1月12日《职业压力与自我保健》

　　本期嘉宾:丁辉--首都医科大学北京妇产医院，主治医师。北京市妇女保健所所长。

　　主持人:各位网民朋友大家晚上好，北京今天天不错，天很好，我们的网上直播也是如约地和我们网民见面了。今天在现场我们非常高兴请到了首都医科大学北京妇产医院，副主治医师，北京市妇女保健所所长丁辉老师。

　　主持人:谈一谈职业压力与自我保健的话题。今天请她来针对性特别强，我们知道丁大夫在亚健康保健科研领域做了开创性的工作，特别在北京我们设了一个亚健的中心，这个在国外非常有一定的代表性和权威性。

　　主持人:首先问丁大夫一个问题，为什么要办一个亚健康的中心，这个有什么样的动机促使您和您的同事办这样一个机构？

　　丁辉:因为我们在临床上和保健的工作当中，发现很多女性朋友和男性朋友在生殖健康以及他们的健康需求方面，他们需要的是我在得病之前有没有医生给我做指导。他们的需求很大一部分我在还没有变成量变到质变的过程当中，自己的生活状态还是灰色状态的时候，希望有一个医生的指导，那么在这个时候我们就针对群众的需求来解决他们这些矛盾，压力的本身造成就是这种需求，有职业压力以后我们才搞这样的亚健康中心。

　　主持人:我记得这次我去的时候是2002年的一个夏天，现在又过去半年了，你们现在所接待的患者，包括到您那儿就诊的是什么样的状态？

　　丁辉:大约我们接待了1800名左右的亚健康的朋友，那么这当中有86位是省级干部，也有社区请来的朋友们，还有白领金领一些中青年的朋友们。最开始60%是女性，40%是男性，现在变成了男性达到了60%，女性是往下降了。

　　丁辉:我也写过一些男性参与的文章，男性现在参与健康，参与生殖健康现在越来越多了。

　　主持人:来之前昨天我和一个朋友聊天的时候，她是做旅游的，最近有一个特征，最近属于旅游的淡季，天很冷，她出现了失眠的情况，我说你上团是不是好点。我一上团吃的很好，睡的很好，现在最大问题睡不着。

　　主持人:现在按道理说他没有工作压力，为什么还出现这样的情况，如果从这个个案来分析，她是不是属于亚健康呢？

　　丁辉:我想是属于，在紧张的工作之余，工作的过度疲劳以后，植物神经的调节是紊乱的，从兴奋到暂时的松驰实际上是假态，是灰色状态。最最重要的是植物神经调节紊乱以后，交管神经过于兴奋造成了失眠。这时候千万不要吃药，到我们亚健康咨询中心，调整她失眠的状态，同时还要寻找一些原因，她最近有那些正性事件和负性事件困扰他。有的人好像是工作困扰，实际是家庭的矛盾、婚姻或者友谊当中出现一些问题，这些都是平分比较高的事件，那么这些事件过来以后就会给你造成一定的压力，潜在的问题。

　　主持人:像您分析的情感问题，这个需要具体对症分析。看来亚健康是一个可以说现在社会人都不能回避的一个词，因为现在人们的工作节奏加快，工作压力大了，我觉得不光是城市，农村也是这样。我刚从农村回来，农民现在土地少了，他得出去打工挣钱，工作压力很大，他挣的多，付出的多压力也大。

　　主持人:在家里的老人孩子其实也都是和过去不太一样的，我想今天讨论这个话题确实很有必要，我也希望那些目前正在感觉到身体上有些不适的朋友，或者工作上有压力的朋友，都可以给我们抵触来。我知道今天凡是上网的朋友们都是属于“夜猫子”。后来我上网控制一下时间了，就是我的颈椎。今天网民朋友可以从自己的体会来讨论这个话题。

　　13021168401(过客)说:你好,男性如何自我保健?

　　丁辉:在我们现代的社会，男性还是一个主流群体，像权力机构，或者大的企业还是男性为主导的，男性的压力比女性的压力要大得多，现在面上来看是这样的，实际全球也是这样，国际上也是这样看的。从男性的保持活力来讲，对男性非常重要，所以我觉得您提出的这个问题，男性关键是活力要增强。很多的方面我们应该引起一个重视的，一个就是在你面临工作压力的时候，你应该注意了解你的压力来源是什么。再有一个就是你要分析你的压力来源，也可能一方面是工作上的压力，一方面也许是你的家庭上的压力，你把压力分清楚，这是第一个问题。那么一旦把这个问题分清楚以后，那么在压力的自我调试上就是最重要的。

　　丁辉:如何来调试呢？首先你应该是在每天的生活方式上要有一个规律，这是很重要的，我觉得男性据我观察生活方式的规律性不够，那么有的人基本上晚上是不太注意及时回到家里，在这个温馨的港湾进行一些放松。很重视的是比如说外边吃饭，请客应酬，应酬是很重要的，但是回来以后要加强自我保健，首先要注意这个问题，生活方式的规律性要注意。

