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头痛，可以说是在现代职业女性中颇为普遍的症状。大多数人认为只是疲劳和压力造成的，却不知道其实头痛的原因多得很，而这些因素往往潜伏在你看不见的地方……
10种因素诱发头痛
1物理因素：能引起颅内外致痛组织炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血 管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。
2内分泌因素：如偏头痛在月经期好发，妊娠期缓解。静脉注射前列腺素可引起剧烈的头痛。头痛的发作和缓解往往与内分泌有较密切的关系。
3神经精神因素：当你的身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致头痛的发作。据调查，有84%忧郁症患者都会伴有头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，头也会隐隐作痛。
4环境因素:当你处在高山地带或是在乘飞机时，头痛症状就有可能是环境因素造成的。这是由于脑部血管扩张而导致的血管性头疼的一种。
5药物因素：因药物而导致的头痛，也称为药物诱发型头痛。这是由于服用过多的镇静剂而使头痛加剧，造成功能紊乱。这种头疼多发在每月服用镇静剂十次以上的人身上。
6饮食因素：食用咖啡过量时，会使血管扩张而刺激神经引发头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醛在体内分解，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁。
7味觉因素：由味觉的刺激而导致的头疼是由于此人对气味的抵触反应产生的。容易造成味觉刺激的有新装修的房间的味道，香烟的味道、化学品的味道等等，而且这些气味通常对人体有害。
8睡眠因素：这是比较常见的头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。
9疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性头痛。
10除了以上九种主要原因外，像重度贫血、尿毒症的病人及吸烟过多、长期生活在混浊的空气中或高噪声的环境中的人也经常会感到头痛。
确诊你的头痛类型
病例1：何蔷年龄：29岁职业：市场部经理
痛龄：4年头疼类型：偏头痛
口述病症：5年前，我辞掉大学英语教师的职务，应聘到现在这家外企公司，压力随之而来。在外企工作过的人都知道，那真是拼了命的干，否则永远甭想升职加薪。经过了几年的努力，我从一名普通的办公室文员做到现在的市场经理，付出了多少谁也不会知道。可是，伴随着成功而来的，却是招之即来挥之不去的头疼。别人可能想像不到，头痛发作时我撞墙的心都有，好像有口大钟在里面拼命地撞着、挺着，有时还会恶心，尤其是每月的经期，根本没办法做任何事情。开始时，我用吃止痛片来缓解，可时间长了，止痛药是越吃越多，效果却越来越不明显。老板允许让我放假休息一段时间，可是现在竞争这么激烈，退下来还不是自断前程？无奈，我只好挺着，但是我也知道这样挺着，也真不是办法。
偏头痛的表现症状
●疼痛时，方位集中在头部的一侧。
●疼痛非常剧烈，严重影响自己的工作和生活。
●感觉像是心脏的跳动，一阵一阵地疼。
●活动会令头痛恶化，对光和声响极度敏感。
●头痛发作之前,会觉得眼前有闪闪发光的银片出现。
●每月发作一到两次，多时每周一次。
●伴有恶心、呕吐的症状。
确诊：如果你在头疼过程中具备以上的症状，就是属于偏头痛。典型的偏头痛发作可分先兆症和头痛两个阶段。不典型的偏头痛无先兆症状，一开始就是头痛。先兆症状常有精神不振，视物不清，偏盲或出现幻觉、黑蒙，想睡觉及不舒适感，该症状数分钟或十多分钟后消失，其后就开始头痛。先是一侧局部出现胀痛等后扩展到眼结膜及鼻黏膜充血，还可表现为吃饭不香、恶心、怕光、怕噪声。发作轻者仅几个小时，重者可数日。发作有周期性，每次发作的过程相似。疼痛强烈者，个性特征也会发生改变。
偏头疼的6项紧急缓解方式
偏头痛的发作是一个令人痛苦的过程，目前已被证实，紧张、焦虑、压力过大、月经期、口服避孕药、耀眼的光线、衰弱、饥饿、睡眠少、进食含有酪胺、亚硝酸盐、谷氨酸盐等成分的食物，气候和气温的变化等均是诱发偏头痛的常见因素。另外有一些因素，被认为可能与偏头痛的发作有关，如过量服用维生素A，硝酸甘油、利血平、组织胺、雌激素；某些刺激性气味、香料等等。那么，当可恶的偏头疼发作时，该如何治疗呢？
1.冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
2.躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
