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寂寞是难忍的磨难，像阴冷的小咬爬满了全身。尤其在这样一个消费时代，随着消费的增长和消费意识的建立，一旦爱也成了消费品，爱的纯洁和神圣成了人们嗤之以鼻的呆傻，反倒爱的选择或者不如说爱的消费成了人们津津乐道的时尚和不以为然的游戏。由此享乐成了人的密友，寂寞成了人的天敌。然而不知你想过没有，抖掉享乐的尘埃，没准你能从寂寞的阴霾中瞥见一缕阳光也说不定。
故事：苏玲玲的寂寞
苏玲玲就是这样一个害怕寂寞的女孩。因为不堪忍受一个人的日子，自打初恋失败那天起玲玲就没停止过谈恋爱。先是从婚恋指南上找了个理论根据说，一份感情的失落理应由另一份感情来弥补；后来又有女友不断地传授"泛爱"经验，当代女人就是要一改传统女人的小心眼儿，绝对不能在一棵树上吊死。于是，还没等初恋的伤痕痊愈，玲玲就"有的放矢"地选择了前男友的竞争对手，一是为打击前男友的"傲气"，二来也想在广泛的选择里确认自己的爱情。
可好景不长，两人的交往还没到100天，刚起航的爱船就搁浅了。这回也说不上谁抛弃谁，男友那边没了音讯到底是事实，玲玲这边也找不回初恋的热度。就这样，二回恋爱后，玲玲觉得自己比以前"坚强"了，不但没有了初恋的泪水婆娑，连琼瑶式的伤感也消失得无影无踪。开放开放，不就是"开"得起，放得下嘛。这样一想，玲玲越发觉得自己"爱"得合理。
接下来的日子，玲玲索性到迪厅去打发寂寞。时而碰上没经验的小男生爱玲玲爱得死去活来，时而遇见不动声色的酷男人再次掀动了玲玲的"爱"经，但不管怎么折腾，沉湎于轻松的被爱也好，执著于劳累的爱人也好，玲玲觉得眼下的一切都像跑了调的音符一样老大不对头。直到有一天，玲玲在自家的穿衣镜前摆弄发式，看着镜中那个陌生女孩，玲玲突然"哇"地一声哭了起来。回想过去的一年，尽管初恋的伤痕那样深，还是那点认真的痛苦留下了记忆。以后的恋爱简直像暴饮暴食，又有点像疯狂抢购，好像你再顾不得吃什么和要什么，只要你能吃能买就是活着。时至今日，玲玲觉得自己心力交瘁，不但丢失了爱的感觉，也模糊了原来的自己；可还是害怕冷飕飕的寂寞。
到底应该怎么办呢？
心理分析1：走出虚假的爱
经济增长带来了物质丰富，同时也导致了盲目消费。一旦计划经济被消费经济取代，人的感情也跌入了消费的狂潮。为了满足人的购买欲，假冒伪劣产品应运而生；同样，为了满足人的"感情欲"，爱的赝品也成了爱的代替。结果，真爱被忽略了；假爱受到格外的青睐；爱的品质被忽略了，爱的享乐成了人们的游戏。表面看来享乐的爱不但给人感官的刺激也给人以选择的自由，但对人这样一种非精神不足以完整的动物，完全没有约束的自由不但让人失去了选择的机能，无止境的享乐也没能让人感到快乐。那是因为，在虚假的爱里，没有人觉得幸福。
所以，如果你对寂寞总有一份惧怕，不妨这样告诫自己，走出虚假的爱，你才能重新感受自我的真实；让寂寞经受孤独的检验，人才能重新感悟真爱的律动。
心理分析2：在寂寞的阳光里享受孤独
寂寞不只是一片阴霾，寂寞也可以变成一缕阳光。只要你勇敢地接受寂寞，拥抱寂寞，以你平和的爱心关爱寂寞，你会发现寂寞并不可怕，可怕的是你对寂寞的惧怕；寂寞也不烦闷，烦闷的是你自己内心的虚空。然而反过来，如果你首先改变态度，不讨厌寂寞，不害怕寂寞，把寂寞的天敌当成贵友，不但你眼前的阴霾能变成阳光，你还能在寂寞的阳光里享受孤独。
下面我们看看，享受孤独有哪些好处。
1.回归自我的真实
真实是自我的土壤，只有坐落在自我的真实里人才能感受到自己的律动。什么是自己的律动？自己的呼吸，自己的心跳，自己的激情，自己的喜好等等。话虽听起来简单，今天的我们感受自己的时候并不多。由于爱变成了消费品，由于爱的消费像流行歌曲一样成了"标准化"商品，很多时候我们爱的不是自己的爱，而是时尚的包装；我们感悟的也不是自己的爱，而是物欲的潮流。为此，只有抖掉享乐的尘埃，才能回归自我的真实；只有坐落在没有躁动的孤独里，才能听见自己的跳动。