　　系统管理:请不要重复发言！

　　丁辉:第二条一定要戒烟，如果在没戒烟的时候，我觉得要给你加一点活力素了，你如果没有戒烟，你要抗氧化，抗衰老的一些营养素要进行服用。我建议您服用抗衰老的三剑客，维生素C、维生素E，β胡萝卜素，对烟酒过氧化质造成的影响进行一下去除。第三方面要有一定的锻炼，因为我们看到男性开车的特别多，爱车这是很能理解的，但是很重要的你每天要有一个小时的步行，不妨买一个计步器挂在自己的腰上，我建议您至少走五千步，不管在室内室外走，当然在空气最好的地方走是最好的。

　　丁辉:如果走不到回家踏步，也可以爬楼梯，这些都要加强一些，不要小看这一点，这一点对你整个身体的运作，身体的血液循环都非常有好处。再一个男性生殖保健的加强，我们现在发现由于一些环境的污染造成男性激素的下降，造成男性活力的下降，精子方面的活力，这方面的问题挺多的。特别是在我们生殖健康和亚健康保健中心我们看到一些男性。

　　丁辉:这样的男性特别要服用活力素，还有一定要注意烟酒的问题，另外晚上一定要早休息，我所说的早休息就是11点左右应该休息，注意一下这样的生活规律，这个很重要，而且有这样的问题可以到我们这儿来调节一下。男性很重视这方面，包括有的人说我怎么得了前列腺增生了，我怎么得了阳痿了实际阳痿很多都是心理因素。前列腺增生就是体内的双清表型酮代谢过程就是在你的压力激素过多的时候，消耗得过大以后，在这个当中你会产生问题，慢性前列腺增生，现在这个问题挺大的。

　　丁辉:我们如何不让他代谢发生问题呢？就是在遇到一些事物的时候，要注意调解压力。

　　主持人:我觉得从我第一次听这个话题我认为收获很大，谈到一个训练的方法形式，再有具体的表现特征。只要是一些男性朋友，可能对此应该是敲个警钟了，现在生活水平逐渐提高，大家的一方面压力大，但是大家享受的东西越来越多。您刚才说的走路这个，北京最典型有车的人太多了，下了车上电梯，上电梯到办公室，一天走不了几步，这个问题我想从这儿再插一句。

　　主持人:刚才有一个问题，搞计算机的人如何进行身体保健？

　　丁辉:这个问题提得非常地好，现在的金白领问题占有80%的人家里都有计算机了，农民朋友也都有计算机，网上卖的大闸蟹什么的。跟计算机接触的时候，要注意环境的自我保健，这些当中它的放射性并不大，我们说X光一般是10个豪拉德，你在医院照胸透、腹透照三次以上超过10个拉德才有问题，我们计算机一般没有什么大的问题。通风非常重要，一般我们主张4个小时必须要通风，一般一两个小时要通风。再有一两个小时之间一定要吸新鲜空气，另外还有在你的室内要买这样的植物，绿色的东西，要吸纳这些释放的东西。实际计算机本身对身体的损害不是那么直接的放射作用是没有的。但是磁场的东西还是有的。

　　丁辉:我们说通风的效果是最好的，对室内环境进行一下清洁。另外使用计算机的朋友，既然环境对你造成一定氧化的作用，你要抗氧化，我们现在亚健康保健最重要的就是抗氧化，抗衰老，你要加强营养素的摄入。所谓活力素就是维生素C、B，β胡萝卜素，还有维生素E，特别30岁以上的朋友要服用了。一个你吃饭不太规律，另外常年在计算机前面坐。

　　丁辉:一般我们说维生素E系列在很多的鱼类、生海鱼类最多。β胡萝卜素主要在黄色的蔬菜水果里很多，胡萝卜、白薯一些青菜里还是很多的，还有西红柿里也有。维生素C那就更多了，最多的就是脆的枣，还有各种柑橘，各种橙子比较多。有的朋友晚上吃两个三个橙子榨汁，那是很好的。现在吃的还不够，还要补充维生素。

　　主持人:这些保健知识我相信通过丁大夫这种讲解，而且还通过网上直播更便捷的传播方式，应该说很多人还是能够获得，包括书籍、电视，里边有一个问题，怎么样能够落实的问题，老是说得那么多，丁大夫说得那么好，如果你不做等于是白说，或者说了效果不大，这个时候要求我们当事人自己有一份相对规定的自我约束，比如说抽烟一下全戒了不可能，逐渐逐渐递减，吃东西不能说都搭配齐了，但是保证有一样，可能日积月累就好了。

　　丁辉:你在这个当中我们不妨可以给您做一个个体的保健方案，你必须在亚健康中心要做一个测量，要看看你的胆固醇斑块是不是多，你的活力是不是真的下降了，另外有没有贫血的问题，有没有盆腔的自由基特别多，这些我们都要看全身的一个状况，进行测量，给我们一个测量的结果之后，我们给你科学的保健个体方案。在我们检查当中很多人过敏，对花生的过敏现在世界有一个新的动态，牛奶的过敏，不是这个东西是好东西，你一定吃的，现在过敏的我们寻找原因。现在贫血的、胃肠消化不好，肝负荷相当大，失眠，这些要经过检查之后给你方案，照着做就行了。