3.按摩头部：对头部进行力道适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可是用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
4.饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解头疼效果奇佳，所以，可以适量地饮用绿茶或咖啡来克服严重的头疼。
5.静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
6.头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
病例2:肖文雯年龄：25岁职业：网络公司职员痛龄：1年头疼类型：紧张性头痛
口述症状：自从大学毕业以后，工作关系经常跟电脑打交道，这一年多来，我总是不定期地头痛。具体位置我也说不好，痛起来觉得整个头都紧绷绷的，脖子、肩膀、后脑勺好像都疼，挺厉害的。如果是在工作时间，我就只能吃止痛药了，可是我妈说总吃这个不好，她还给我弄了些偏方什么的。如果是在休息日，我就去泡泡温泉，感觉就会轻松许多。现在，我正准备考托福，可是头一疼起来什么都背不进去。
紧张性头痛的表现症状
●疼痛的部位一般从后脑到后脖颈,两侧的肌肉均有疼痛感。
●头部感觉紧绷，有压迫感。
●同时伴有肩酸、眼睛疲劳和眩晕等症状。
●疼痛严重，但可以适当活动。
●每周出现一次以上。
●经过洗澡或按摩后会感觉好了许多。
确诊：如果你的头痛有以上症状，表明你是属于紧张性头痛。这种头痛发作时会觉得头部仿佛套了紧箍咒，从头部到肩部肌肉发紧发酸。精神比较疲劳，长期以同一姿势伏案工作，心理压力较大等，均可造成紧张性头痛，基本和身体其他部位没有关系。
紧张性头疼的6项紧急缓解方式
与偏头疼相比，紧张性头疼的发病原因要单纯得多，因此治疗起来也比较简单。治疗时以缓解紧张为主，等到全身心都放松下来，头疼就会有所减轻了。
1.毛巾热敷：与偏头疼截然相反，当紧张性头疼发作时，要使用热毛巾或保温袋热敷于后脑的疼痛部位，同时使颈部及肩部保温，免受冷风吹袭。2.深呼吸：如果工作繁忙没有时间调解的话，你可以最大限度地进行深呼吸，可以在短时间内使头痛稍有缓解。
3.洗个热水澡：如果在家里发生紧张性头痛，最好的方法就是马上去洗个热水澡。注意水温不要太烫，可以配合具有舒缓神经作用的芳香精油或香薰法来使紧张的精神得以缓解。
4.做放松体操：反复活动颈部、肩部、肘部，让肌肉得以紧张后再自然松弛，可以增强血液循环，达到缓解疼痛的目的。
5.改变固有的姿势：如果习惯以一种不变的姿势工作或休息，这可能就是造成你头疼的原因。因此，通过矫正姿势也能够减轻头痛。
6.不妨经常到户外散步，多喝绿茶，用低枕睡眠，同时保持心情愉快，这些都是预防紧张性头疼的好方法。
服用维他命可治疗头疼
众所周知，维生素是人体必需的营养物质，有极其重要的生理使命。但维生素还是治疗头痛的“良药”，就鲜为人知了。由于头痛原因复杂，维生素又是一个“大家族”，每个成员并非万能，所以应找寻原因，有的放矢，才会有最佳效果。
常年坐办公室从事文件、打字、计算机操作等人员，因眼睛疲劳而引起头痛者，可每天服用维生素A0.8-1毫克，相当于1根胡萝卜或100克猪肝的维生素A含量。
●无论脑力或体力劳动者，因任务重、劳动强度大，疲劳过度而导致头痛，服用维生素B1有效，每天1.2-1.4毫克，也可用200克瘦肉或300克鸡肉代替药片。
●因人际关系紧张，心情不舒畅而致的抑郁性头痛，可通过补充维生素B3而获得改善。一天补充15-20毫克即够，相当于200克肉或100克花生的摄取量。
●天气骤然变化，忽冷忽热或湿度过大，导致血压降低，大脑缺血而致头痛者，维生素B5有良效。每天服用5-10毫克，恰好是一条红鳟鱼或一杯葵花子的含量。
●节假日饮酒过量，引起大脑血管收缩、血液循环不畅而造成头痛者，可服用维生素B6，每天约2-3毫克，也可从海鱼(200克)、香蕉(约5只)中获取。
●女性月经期头痛，多与人体缺乏维生素B12有关，导致神经细胞的保护层变薄，引起神经紧张有关，所以每天补充2-4微克维生素B12可获得解脱，也可以用500毫升牛奶代替。
●无论男女老幼，因患感冒而头痛者，不妨试用维生素C，每天200-300微克口服，或吃4个柠檬。
●冬春季节缺乏日照引起头痛者，需每天补充维生素D5-10微克，也可用吃50克鲭鱼或1茶匙鱼肝油的办法治疗。
●由环境污染引起头痛者，可每天服用12毫克维生素E或两茶匙葵花子油。
医生提醒：当你的头痛异常剧烈，有如棍击，同时伴有严重的恶心、呕吐，四肢开始出现麻木无力，或者头部同时发热时，请到脑外科医生处就诊，以免出现严重的脑部病症，如脑血栓、脑膜炎、脑瘤等。
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