梅婷(演员)：手压法减压

　　以前心情不好、压力过大时，我也会暴饮暴食，或者突然花很多钱给自己买东西、买衣服，现在从书上看到了一种可以排解心情的方法，就是--深深地吸一口气，把食指和大拇指掐在一起，再慢慢吐气把两指分开，这样可以减压，希望朋友们可以试试这种方法。另外，我觉得刺激性的游戏也可以宣泄工作上的压力，比如攀岩可算是比较刺激的运动了，只要有机会，我就会和朋友们去比赛；还有安静地独处也可以减压。每个礼拜我还喜欢开着车去郊外转一转，吹吹风、晒晒太阳，如果是在一个有风的、但不太热的日子，就喜欢坐在一块没人打扰的草地上，仔仔细细地读一本书。要是所待的城市里有好的电影院，就去看电影，看一些文艺片和娱乐片，当然每个女孩都有一项特殊的运动——逛街，逛一些很有特色的小店，再吃一些好吃的。

　　王小丫(央视主持人)：压力来自内心

　　电视人的工作往往是压力上头、奋不顾身，经常是全天候地忙。我觉得压力往往来自于内心，你对自己有所要求，就会有压力，就像考试一样，你考及格了，就想考80分，考80分又希望你到90分。但我的经验是：不要让自己必须要与命运抗争，争不赢就不争，有时还要学会放弃。当然，许多事你都可以做得了，但关键是做得了和做得好是不一样的，如果你什么事情都要去做，一定要达到那个目标，你会很痛苦。因此，我们做女人的一定要学会善于放弃。压力大的时候，我总是通过运动、游泳来舒缓压力，其实离开游泳圈，我都不会游，这是不是特别滑稽？可我觉得，经过跑步等锻炼之后再到水里一泡特别放松！人从小就生活在羊水中，置身其间，无论心态上还是气质上都会变得很平静，在水里时，你可以什么都不想，出来后就会轻松很多。

　　马羚(设计师)：人在马上没压力

　　熟悉我的朋友评价我是一个奔跑着要过好日子的女孩，其实我的压力很大，有一种减轻压力的方法可以推荐给大家，就是骑马。我的一位好朋友和她老公开了一个马场，我就穿自己做的骑马服，去骑一天马，让自己完全放松。我觉得骑马是很好的运动，具有很强的雅皮士精神，人在马上会感到特别舒服、自由，没有压力，还有一点点冒险的感觉呢。

　　罗燕(制片人)：有成就，就会忘记一切压力

　　有许多白领女性工作很忙、压力很大，常常睡不着觉、早醒、神经紧张。她有可能遭遇到慢性疲劳症，再严重会发生瞬间的虚听虚幻，我最好的女朋友是做研究的医生，她告诉我一个医学术语叫做Anxiety Disorder，即过度紧张综合症，针对这些情况，第一要做大量的锻炼，第二是彻底旅游(SHUT DOWN)，这段时间不能带手机、EMAIL，你要跟现在的环境分离开，第三是锻炼，第四就是想开一点，学会心态健康地平衡自己，有了痛苦，我会很快擦干眼泪，有了成就，就会忘记一切压力，因为自信的女人是最美丽的！

　　伏明霞(运动员)：

　　缓解压力看电影

　　压力最大的时候我就喜欢看电影，什么片子都行，好笑的、文艺的，如果被电影的情节吸引过去了，我会很快沉浸其中，脑子里就什么都不想了，听音乐，逛街也都可以缓解压力。

　　陈琳(歌手)：

　　香氛怡人情

　　我觉得女孩子喷香水可以缓解压力，我经常用的也就是那几种，磨砂瓶的CKONE、大瓶子的CHANNEL，还有KENZO的“EAUPAR”，它们那种悠悠的草香、清新的森林气息，让我沉醉在了纯美、恬静、空旷、明朗的自然境界。在我看来，香水首先是悦己的，其次才悦人！我还认为香水必须带给人舒服的感觉，它除了可以提升你的品位和内涵外，还可以起到意想不到的减压功效呐。

　　田蓓(网站CEO)：压力大时就当破坏王

　　我做的事情特别多，如果想忙的话，永远也没有假期，可是再忙，女人也要宝贝一下自己的。我的缓压方式有两个，一是沐浴，二是拆电器。如果有大块时间的话，我就会在家里的大木桶里放上牛奶、玫瑰花瓣，或者挤好多西红柿汁、蔬菜汁，或者是蜂蜜，兑上水，洗这样一个澡，再点一个香熏油，让自己舒缓一下神经，最后再作一个面膜，非常舒服；另外，我从小就有个爱好，就是特别会玩电器，家里的什么机械的东西啦、电器啦我都拆过，拆得最溜的是拆闹钟、手表，后来功夫就见长了。忙碌一天回到家，却因为压力大而睡不着觉，我就会坐在地毯上，把全套功放的VCD给拆了、拔了，然后再一直装到夜里四点才装上，当然了，我也有一些小聪明，拆时全用胶条给贴上了，装时尽量不看它，实在装不上了，我再用那些个标志。压力就在拆拆装装中跑掉了。

　　李小冉(演员)：户外运动

　　我喜欢在黄昏或飘着细雨的季节去户外散步、爬山，追求一种自然的气息，还喜欢带动大家一起运动，现在工作压力那么大，更应该让身心都很健康，我溜旱冰比较多，跑步比较多，我在家里也安了跑步机，这样可以增加肺活量。我还喜欢旅游，隔一段时间会专门拿出时间来旅游，看各个地方的不同习俗和对生活的追求！

　　梁静(演员)好动之人无压力

　　我是一个永远让朋友不感到乏味的人，永远有SURPRISE(惊奇之举)可以娱己乐人，长期的游泳训练让我差一点就成了专业运动员，直到现在我还坚持冬泳。我也专门练过柔道，热爱一切可以触及运动神经的运动，甚至在没有时间、压力巨大的时候也会忙里偷闲地在室内蹦蹦跳跳。同时，我还是一个百分百的极限运动爱好者，任何惊险刺激的运动项目都敢尝试，朋友们常说：像我这样跌跌撞撞的人以还能完整无缺地保存到现在，实数万幸了！可这些说法并不能够影响我对生活中美好事物的追求和热爱呀。我觉得现代社会的女性，一般压力都很大，可是那些传统的缓解压力的办法真的无法让我们提起兴趣，我们需要在快乐的游戏、沸点的运动中释放自己，这样才可以为下阶段的忙碌注入新的活力！

　　石巍(公关公司经理)：做钟摆一样的女人

　　我是一个将压力当乐趣去享用的女人、就像钟摆一样，有一阵我会玩命地工作，但到一定极限，我就会放逐自己，去体验冒险、速度、对抗、有劲一点的游戏，玩滑翔机、滑翔伞、蹦级、开快车、开快艇，越有挑战性越有兴趣玩。我还特别享受enjoy life的生活，会赚钱、会工作没什么稀奇，会享受、会花钱才需要品位。贵族为什么是贵族？因为他骨子里会花钱！我对钱没有概念，从来都是赚了再多的钱，都可以轻易地花出去，花钱如流水一般，但我喜欢所有美好的东西，而钱就是那个通往美好东西的途径，它可以把所有好东西拿到你眼前。

　　编辑/晓冰 文/雅萍