　　1111(过客)说: :请问无业人失对性能力是否有影像自我感觉不好

　　丁辉:确实你说的问题确实是有影响的，我们说的无业、甚至失业的时候，对人的压力分数是对心理压力最大的分数了，造成你的不愉快，不愉快的心态通过内分泌和神经的调节会引起你激素的一些变化，那么肯定你的自我感觉是不太好的。那么我觉得首先你要把压力无业这个事情看得宽泛一些，暂的无业经过积累可能会找到职业的。首先对你的前途有信心。

　　丁辉:第二，这个影响是暂时的。一般我们说三个月到半年仍然你自我感觉不好，你应该到医院来，我们给您进行调节，做一个心理咨询。

　　主持人:刚才丁大夫说的这个，我们是感觉到很多时候人的自我感觉是不准确的，不准确了以后通过科学的测量和科学的分析，专家指导。上次我抽了点血，看看自己什么问题，还好当时没什么太大问题，但是发现有些小问题，可能血液的活力粘稠还要注意等等。这种东西绝对是自己感觉不到的。

　　主持人:通过这一系列的检测之后一目了然。拉回来再说这个话，很多时候我们对自己健康真的不要粗心，我吃下饭行，能吃能睡，有的时候真的到了已经有问题的时候，埋伏的潜伏期又太长了。

　　主持人:刚才丁大夫说的健康菜单，一个亚健康的治疗方案朋友们可以借鉴或者可以吸收的一种途径。

　　往往后(过客)说:工作压力通过吃药或改善饮食能不能得到缓解啊？？？

　　丁辉:这个问题提得也很好，我想可以这样回答您，可以在一定情况下有一定的缓解，为什么这么说呢？第一工作压力本身是一个外在的东西，引起你压力的这样一种反应。也有可能比如说有一个工作压力来了，你迅速地被提升了，看起来这件事是好事，但实际上在好中，一个人过快地提升是坏事，还有的人暂时的失业是坏事，但是寻找自我能力以后升华出来一个新的寻找。压力来了之后你是感觉到不舒服的，过喜或过忧都是不舒服的，这个感觉就是内分泌调节的感觉，急剧变化的过程。你吃药肯定是有好处的，在睡不着觉的时候，我们用一定颓废激素就睡着了，暂时弥补你的压力产的焦虑。

　　丁辉:如果你在压力产生之后，可以去喝咖啡，当你睡不着觉的时候，天天嗜睡的时候，喝点咖啡觉得精神特别好。这些都是缓解压力的办法，但是我想反过来说，在你反复地抽烟，有的人压力特大抽烟这种情况也能看得出来，特别是焦虑得时候，或者遇到难事的时候把烟点上了，这些好像看上来是缓解你压力的一个办法，但是实际上从心理学上讲，从另一面可以看到你的压力是逐渐增加了。

　　丁辉:我们说在压力来临的时候，你找完原因以后要抗压力，不要去吃那些兴奋剂了。一个是咖啡、抽烟，再有通过那些完全是靠药物这个是不好的，最好还是把压力源找到以后然后我们逐一地抗压力，精神方面有些抗压力的办法，还有一个体质体能方面抗压力的办法，我们都可以做。

　　主持人:压力人人都有，人无压力轻飘飘，但这个压力也有一个承受的问题。

　　往往后(过客)说:在一般情况下男性和女性相比，谁的承受能力更强一些？？？

　　丁辉:我想告诉你女性的承受能力更强。一般而言，我不能说都是这样，女性善于宣泄，是一个情感的生物体，她有宣泄的途径、路径、办法，女性首先爱叨叨爱说，我记得我有一个朋友回家第一件事在厨房点一支烟坐带那儿，一句话不用说，嗯哈嗯哈就说了，听他的女人说完之后两个人高高兴兴端到桌上去了。女性爱宣泄，所以她的承受能力显得要比男性强一些。实际上男性背后的压力是很大的，作为女性要特别理解男性的压力。

　　丁辉:刚才说过第一句话，我们无庸置疑，男性在这个社会是主导的社会，男性在事业上承受的压力是最大。成功的男士面临压力要制作平衡。

　　主持人:突然想到有首歌，刘德华一首歌叫哭吧，男人不是错，实际也是一种宣泄，这种宣泄方式除了刚才丁大夫所说的，我想一些娱乐方式、唱歌，还有跑跑步。那天我听说北京在监狱里边给女性专门设立一个发泄室，可以喊可以哭可以闹可以叫，当然是不违反纪律的情况下。给大家一个释放。方法是多样的，关键是对自己的健康要有益。

　　pklk(过客)说:能应付日常紧张工作的人是否长寿？

　　丁辉:这个问题提得非常好，我可以这么回答你，如果你热爱你的工作，能够应付你的紧张，那么你就有健康长寿方面的源泉了。长寿其中有一条你应该热爱你的工作，能够应付有这种能力，而不完全是应付，要把应付升华一下，你能迎接这种挑战，而且很乐观地去迎接。首先你不是完全为了吃穿打扮，长寿很重要的要动脑，脑不能老化。21世纪是脑科学的世纪，你首先要有对自己的培育。这个培育之下，你对大脑的活力的增强有好处。