2.完善自我的进步
美国电影《心火》里有这样一场戏，牧场主戴维向家庭女教师罗颜求婚遭到了拒绝，随后他对罗颜说："我们只有短短的几日之交，我不能说没有你的爱我不能活下去，但因为我以后还要交朋友，你能否告诉我，我在哪些地方需要改正和进步？"
是的。这就是爱的更深刻的意义。恋爱可能导致牵手也可能导致分手，但不管结局如何，我们都应该追求自我的进步。爱的消费使我们把爱的对象当成了消费品，也让我们跌入了对别人求全责备的惯性冲动：恋爱成功他就是好商品，恋爱失败他就是坏商品。尤其对追求完美的女孩，只要失恋，就认为是对方有问题；只要没谈成，就认为是对方不好。
这时不妨在寂寞的阳光里稍稍止步，待平静后想想自己的失误和不足。一来不枉投注的精力和感情，二来也为完善自我的进步。让所有的投入有个妥帖的去处，不但对自己有个交代，对未来的恋情也是一次认真的总结。3.在生活的抗受力中体验自信
不知从何日起，生活水平的提高带来了生活的便捷，也造成了人们生活机能的倒退，尤其对今天的女人。原本就是独生子女娇生惯养，加上妇女解放带来了女人的觉醒，今天的女人越发追求物质享乐，也越加失落了实际生活本领。对此我们最好能明白，实际生活本领的重要还不在生活本身，而在于这种基本机能提供给我们的对生活的耐力和抗受。
作为偶然降生的人类，我们每个人都需要对生活的耐力和抗受，这种基本技能只有在简单和单调的生活中才能获得。为此享乐是我们的天敌，孤独是我们的贵友。这是因为，享乐的刺激只能使人越发被动；只有在孤独引发的主动中，人才能最终摆脱物质的干扰，保持人的感觉和律动。
如果你是一个女孩，如果你在寂寞的单调中练就了实际生活本领会发现，不管生活中发生了什么事，你的自信都不会失落。因为你坐落在生活的底部，你和大自然息息相通，一旦你保持了自己和自然的和谐，你自己的和谐也蕴在其中。
而这两种和谐，自身的和谐以及自己和自然的和谐，既是你平和的来源，也是你快乐的基础。
4.培养内在安全感
心理学家告诉我们，能耐得住寂寞的人是有内在安全感的人。一如每一位成功的科学家、哲学家、作家、艺术家。因为有了一个强大的内心世界，即使守在自己的内心，他们并不觉得孤独；即使周围无人说话，他们仍能和自己为伍。只有这样，只有把生命的支点支在自己身上，你才能获得永久的安全；只有求助于自己的内心，我们才能变得平和、完整。进而，有力量的爱正是每一个完整人格的产物：你不再把别人当做食粮，你才能丢弃没完没了的索求；你不需要把对方当成药物，你才能走出无理的纠缠和矫情。
只有到那时你才懂，爱原来这么简单：爱不是有条件的牺牲，爱是无条件的奉献；爱又是这样的神奇：它不是越给越少，而是，越给予，你越富有!
心理分析3：享受孤独小贴士
大家知道，学生做作业一是为练就学识，二是为练就品质。其实练就品质不仅是学生的事，它应该成为我们一生的功课。为此有意识地给自己布置功课并把自己当做小学生，这种自我约束的态度不但能挖掘个人自律，这个过程本身就能锻炼毅力。
1.不用多，只要你规定自己每月看一本书，这个习惯就能帮你沉思自我。
也许开始你静不下心来，不要紧，把你当成自己的老师，把心里的自己当成学生，这样一来，老师对学生的监督很快会立竿见影。一旦你走入书本，外面的世界已奈何你不得，因为你已经有了自己的世界。
2.散步的习惯看似平常，也能让你享受孤独。
尤其饭后，闲散的心境和朦胧的夜景很容易让人感悟自我。这时即使你随意踱步，自然的安详也会给你和谐的感动。那么好，养成独自散步的习惯吧，待数日后，你发现自己已不再寂寞。
3.世界上，再没有比音乐更好的朋友了。
音乐绝不是简单的音符，那是多少个友人发自内心的流动。把自己交给音乐并不意味着你听音乐，那是你和友人的交流。即使音乐停止，你的交流并未结束，那是因为，在自己和自己的对话里，你找到了一个相知的朋友。
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