文/艾雅

　　作为跟随我们一生的朋友，牙齿给我们的爱是无私的，我们对牙齿的关爱也是发自内心的，可有时……牙齿和舌头总会有那么一点小小的矛盾，希望和实际总有那么一点小小的差距，如何去解决？就要看你的脑筋灵活不灵活了！

　　A专家说：要多吃对牙齿有益的食品，如：乳制品、全颗粒粮食制品、新鲜蔬菜水果、每周1～2次海鱼和少量肉食；要少吃有害的食品：饮料、糖果、蜂蜜、浓缩的苹果或凤梨汁、饼干、巧克力、花生和甜点。

　　你说：果汁营养丰富，纯美可口，放弃太可惜了！

　　新说：水果和果汁含有天然的糖和果酸，它们也像食糖一样，有害于牙齿。不同的是果汁中的糖会粘附在牙齿上，而需要充分咀嚼的新鲜水果会激发唾液的生成，唾液越多，牙齿上的果糖越被“洗刷”得干净，所以对牙齿几乎不构成威胁。为什么不买些新鲜水果自己榨汁呢？还有无糖果汁也不错，喝完再漱口也可以哦！

　　B专家说：普通粗茶中富含氟和茶多酚，对坚固牙齿去除口臭有很好的效果。专家又说：常饮浓茶和咖啡等有色食品会造成牙结石和牙齿发黄变色，要敬而远之。

　　你说：到底是喝好还是不喝好呢！

　　新说：饮茶是祖先留给我们的宝贵传统，千万不能丢弃，更何况饮茶还有延年益寿、修身养性的作用。至于牙齿，我的观点是：爱喝的接着喝，但不要太浓，喝完再喝一口白开水漱漱口；不爱喝的也可以保持口气清新，不是还有红茶、绿茶、柠檬茶吗，最后还有茶爽牙膏把关，顺其自然就好了。

　　C专家说：牙膏的保质期非常重要，一只牙膏，从生产线到消费者手里平均要几个月的时间，而氟是一种活性物质，如果和碳酸钙在一起就会发生反应影响氟离子的数量，时间越长，氟的固齿效果越差。

　　你说：可牙膏上写的保质期是2～3年，我该如何选？

　　新说：氟是牙齿的保护神，在刷牙过后使牙齿表面形成一层保护层，经过氟化的牙受腐蚀程度要慢许多，因此牙膏中的氟是否缺失对我们十分重要。可氟躲在牙膏里面，从外表看不出来。这里有个建议：在选择牙膏时，首先要选生产日期近的，一般在出厂日后3～6个月都可以，其次是看里面的成分，如不用碳酸钙作研磨剂的牙膏，经过一段时间后，氟化钙与氧不发生反应，即使放置三年也没有问题，可以放心购买。

　　D专家说：洗牙是必需的，一个人一生中要不断去除牙菌斑。专家又说：牙齿“脱矿”会产生怕酸、敏感、疼痛等症状，严重时最终会导致龋齿。

　　你说：洗牙后你也常出现怕酸、敏感等症状，是不是牙齿也脱矿了呢？那为什么还要坚持洗牙？

　　新说：口腔中矿物质的丢失叫脱矿，脱矿严重牙齿会患龋病；另外一种矿物质可以沉积叫再矿化，可以预防龋病，坚固牙齿。牙齿健康最重要的是维持一种矿物质平衡，如果再矿化大于脱矿，牙齿还可以坚固。脱矿是一个化学反应的过程，洗牙只是清洁牙结石，不会造成脱矿，洗牙后的不适，一方面是结石没有后牙齿整个暴露在空气中，造成暂时的不适应，另一方面是牙石较厚，在较强的超声波振动后对牙龈和牙齿表面造成了一定的刺激，产生了上述情况，一般一段时间后都会自行消失，而牙齿脱矿后不及时补充氟化物实现再矿化，其症状只会越来越严重而不会自行消失。

　　E专家说：牙刷的刷毛对牙齿清洁保养十分重要，每根鬃毛尖端都应修圆，分成细的鬃毛束，这样才能保证刷牙时所用的压力均匀地分布在各个牙齿和牙龈面上。

　　你说：牙刷的刷毛从表面看都差不多，何况牙刷外面还罩着厚厚的塑料套呢。难道我们选择牙刷时要带着放大镜吗？还是刷毛越粗越硬就越好呢？

　　新说：这里有三个诀窍可以试用。第一，一些高档商场和超市都会有样品供大家参考，你可以用刷毛在自己的手臂上试一试，如果没有刺痛的感觉就可以了。第二，选择自己使用过的品牌，或朋友推荐的产品，肯定不会错。第三，看看后面的说明书就可以找到答案了。不过，刷毛并非越粗越好，相反，刷毛越细越软就越能深入到牙龈沟内，在不损伤牙龈的情况下取得更好的清洁效果。

　　F曾有媒体说：牙膏需要经常更换，特别是药物牙膏，因为口腔中的菌群同样会有耐药性和依赖性，只有经常更换才能常保健康。也有专家说牙膏没有必要更换。

　　你说：药物牙膏是否适合于每个人，需要经常更换品牌吗？

　　新说：据口腔医学专家张克博士介绍，真正的药物牙膏是要放在医院和药店来出售的，我们在市场上购买的药物牙膏只是含有药物成分，但称不上是药物牙膏，所以不必担心会产生耐药性。如果是单纯功效型牙膏，像脱敏牙膏、增白牙膏、药物牙膏等，需要定期与含氟牙膏交替使用。如果是在含氟牙膏基础之上添加一些特殊药物成分，则可以长期使用同一品牌。当然，你完全可以根据个性喜好更换不同品牌不同口味的牙膏，但有一点必需具备——即含氟高效牙膏。

　　G专家说：口臭是由多种原因造成的，如食物残渣、口腔干燥、药物或身体疾病等，除了平时注意清洁外，还应及时治疗，对症下药，平时也可以随身携带一些口腔喷雾、漱口水、口香糖等缓解口腔异味。

　　你说：漱口水要用杯子，口腔喷雾辛辣味太重，口香糖含有对牙齿健康不利的糖更不能用，看来，我只能顺其自然了。

　　新说：现在的漱口水有含漱型，先往口中滴上一两滴再含一口水漱一两分钟就可以起到除菌去味的作用；口腔喷雾就更简便了，试试安利等高品质产品，味道并非你想象的那么严重；口香糖的选择也有讲究，含有木糖纯的口香糖，非但不能被口腔厌氧菌所利用，相反还有除菌和抑菌的功效，你尽可以放心使用。

　　H专家说：牙膏除了洁牙健齿之外，还有许多其它功效，你能说出几项吗？

　　你说：这可勉为其难了，防蛀、防龋、美白、消炎……可这都包含在洁牙健齿里面了啊！

　　新说：这里说的是洁牙健齿之外，你尝试过用牙膏清洁珠宝首饰吗？你有没有用清凉型牙膏治烫伤和蚊叮虫咬的经历？还有除去陶瓷洁具上的划痕、去除手上的鱼腥、擦拭镜面上的污垢等等，可以说是家中的“万能膏”了。