　　丁辉:所以我认为能够应付日常紧张工作的人，有些办法的人，那么这些人应该说他有长寿的一个基础了。

　　热腾腾眼(过客)说:丁老师能不能给30岁的男人开一个简单的食谱？我是公司会计

　　丁辉:我想问你结婚了没有呢？如果说结婚的，你的爱人是不是经常在身边呢？和爱人关系怎么样呢？

　　主持人:如果也在身边，有正常的婚姻生活。

　　丁辉:首先你早晨，因为你是会计，特别是在年底你是最忙的，而且有时候要有些大的活动也比较多了，你可能室内工作也比较多，计算机干得工作也比较多。我想你早晨很重要的一点应该喝一碗500毫升的豆浆，或者350毫升以上。

　　丁辉:第二馒头干或者面包一般是两片左右，一两包50克，另外可以吃一点鸡蛋或者是鸭蛋，还可以吃一点沙拉，不愿吃沙拉，一个西红柿一个黄瓜，把蔬菜水果加上你的豆浆喝了，要补大豆。

　　丁辉:另外中午很重要的应该是7、3的比例来分类，7植物性饮食要多，肉类要减少，但是豆腐豆腐脑还有豆片、豆丝加大植物性的摄入量。因为在这个时候你的活力吃一吃会感觉不错，我们给很多朋友提了这个以后，体重下来了，承受压力也加大了。中午的时候吃一个炒豆腐，同时你再吃一个青菜，吃少一点的肉，我们说要禁红吃白，红是牛肉猪肉羊肉要少吃，因为在胃肠道容易形成一些不好的东西，我认为你要吃一点红颜色的肉。白肉是鸭肉、鸡肉和鱼肉，这个对身体是最好的，包括你脑部的营养，包括消化道的吸收。

　　丁辉:晚上吃得清淡些了，8点钟以后你要少吃东西，人一胖了以后，腰围和臀围相乘男性小于1，女性要小于0.8，不容易患成年病。特别是涮锅子这些。

　　丁辉:要吃也是蜻蜓点水地吃一点，平时大麦茶是很好的，少喝咖啡少抽烟。

　　主持人:咖啡里边嘌呤的物质，过于地兴奋，考试之前早晨的时候喝点咖啡。

　　主持人:这个食谱挺不错。这个人穷的时候什么都没吃身体挺好的，富了容易得病。反过来还是自己不能约束自己。大胖子到处求医、减肥等等，其实有的时候自己完全可以通过规律的生活把它调整过来。

　　城市灯光(过客)说:压力是人失眠、心慌、头痛，喝酒能缓解吗？许多的人常常用酒来治疗的？

　　丁辉:这个又是回到刚才回答的问题了，烟酒咖啡如果喝得过多，证明你的压力比较高了。酒确实有一个活血的作用，扩张血管的作用，它可能缓解你一时性的不舒服的感觉，但是它不治病的，不能治疗你缓解你长久的压力。有的人说喝了酒醉了就睡了好像是能缓解的。希望这样的朋友一定到亚健康中心来，我们进行全面的测量一下，做一下诊疗，做一个方案。

　　嘉宾好(过客)说:你好，我没有什么疾病，是否可以服用六味地黄丸？

　　丁辉:我想问他他多大年龄了？如果说您还很年轻的，我不建议您服用，因为六味地黄丸是一种药了，说起来好像是强肾的，对男性肾不好，女性肝不好，这些话有很多人告诉我，六味地黄丸是处方药，你没有病为什么吃处方药呢。真是服用它的话，我们希望你来看一看服用这个药，一般下午5：00走肾精的时候比较好。35岁以上的男性服一点倒可以。但是吃药的时候要注意它的时间了，下午5：00多钟以后吃这个比较好。

　　村顶替(过客)说:我在心情不好的时候胸闷，吸支烟后感觉非常好，请问这是怎么回事？

　　丁辉:刚才说过的，酒和烟有一定暂时缓解你的那个感觉，酒和烟对血管有扩张的作用，给你这种感觉，但是这种感觉是表面的，是暂时的，我还建议你不要形成这种瘾，心情不好的源因是什么。我们做医生的常常问问源因是什么，最好来查一查。

　　rainman(过客)说:如何进行心理保健，看心理医生有用吗？

　　丁辉:心理保健实际上有一个简单的办法，一点心理保健重要的一点，首先要对自己感兴趣，要悦纳自己，因为在这个世界上你和别人是不同的，一千个人有一千种形态和人格。心理保健最重要的你要悦纳别人，别人的存在性是很重要的，你不要对别人的成绩嫉妒、怀疑。再一个心理保健就是做好这两点之后你要热爱工作热爱生活，不要马上去看心理大夫，我倒觉得你把这方面先解决了。心理保健可以马上来看，精神亚健康测量一下。

