文/慧灵

　　据舒肤佳家庭卫生研究院的调查显示：一根筷子上可能有700种细菌；每只脏手可携带40万个细菌；而刚洗过的手，每平方厘米也可检验出3200个细菌；在抽查的700张人民币上，竟有440张检出带有肠道细菌污染的大肠杆菌；人的双手和身体其他部位的皮肤表面，也携带着大量细菌，每一平方厘米面积的皮肤表面大约含有1～10万个细菌!

　　各种细菌、寄生虫几乎无处不在，无孔不入，我们日常生活中接触的许许多多的环境和物品，如抹布、垃圾筐(袋)、门帘、门把手、砧板、钱币、公用电话、书报、桌椅、电器开关、水龙头开关和卧具等也都带有大量的细菌，甚至某些食物也被一些细菌、寄生虫卵所污染。如果我们人体的免疫系统长期处于高负荷的亢奋状态下是很容易感染疾病的。

　　 皮肤上有哪些菌群

　　我们皮肤上的细菌大致分为两类：一类是皮肤“常驻菌群”，另一类是皮肤“暂驻菌群”。

　　皮肤“常驻菌群”种类、数量相对比较固定，清洗后数量可以减少，但不会彻底消失。皮肤“暂驻菌群”是由于人体频繁接触外部环境而沾染上的各种细菌。其中不乏具有强大致病力的细菌，如溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌、沙门氏菌及结核杆菌等。我们人体对皮肤上的“常驻菌群”和“暂驻菌群”都没有稳定的免疫力。如果细菌量太多就会使免疫力无法应付；另外，免疫力主要对它们所“认识”的细菌起作用，对不认识的细菌，例如来自另一个人身上的细菌，杀菌作用就弱得多。

　　 养成便前洗手的习惯

　　如果有人问：“你会洗手吗？”许多人会说：“洗手谁不会?”事实并非如此。一项对人们洗手习惯的调查显示：大多数人每次洗手的时间平均不足8秒。在如此短的时间内是很难将手上的细菌有效清除的。那么怎样洗手才能保证双手长时间保持清洁呢?一是正确的洗手方法(包括时间和频率)，二是注意选择洗浴产品。最新的观点认为，除了大家熟知的饭前便后洗手外，还应当养成另一种洗手习惯，即便前洗手。这是因为排便动作使手难免与内裤和阴部的皮肤黏膜接触。如果一双沾有细菌、病毒的手，不去清洗就去接触阴部的皮肤黏膜，引致的危害是可想而知的。

　　 洗手的正确方法

　　1.首先用流动的温水冲洗手部，应使手腕、手掌和手指充分浸湿；

　　2.用香皂均匀地涂抹手掌和手背，并两手互相揉搓，要特别注意清洗指尖和指甲缝。务必将其中的污垢去除；

　　3.再用清水冲洗，冲洗时把手指尖向下，双手下垂，让手把香皂泡沫顺手指冲下，这样不会使脏水再次污染手和前臂。

　　4.每次洗手时，要重复两遍，以保证把全部脏东西去除；

　　5.整个洗手时间不应少于30秒；

　　6.洗手后要用干净的个人专用毛巾或一次性消毒纸巾擦干双手，并勤换毛巾。

　　7.配合使用除菌香皂可以有效抑制细菌再生，使洗后的双手保持较长的清洁状态。

　　洗手的十个时刻