您知道吗？我国儿童乳牙龋齿患病率是美国同龄儿童的150%；
　　您关注过吗？我国成人有80%以上患有不同程度的牙周疾病；
　　您想了解吗？如何拥有健康美丽的牙齿。
　　当又一个爱牙日到来的时候，
　　让我们一同努力，
　　让明天的笑容灿烂自信，不再羞涩。

　　文/苇荭

　　今年9月20日全国爱牙日的主题是：预防牙周病，维护口腔健康。漂亮或丑陋的牙齿，洁白或灰暗的牙齿，疼痛或健康的牙齿——这在若干年前还被认为是由命运决定的，但在今天，人们的观点已有了很大的变化，事实证明，我们能够用更积极的方式，影响我们牙齿的健康和美丽，并且也影响到我们的自信和生活。

　　为此，我们特别采访了全国牙防组组长、北京口腔医院张博学教授，据张教授介绍，只有某些龋齿的缺陷形成及缺乏对某些牙病的抵抗力是由遗传决定的，所有其他牙病，包括牙龈炎直至牙周病，遗传的因素只占很少的一部分，而主要是我们自己在生长过程中，由于错误的饮食、不足的清洁和保养的疏忽而“赢得”的。

　　爱牙：

　　造成牙周病的原因有许多，直接因素是牙菌斑，此外还与身体的健康状况以及身体其它部位的疾病有关；另一个原因是遗传因素，据统计，父母患有牙周病，其子女患牙周病的几率就会增加，但后天的因素要远远大于遗传因素。许多实例表明，父母患有牙周病的孩子，如果注意牙齿的清洁保养，那么他患牙周病的几率就要大大低于父母没有牙周病但平时不注意爱护牙齿的孩子。爱护牙齿并不只是口头上说一说，最重要的是实际行动。

　　 医生提示：对付牙周病的十大保健要诀

　　1.每天早晚有效刷牙一次，饭后用清水漱口。

　　2.学习正确使用牙线以清洁牙刷难以触及的牙齿缝隙。

　　3.刷牙力度要适中，以免损伤牙龈。

　　4.选择含氟化物的牙膏及优质的保健牙刷。

　　5.维持均衡营养，进食含维生素及营养较丰富的食物。

　　6.餐与餐之间尽量减少零食及避免在睡前进食甜食。

　　7.远离烟酒及含糖零食。

　　8.每3～6个月更换一次牙刷。

　　9.定期进行口腔检查，减少患病的机会，建议每半年检查一次。

　　10.从事碰撞性较大的活动时，最好戴上牙箍，以免在运动时弄伤牙齿。

　　洁牙：

　　造成牙周炎的最大祸首是牙菌斑。牙菌斑是食物、唾液与牙菌混合后产生的一层薄膜，它会紧紧地粘在牙齿表面，侵蚀牙齿造成蛀牙，更会堆积在牙齿和牙龈间的缝隙中，日积月累形成牙结石，侵蚀牙齿的地基——牙床，导致牙周炎。因此，预防牙周炎的首要问题就是要彻底清除牙菌斑，保持牙齿的洁净，可以这样说，没有牙菌斑就可以远离牙周病。

　　清除牙菌斑的途径有两条：一是到医生那里定期做洁治(洗牙)，二是刷牙时做好牙齿的“清洁工”，完成好每天的清洁任务。这两条说起来容易，做起来却很难，每半年做一次洁治还可以坚持，但每天刷牙却常常应付了事，因此在这里要特别强调有效刷牙。

　　自我测试你每天的刷牙方式

　　不同人员选用不同牙膏、不同方法、不同牙刷的刷牙效果是完全不同的，因此每天刷几次牙并不重要，重要的是看刷得是否干净，一般来说，每天早晚两次有效刷牙，饭后漱口，就可以保持口腔健康。具体方法是：

　　1.刷牙要面面俱到，不能走过场。

　　2.每次刷牙保持1～3分钟，保证“氟钙”能充分吸收。

　　3.刷牙后用牙刷轻轻刮舌，以帮助去除口臭。

　　多长时间需要洗一次牙？

　　洗牙不仅可以去除牙菌斑，还可以清除牙齿周围的牙垢、牙石、色素等污垢，它们都是导致口臭和牙周病的隐患。多长时间洗一次牙可根据自身情况而定，一般第一次洗牙后可半年后去洗，如果积垢很多下一次可提前到三个月，如果牙齿保持很干净可一年一洗。洗牙还可以及时发现牙周病和龋齿等潜在问题，提前进行预防和治疗，所以定期去专业医院洗牙在牙齿保健中必不可少。