　　主持人:因为心理大夫按道理来说成了疾患了，非常严重的。到亚健康的中心感觉看一看，其实根据生活习惯有一定的关系，不是疾病，大家不要谈病色变，这个矛盾关系要处理好。

　　往往一样(过客)说:我的意见常常是正确的却不被上司采纳，很恼火也有压力该怎么对待？？？

　　丁辉:这是你要处理的问题了，我们在生活家庭中常常遇到这种情况，你觉得你正确，领导或者其他的人不认为是正确的，我觉得这个本身是正常的。作为你来讲，我个人的建议不要往心里去，你应该找准自己的位置，自己因为是下属，你找准自己的位置，还是要宽泛地去听取别人的意见，听取上司的意见，因为你毕竟不是上司，你是服从者，所以你还是采取这样宽的心态来对待。

　　天呀(过客)说:我想问一下尖锐湿疣能彻底根治吗？一后不会在长出来我很急！！！谢谢

　　丁辉:我是不知道他在哪个部位长的尖锐湿疣？

　　主持人:因为跟我们今天谈的主题不是很有联系，丁大夫说的，你应该把一些具体的表现特征再说得明确一下，是男性还是女性，长在什么部位，你多大了，在性生活方面有哪些情况，你的感觉怎么样，再具体一点好不好？假如说今天暂时不能回答的话，我也可以告诉你，在17日周五还会有一个相关的关于梅毒治疗的门诊。不过你先把问题提出来。

　　大公国(过客)说:我每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，感觉特别好睡得香，就是半夜得上3、4次厕所小便，大冬天冷呀，怎么解决这个矛盾呢？

　　丁辉:实际上牛奶确实对睡眠有利，这是大家知道的，牛奶有一个安定神经的作用。你的年龄不知道有多大，因为你上三次厕所就不是很正常了，说明你身体里肾功能浓缩功能不太好，还是要看一下。

　　丁辉:现在唯一解决办法是少喝点水，因为你浓缩功能不大好。

　　水天一色(过客)说:日本男人经常工作下班后泡酒馆，目的是缓解工作的压力。这是不是一种很好的方法？？？

　　丁辉:我想这是日本人常做的一种办法，从另外一个角度告诉我们，他们的压力，他们的快节奏可能要比我们国人还要高，这只是一个现象，是一个社会文化的现象，实际上我想说，这种压力的增加，要他缓解来讲，不要去泡酒馆，不是泡酒馆能解决的，这是人家的文化。我觉得你压力大了以后，我们看的还不完全是酒的问题，我觉得中国人喝酒，不要马上看烟的问题，很重要是交流。

　　丁辉:男性的交流应该多进行聊天，多有几个朋友，要善于宣泄。

　　abc(过客)说:主持人你好，为什么我不手淫睡不着觉

　　丁辉:你这个也是很多的男性朋友说过的问题，也都到我们这儿来咨询过，手淫本身对人的健康没有特别大的坏处，男性女性的手淫都没有特别大的坏处。但是到了你这个氛围不这样做就睡不好觉，你过于兴奋，在性兴奋方面过度了，什么到了过度以后都要起反面作用了。希望你要根治一下你这个习惯，要治疗一下，缓解一下你的习惯，要进行正常的规律性的生活。

　　万户侯(过客)说:人有了压力后如果长期下去，对身体或身心有什么大的危害？？？

　　丁辉:你提的问题太好了，这是我要说的，我给你举个例子，我们去赶火车，马上还有一分钟就要开车了，你提着大箱子，满头大汗赶上去了，这个有什么坏处呢？如果一个人成天地这样赶火车你受得了吗身体，受不了。这就告诉我们一个很好的机制，压力是什么机制呢？压力如果来了以后，就是这样的赶火车的机制是什么呢？首先你的大脑感受到压力之后，特别是不愉快的那些大的事件来临，你的压力产生以后，你的内分泌会有变化。

　　丁辉:压力激素分泌过多，肾上腺，一些皮脂素分泌过多，赶火车的时候，你压力来了之后激素分泌过多，促进心脑血管的收缩，给你供血，你要思考，小腿这个得到四肢的血液都要向你最需要的地方流动，就血管收缩家加大，心脏的心率加快。当你生气的时候，是不是脸色发白、声音加大，各方面的因素加大，这些东西谁来迎接呢？就是压力激素分泌，激素分泌完的代谢要出来一些废物，要附着在血管上，进而造成动脉硬化的基础。

　　丁辉:有的人说我怎么形成动脉硬化的呢？就是这么形成的，高血糖素还要增加，血压有变化，激素有变化，老去赶火车身体发大汗，睡不好觉蛋白质合成下降，这样之后形成面色萎黄，词不达意，时间长了一下不调压的话，喝酒抽烟增加，这些都是压力的表现。你提到一个实质的问题，不好将来你的动脉硬化形成，你的糖尿病形成，这都是有基础的。

