如今，带有鲜明时代潮流特点的新型恐惧症纷纷"浮"出水面，对我们的生活、工作产生灰色影响，据有关方面调查，初入社会的"新鲜人"、收入优厚且经常出差、商务旅行、异地度假的白领新贵、成功人士以及喜欢尝试新鲜生活方式的小资阶层，都有可能在某一时期遭遇不同的恐惧综合症。
1社交恐惧症
心理学家反“恐”干预：
过于在意自己在别人心目中的形象，强迫自己一定要做到让对方满意，于是很难在人际交往中保持平和心态，尤其对方在身份、地位方面对自己比较重要。对方的决定会对自己造成很大影响，一旦认为没有得到对方的认可，不安心理就会导致社交恐惧症的发作。此外过于追求完美、渴望成功的人对于自己的小小失误常常放大了看待，再加上心理素质脆弱、后天缺乏社交技能都有可能焦虑感袭上心头。
实战3妙招
A、降低内在欲望，不过分在意自己的表现，自然大方与人交往，不忌讳暴露缺点和失误；
B、减少对自己的否定性评价，参与一些容易成功的集体活动和社交活动；
C、模仿他人的成功交往经验，增强自我交往技能，在你感到紧张时，多做几次深呼吸使自己达到放松状态。
2上班恐惧症
心理学家反"恐"干预：
90%的"上班恐惧症"患者都对自己期望过高，又因为达不到理想的目标而变得情绪低落、信心丧失，这是因为他们还没有完全适应单位的工作环境、企业文化和现代社会的团队合作机制，因而考虑问题比较偏执；这些人平时压力过重、较少呵护自己，精神负荷积淀很深，只是缺少宣泄的渠道，一旦遇到放假、休息日，思想松弛速度会比其他人都快得多。实战3妙招
A、在工作之初，尽早做出自己的职业发展计划，最初的目标可以定低一点，然后循序渐进，良好的工作心态让你保持恒久的发展态势；
B、不要过于依赖假期生活，平时也要拿出相应时间缓解压力，及时享受轻松乐趣；
C、合理安排假日计划，切忌安排过满，带一身疲惫回到工作岗位。
3信息恐惧症与物质恐惧症
心理学家反"恐"干预：
信息，让我们与这个世界联系紧密，却打消了笼罩在事物表面的朦胧美，过多的信息有时会干扰我们正确的判断和思维标准，由知识老化和对新知识的应接不暇所产生的信息焦虑情绪也使得许多人患上了程度不轻的社会心理疾病。
实战3妙招
A、以自己的实际情况，每天接受两种到五种信息，挑剔一点，再不要成为接受信息的垃圾站；
B、精简膨胀的物质欲望和消费欲望，让自己简单生活;
C、强制自己与现在的生活隔断一个时期，关掉手机、电脑，远离城市喧嚣、享受自然之音和清风律动，再带一颗平静的心回家。
4交通恐惧综合症
心理学家反"恐"干预：
每个人都会因为离开自己所熟悉的地方、随距离变化而引发或多或少的心理疑惑和不适感，这种即时性的恐惧症，如飞行恐惧症、异地恐惧症等，统称"交通恐惧综合症"。有时，许多事件的发生让我们产生"假如我也这样"的无助、恐惧心理；过分紧张加重了恐惧的程度，真正遇到危险时，则更加不知所措。
实战3妙招
A、每到一个陌生的地方前，了解当地的治安情况、生活习惯和报警电话很有必要，再找一两个熟悉的当地朋友结伴出行；
B、出门打车为主，少带贵重物品，与陌生人保持一定距离也很重要；
C、进入旅馆、酒店，要查看安全通道和出口的位置，进入房间要确保门铃声正常、窗户安全，然后开通房间电话，确认与旅馆服务台的呼叫线路畅通，并且通知公司、家人和朋友你的旅馆房间号和联系电话。
5健康恐惧症
心理学家反"恐"干预：
大多公司白领拥有令人羡慕的工作，因为过于看重自身的价值，一旦身边经历相似的人遭遇不幸，便会联想到自己的健康状况，进而忧心忡忡、无法正常工作和生活。经过合理的心理调节，他们很快便会恢复健康。
实战3妙招
A、从设计自己的健康生活方式开始,让家人也共同受益;
B、如果条件允许，给自己找一个全科私人医生；
C、未雨绸缪，为自己和家人买一份健康保险。
6年龄恐惧症和肥胖恐惧症
心理学家反"恐"干预：
尽管个人的品质、能力是最主要的，但在许多机会和特定场合里，年龄确实成了一个取舍的标杆，过度恐惧衰老、肥胖，也会造成不良的心理暗示，反令皱纹和白发提前报到。
实战3妙招
A、拥有从容、开朗的心态，气质上就会显得年轻；
B、积极的体育锻炼令你体态轻盈、充满朝气；
C、不要过于迷信延缓衰老的营养品，合理的膳食结构、科学的作息时间、颐养性情的兴趣爱好也是驻颜的秘方。
7婚姻恐惧症
心理学家反“恐”干预：
“婚姻恐惧症”是现代都市白领的通病，因为大家的经济相对独立，许多年轻人情愿维持热恋的现状，而不愿结婚，他们对婚后可能有的平淡生活和应承担的责任充满了恐惧！
实战3妙招
A、和老人在平时一起做晚饭、收拾房间等婚姻内的事务。在体验的过程中慢慢感受婚姻的状态，以避免假想中造成的恐惧;
B、参加婚姻问题讲座、拜访有婚姻的朋友，逐渐树立结婚信念；
C、奉子成婚。
策划/晓冰 文/阿秀秀
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