冬天，都是脂肪囤积的季节，每到来年开春，我的体重都明显增加。听人家说不吃主食能有效减肥，可是我又怕影响身体健康，请问有什么一举两得的办法吗？

　　寒冷的季节里，由于人体运动量的减少，脂肪热量的需求量增大，每个人都会或多或少地产生发胖的现象。如果你想靠不吃主食来保持身材，那真的会影响身体健康。在这里介绍一种"冰冻主食"的减肥方法，不妨试试：

　　将做好的米饭、馒头等主食放进冰箱里，在2-4摄氏度的条件下保存一段时间，因为主食中的淀粉糊化现象，会使其淀粉不易被人体吸收，以达到减肥的目的。当然，在冷冻的时间里，主食中的蛋白质和维他命并不会大大损失，你尽管放心食用好了。

　　OL们很容易陷入到一个疲劳怪圈，常常精神不振，觉得昏昏入睡，怎么办？

　　可以喝些提神醒脑的茶解困，如枸杞子加菊花。记住别不吃早饭，不然血糖会下降，一大早你便会感到疲乏无力。情绪沮丧时，多吃全麦谷类，补充维生素B；常感浑身酸疼时，多吃水果，补充维生素C；经常发脾气时，多吃苹果、香蕉补充钾。另外，少吃快餐，不要快速解决午餐问题，否则获得热量多却营养低。如果确实没时间，最好的选择是一杯水果汁或一杯低脂酸奶、一碟蔬菜、一个鸡蛋和低谷类食品。

　　我和老公新婚燕尔，彼此都很眷顾对方的身体，因此几乎每晚都有性生活。可是，我曾看过一本书上说，男人如果房事过度，就会影响身体健康，果真有此事吗？那么我该如何是好？

　　新婚夫妇对性生活要求频繁，是很正常的。不过，你说的也没错，因为男人在性爱过程中，特别是射精时体内会流失大量的锌元素，长此以往，则会导致厌食、脱发、免疫功能降低等现象。所以，你们尽可能将性生活安排得规律有序，每星期大概2-4次为宜。并且，在日常饮食中，多为他准备一些牛肉、豆质品及牛奶等含锌丰富的食物，以此来补充他体内所需的微量元素。

　　我的脸部一直很平滑，最近却出现了一些斑点，是否预示身体的某些部位出现健康问题了？

　　发际边斑点往往和妇科疾病有关，如女性激素分泌不平衡等；眼皮部位斑点多见于妊娠与人流次数过多的女性及体内激素不平衡者；眼尾部、太阳穴斑点和甲状腺功能减弱及压力过大相关；鼻下斑点多见于卵巢疾患；额头斑点，就要注意是否性激素、副肾激素及卵巢激素异常了。

　　编辑/晓冰 文/刘莹 苗圃 医学指导/毛小玲