　　丁辉:我说你在这个时候一定要抗压、调压，压力就在这儿。现在在发达国家都有压力研究所，研究单位都是调压的，要看你神经内分泌的变化，要给你一些缓解，所以你到亚健康中心来，我们重点是要调压、解压、减压，减压有很多招数了，来了之后我们再跟你说。

　　主持人:丁大夫不仅是亚健康研究中心的主任，她同时还是北京市妇女保健所的所长，对妇女病也是很权威，请她给你解答一下。

　　天呀(过客)说:长在小阴唇上，治疗了快3个月了！阴道里现在还没有，还会在长吗！用什么方法治疗比较好！能根治吗？我都快崩溃了！不想活了！

　　丁辉:现在没法特别细地回答你，只能说这不可能治不好的，但是它不太好治，它是病毒的感染，在我们特效病毒感染药物方面还在开创，不是非常明细，我们一般用烧灼的办法烧掉，它还会复发，复发率比较高，就像霉菌似的，复发率比较高。为什么他长他不长呢，就是你的抵抗力了，为什么你的免疫力没有上来呢，你平时的饮食是什么样子的，你平时的规律生活是什么样的，我们给你寻找原因，给你增强免疫力。如果到我们生殖健康的中心，我们的亚健康中心是妇女这块，我们最早是做妇女保健工作，可以给你做细致的诊疗。北京的妇幼保健医院，朝阳区团结湖这块有非常大的保健医院。

　　主持人:确实你非常信任，我们我们同样也替你挺着急的，但是治病有的时候要有一个具体的检查，丁大夫虽然是经验很丰富，但是毕竟隔着网络的形式。第一你别着急，第二肯定有办法能治的，第三赶快到丁大夫那儿，妇女保健医院。

　　伊人(过客)说:主持人你好！我想请问：我刚刚用激光作完湿尤手术它还会复发吗我很担心！。

　　丁辉:这个激光做了以后，一般来讲不太会马上复发的，一般我们也都是用激光来烧灼，一般我们就是这种常规办法。

　　参考书(过客)说:如何预防亚健康的形成，提前做好准备？？？？？？

　　丁辉:亚健康就是健康的亚状态，我们说是一种灰色状态，灰色状态就是说你的几个生活的体能活力和应急的活力下降，表现在你的睡眠胃肠的吸收都不太好。另外你加胖，或者过轻过瘦过胖，这都是亚健康的状态。

　　丁辉:现在国际上讲肥胖是一种病，但是我认为肥胖本身在最初的阶段还是一种亚健康状态，那么在这个时候你应该进行一些测量，我们尽量给你进行调制，怎么发现它，就是你看有没有这个标志，特别是清晨你的乏力、你的疲劳，你活力下降，有时候焦虑不安，这些就是亚健康状态。

　　参考书(过客)说:如何预防亚健康的形成，提前做好准备？？？？？？

　　丁辉:我想这有几个方面了，一个是你的膳食模式要注意，第二运动方式要注意，第三生活方式要注意，那么膳食模式是什么呢？就是你的每天进食我们要做到保健，你每天要有自己营养学的一种知识，首先要多吃大豆食品，多用牛奶和豆浆，这是非常重要的，营养要够。

　　丁辉:另外一个它是一个金字塔，碳水化合物一定要吃够。一般我们说是不到一斤的粮食，一个人要吃到一斤的粮食，你要注意了，特别是很多女性她不吃粮食，男性现在也有不吃粮食，这个绝对错误的。这个粮食当中有维生素B族，它是酶的一个非常重要的连接的桥梁，你不吃粮食以后，没有酶，没法合成一些东西。多吃植物，多样性的饮食。运动方面特别注意的就是快步行走。

　　丁辉:快走好啊，非常好。五千步左右。

　　主持人:我在四楼上班，以后一楼四楼就要快步走了。

　　丁辉:另外你要找到一个自己喜欢的运动，比如说游泳，打羽毛球网球，年龄大一点的同志打高尔夫，当然有经费支持了，这是比较好的模式。没有经费的人就快步行走，这是最好的。

　　丁辉:生活方式上一定要戒烟戒酒。

　　主持人:走路更别说了，没车的人更得走了。

　　拉近乎(过客)说:压力与职业有关系吗？能否介绍或举例说明？？？

　　丁辉:这个问题提得也很明确，压力当然和职业有关系，我们说压力特别大的有这么几种职业，从事表演业，比如我们的主持人，我们挺著名的主持人了，我叫你小颜，其实你是著名的主持了，中国人口的。他老要在表现。我记得大前年有个国际的电话咨询方面的会议，就是专业的一个会议，全国有五六个主持人自杀。

　　丁辉:这个我不知道你知道不知道，为什么自杀，压力过于大，老在鲜花美酒当中生存，另外生活不规律。金白领的朋友特别容易产生压力。因为你的挑战对于你来讲特别地多，那么你的压力特别大，特别是白领朋友，他有的还有上级的老板压着指标，特别有些销售人员完成很多指标，成天地飞来飞去的人也是压力很大的人。

