量，但这8杯水怎么喝，什么时候喝可是都有讲究的。

　　1.早晨一起床就先喝水，既可以清洗肠胃，又能快速清醒过来。

　　2.在喝水时，要先将水含在嘴里，缓一下，让内部器官适应水温。

　　3.喝水不要一次喝下几大杯，那样得不到足够的吸收，要分多次慢慢喝。

　　4.临睡前两小时最好不要喝水，以免引起眼皮浮肿。

　　9.干性的我，洗澡有讲究

　　在所有的肤质当中，属于干性的我是最需要在冬天进行细致呵护的。除了使用高保湿性的护肤品，其他方面也要加以注意。例如洗澡时水温不可过高，使用滋润型的沐浴产品，避免将我自身原本不足的油脂及保湿因子进一步去除。同时，洗澡时不可用力地来搓揉我，也不要用尼龙浴巾擦洗。另外，洗澡的时间不能过长，15分钟足矣，而且浴后要马上涂抹身体护理乳液。现在市面上有一种新型的沐浴皂“香薰洁肤甘油精”，不但不含皂类产品的成分，而且在清洁的同时还能迅速补充水分，如果使用其他的产品感觉干燥，真的可以试试这件产品。

　　10.多吃些保水的食品

　　严格来说，注意饮食比护肤品更为重要。因为如果身体内部水分不足或营养不足，我也会出现干燥的现象。

　　这样的季节，最好多吃些让你变美丽的食物。首先要了解哪种食物的哪种成分对皮肤有保湿作用，再去选择食物。

　　绿茶——含有维他命C，可滋润高燥干裂的我，同时有抗氧化、促进细胞再生和血液循环的功效。

　　鲜奶——含蛋白质、氨基酸和矿物质，能够迅速地滋润我。

　　蜂蜜——含丰富维他命A、C、E和B2，适合我的各种状况，可以舒缓我绷紧的感觉。

　　牛油果——含有维他命E，有助于我抗氧化和抗衰老，并对我有保湿和滋润的作用。

　　橙、柠檬——含维他命C、能够抗氧化和防止游离基对我的侵害，可以抚平我表层的干纹。

　　另外，咖啡、烟、酒都是导致我干燥的原因，平时最好是少接触为妙。

　　生活补水启示录

　　●越睡越美丽

　　除了缺水，睡眠不足也是我的大敌。因为在睡眠的过程中，蛋白质生长速度加快，加上荷尔蒙分泌增加，从而为我的体内细胞提供养分。而且睡眠时流经我的血液比白天更多，所以在睡眠不足的翌日，我就变得更干涩不易上妆。

　　晚间10点至凌晨2点，我的新陈代谢最为活跃。如果可以在晚上10时上床睡觉，便可以让我在进入熟睡状态时，修复细胞在白天所受的伤害。如果无法在每天晚上10点左右睡觉，也应尽量维持固定的就寝时间。

　　●保持轻松好心情

　　心情愉快，也能通过我的表面看出来；相反，工作压力越大，心情越焦躁，即使涂再多的护肤品，也不会对我有实际帮助。因此，想要有美丽的外表，就要时刻保持开朗的心境。

　　●适量的运动

　　运动除了可以令身体健康之外，最重要是可以舒缓工作压力和紧张情绪，心情放松，我看起来自然是健康漂亮。爱我TIPS

　　●除了紫外线，我的角质层水分不足，也是幼纹、皱纹形成的主要原因。例如在洗澡后会消失的幼纹，就可以通过每天的精心护理，让这些小幼纹消失。

　　●洗澡不宜用太热的水，因为太热的水会令我干燥和绷紧。可以定期地进行全身的磨砂去角质，去除我表面的死皮，避免阻碍我吸收养分。

　　●如果经常在有冷气或暖气的房间，我身体中的水分很容易被蒸发，不妨在房间内放几盆植物，平衡室内的湿度。

　　水与肌肤

　　水是生命之源，我们的身体有60%至70%是水分，它有助维持细胞的健康，以及超过500亿细胞的正常运作。即使我们禁食数天，仍可继续生存，但假若缺水48小时，便会严重影响身体的各项主要功能。肌肤中也含有丰富的水分，例如表皮深层和真皮层，均含70%的水分，角质层含有13%的水分，这才是肌肤最理想的水分滋润程度。不过，肌肤维持湿润的能力会随遗传、皮肤衰老、不均衡饮食、烟酒、污染、阳光、强风和严寒等因素而降低。任何相对湿度的改变均会严重影响肌肤的湿润程度，例如当相对湿度由60%下降至20%，皮肤的湿润程度也会下降6%。

　　肌肤得到足够的水分滋润，会柔软润泽，焕发健康光采，如若失去水分，就会变得干燥、绷紧和脆弱，失去原有的光泽并出现表层脱皮、幼纹显现，妆容不均匀而且还容易脱妆。

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　　文/仇明