　　护牙：

　　定期的牙齿保养一定不能忽视。尽管现在牙科医术已十分精湛，但治疗牙齿毕竟不是一件愉快的事，而且费用和时间也要付出许多。因此，您应该尽力使牙齿不要出毛病，要做到这一点，除了正确的饮食之外，还要按规定彻底保养，并注意口腔卫生。在采访时张教授告诉我们：“常有病人来看牙周病后问医生：这次治好了还会不会犯？牙周病能不能去根？其实只有你自己知道答案。因为我们的口腔可以说是细菌的繁殖场，这些细菌，少数是人体需要的，多数则可能会引起龋齿、牙周炎等疾病，只要你还在饮食，就会有残渣和积垢，也就会有细菌的繁殖，这些细菌是否能致病就要看你是否能及时清除牙垢，保养好自己的牙齿不受或少受细菌的侵蚀。”

　　下面我们就看一看除了做好牙齿清洁之外，还有哪些方法对牙齿健康有帮助。

　　 1.防胜于治：许多朋友只在牙齿出现病痛或严重疾患时才想起找牙科医生，殊不知这时只剩下补救的机会。定期进行牙齿健康检查应该从孩子三岁时就开始，现代的诊断方法完全可以通过唾液检查和X光片查出你患有龋齿和牙周炎的几率有多大。医生还会根据你目前牙齿的情况给出一些建议和解决方案，你可以花较少的钱就能保持牙齿的健康指数。

　　 2.学会利用小道具：有人认为和朋友一起吃饭后用牙签剔牙不雅，特别是女孩子，其实牙签是清洁牙齿间隙很好的工具，为了防止刺伤牙龈，你可以用牙齿将牙签轻轻咬扁，这样端头就像一把小刷子一样将牙缝中的牙垢扫净。此外，一些方便的小道具：如牙间隙刷、牙线等对保护牙齿也很有帮助。如果你还是不习惯使用牙线和牙签，也可以随身带些胶母糖(含有木糖纯的漱口糖)、口腔喷雾、漱口水等，随时清洁你的牙齿。

　　 3.这样识别牙周炎：健康的牙龈呈现浅玫瑰色，而且没有小斑点。刷牙时，这种健康的牙龈不会出血。发炎的牙龈正好相反，它颜色暗红，用牙刷轻微接触时就会出血。当你自我感觉牙齿似乎变得“更长了”或当牙颈露出时，牙周炎已经开始了。此外，当你经常发现味觉差或有口臭时，也往往是牙周炎发生的警告，牙周炎严重时会经常有牙痛，牙龈肿痛或牙齿松动的现象。如果患上了牙周炎，就要及时治疗，早期的牙周炎是可以通过正确的牙齿清洁和保养方法治愈的，如果牙周炎已向深处进展，就必须切开牙龈，清除积垢，再重新缝好牙龈，这可能需要若干次治疗，但却是必须的。

　　搜索引擎:对付牙周炎的十大特效牙膏

　　中草药牙膏：中草药牙膏由于添加了一些药物成分，如黄苓、冰片、薄荷、金银花等中药精华，所以有一定的消炎、止血和杀菌清凉的功效，牙周病患者使用后会感觉清爽舒适，坚持使用有保健和辅助治疗的功效。

　　具有抗菌消炎功效的牙膏：一些牙膏含有新型的抗菌消炎成分，对慢性牙周炎、牙龈肿痛等牙周疾病有着良好的功效。但一定要在认真刷牙的基础上才能显出效果。

　　对付口腔异味的牙膏：造成口腔异味的原因主要有牙周疾病、肠胃疾病和全身疾病等，清爽型牙膏可以作为消除异味的辅助产品，一般选用含有茶叶精华和清新香型的牙膏，不仅可以消除口腔异味，还有抑制产生口腔异味的细菌，从而达到持续清新口气的作用。

　　对付特殊牙周疾病的牙膏：许多牙膏由于新型添加剂的加入，在具有普遍抗菌抑菌功能的同时，还对一些特定牙周疾病有显著的功效，它们的特点是：产品新、功效显著和品牌知名度高。