　　丁辉:比如像在高空作业的，缺氧的问题，他的压力显得特别大。像国航，睡不好觉的人占到三分之二。

　　主持人:还有期货操盘手，还有股票操盘手，一个数字等于是人家的生家性命。

　　丁辉:有一个病人早晨吃一个猪蹄，吃两个炸鸡蛋，马上下楼，进了高级车，马上把手机呼机打开，那边赔了赚了，那边房子又出了问题，到了单位抽烟，中午应酬，晚上应酬10：30回家，这个人大约是200多斤，1米78的个子，高血压、糖尿病，这个人生活方式非常不好。

　　主持人:当然我不会自杀的，这个压力确实很大。前天我从河北采访做节目回来，今天在这儿还要准备下周的节目，其实我也是个很好的学习机会，至少我知道以后，哪怕在工作安排上尽量地再规律一些，压力自己能够调试一下。

　　123456(过客)说:丁老师你好：我不抽烟，不喝酒，但每天要喝2000毫升左右的浓茶。这样好吗？

　　丁辉:这个可不好，浓茶本身有很多兴奋的东西，刚才我说兴奋东西怎么来的呢？就是当你赶火车的时候兴奋的那些激素就分泌了，那么如果你老喝浓茶，有很多兴奋剂，仍然引起你代谢的异常，所以你把浓茶减下来，我建议你吃大麦茶，对于胃肠的消化机能来讲有一个调节作用。

　　主持人:其实在丁大夫的话里强调一个基本的观点适度适量，喝茶绿茶好吧，喝过量了不行。一旦不平衡了，负面作用就来了。

　　丁辉:另外我建议男性朋友喝枸杞子、菊花，主持人喝一点泡大海系列，因为嗓子气太多，老是说话，另外可以加点大麦茶，调节一下胃肠道，因为当我们紧张的时候，往往消化机能减退。

　　主持人:工作没有办法选择，我们我尽量地减少它的负面影响，就是找办法。

　　秋水(过客)说:人流对怀孕有什么大的影响和妨碍？？？

　　丁辉:你说的这个问题很带有普遍性，人工流产就像割韭菜一样，我们人工流产用腹压的办法把你未成型的宝宝雏形的时候给你吸出来了，要伤你的内膜了。就像我们割韭菜一茬一茬割了，你那个韭菜难免伤根，根就是你的内膜，你再次怀孕的时候，你的土地怎么样呢就不是那么好了，所以你要养身，人流了以后，这算小产了，要进行养身，一般来讲半年之后或者8个月之后我们才能第二次怀孕。要注意避孕，不要老做人流，现在发现很多女孩子经常人流，有的人35岁刚到做了4次人流了，结果第5次怀不了孕了，这个在于你自己，男同志也有关系。

　　丁辉:其实性的接触，我想起另外一个问题，不一定是性交了，还有外援的性，要对性有一个宽泛的理解。

　　热带(过客)说:工作压力对怀孕或者流产是不是有直接的关系啊？？？

　　丁辉:这个问题太好了。工作压力如果你感到不愉快，特别是不愉快的压力，兴奋的压力还是另当别论，事件过多以后，对你的怀孕是有影响的，我们说了子宫这个器官是一个繁衍的器官，换句话说它是压力的器官。美国一个著名的女性治疗学家讲过这个问题，繁衍器官需要空间的，如果你压力过大以后，血流是不畅的，因此怀孕受到影响。

　　丁辉:子宫卵巢是压力器官，所以你要调节压力首先要把负面的压力找到源给它去掉，进而良好的生活方式，良的膳食方式，良好的运动方式来调压减压，特别你在婚姻工作问题的时候，你会站在一个比较高的角度面对世界面对自己，不要陷在狭隘的区域里，这时候会感觉压力更大。子宫是一个压力器官，这是一个很新的观点。

　　丁辉:要注意这个问题，血流不畅，当然会有影响。

　　秋水(过客)说: 30岁工作很累，现在发现脱发，是不是与压力有关系？怎么治疗？？？

　　丁辉:确实有关系，我说你睡觉怎么样呢？如果睡觉不好，你的累是疲惫的累，胃肠吸收怎么样呢？另外你有没有其他的疾病，过不过敏这些问题都不清楚，需要查一下。

　　主持人:脱发原因比较多，血的问题，激素不平衡，有这个问题的话，到亚健康中心。

　　天呀(过客)说:丁医生你说304医院行吗你们医院治疗的费用是多少？

　　丁辉:治疗费用不高，我们是专科医院，在团结湖，304医院也是可以的，它是军队的医院，但是它重点是烧伤肝病比较突出的，是军区的医院也是可以的，水平也不低。我建议你还是到协和，到301到北京妇产，就是我们这个北京妇产妇幼保健医院在团结湖，这个费用我不是很清楚。

　　丁辉:有一个红皮书是限制这个钱的，价格不高。

　　主持人:只要是正规医院都没问题，现在千万不要找街头门诊，江湖郎中，这样的话后患无穷，因为这个病是性病，面子上有点不好意思这种。由于耽误治疗，由于找到江湖郎中，反而给自己造成身心的，还有经济上的损失，那就划不来了。

　　伊人(过客)说:请问：做完激光湿尤手术后需要做哪些预防？多久可以有性生活？性生活会不会导致它再复发？？？

　　丁辉:那首先性生活是两人世界了，对方的治疗也很重要，对方有没有这方面病毒的感染也很重要。你一个是加强免疫力的增强，另外性生活注意清洁，前后要注意清洗，外阴的酸度保持4.5PH值，偏酸性的，上面有PH值4.5的清洗液经常清洗。还有你增强一下免疫力，我建议你服用维生素C，每天一克，就是泡腾片，一千毫克了，另外你的精神状态要好。特别是男性的方面要查一下有没有这方面的感染，一方面做完之后，一般是三个月以后就可以有活动，没有问题。

　　力量源泉(过客)说:在工作累的时候就不想吃早餐了，所以常常胃酸，应该怎样治疗？？？是先治疗胃的问题还是先缓解压力？？？

　　丁辉:那当然要先缓解压力了，你早餐不吃，早餐是非常非常重要的，为什么这么说呢？早餐是一天活力最应该增加的，那时候大脑是非常缺氧的，缺这个活力素的，缺能量的，那么在这个时候你必须要吃饭，不爱吃也得吃，不习惯吃也得养成习惯吃，那么你应该是先做这个治疗。另外你的胃酸要查一下，什么原因，是不是有些炎症，有些问题，这个要注意，不要跟着感觉走。

　　主持人:看你的名字力量源泉，不吃饭能有力量吗，人是铁饭是钢，一定要吃，而且要吃得科学营养。

　　abc(过客)说:主持人你好，为什么我不手淫睡不着觉是怎么回事请回答

　　丁辉:我们回答过了。这个是兴奋度过高，应该进行调节，效果还是很好的。

　　城市灯光(过客)说:因工作压力造成的手淫属不属于是心理问题？？？

　　丁辉:这个还不完全属于心理障碍，你这么一句很简单的问话，我还不能判断你的心理障碍，我们说心理问题往往是障碍的时候，是发生顶尖了，还没有顶尖，还是功能调节的问题。既然我们确定是功能调节的问题，我想这个要找原因了，包括压力和你的婚姻问题，这个性的问题的结合，这个方面你还要寻找一下源，到底是怎么回事。

　　主持人:一个多小时很快就过去了，丁大夫在刚刚过去的一个小时里就亚健康和健康理念回答了一些问题，我们今天这个讲座确实是很有必要，大家碰到这样一些问题，我觉得不光是要听老师怎么讲，更重要的是从我做起，从今晚做起，8：00以后别瞎吃了，即使要吃清淡一点，少一点。我们的生活有规律，家庭生活质量也高，你说这多好。

　　主持人:现在很多网民在踊跃的提问题，大家都想通过网上直播有限的时间掌握更多的知识，不过您的问题假如由于上网的人较多，没能及时得到回答，也不要着急，请您通过您的手机发送“RK”至968851订制我们的相关信息，也可以直接将问题发送至968851对我们的专家进行提问。客户帮助热线：010—63392803。

　　主持人:丁辉51661146@vip.sina.com

　　主持人:丁大夫有一个网址，包括生殖健康方面问题公共的电子信箱。

　　主持人:过了今天还有具体问题可以发E—MAIL给丁大夫，给您明确回答一下。此外有关生殖健康的，《点击生殖健康——生殖保健与疾病防治》一个咨询手册，非常好。适应了21世纪人们很多健康问题，包括像生殖健康，比如我们刚才谈的性的问题，一些关于怀孕的问题，生理的问题，生孩子已经怎么保健的问题，还有一个问题怀孕能不能戴隐型眼镜，还有优生优育的问题，在北京图书大厦有售，一问一答的，这本书我觉得非常好。原来让丁大夫送我一本，他下次还要给我换，说明什么呢？我们传播的途径是多方面的，今天网上是一个途径，我们生殖健康网是一如既往地为大家提供这样的帮助和服务。

　　主持人:我们在接下来的50多分钟时间里面，我们也希望大家凡是有各种各样的问题，只要有关妇女问题，健康问题，亚健康问题都可以提出来。

　　主持人:我们想问问丁大夫，现在搞了快有一年了这个亚健康保健，从你们的体会，我们国人健康是什么样的水平？

　　丁辉:这个问题太好了，有机会能在你们中央电视台说说。在亚健康中心，我们做了1500—1800左右了，个案的研究，每个人都开了个案方案，发现我们国人的健康水平现在确实在下滑，可以说75%的人都有亚健康状态。当然这个状态是个动态的，也许您这3个月是亚健康状态，后3个月压力解除了，就恢复了到健康态了。这个需求大家特别高，大约75%有这个情况，有些人还带着疾病上班，这样的情况比较多见。

　　丁辉:每一个人都写下了自己的感言，有湖北省的省长、省委副书记他来做亚健康了，很多朋友希望活力更加增加，希望更多的挑战，希望迎接21世纪更大的发展。如果没有一个健康银行的存储等于是零的。财经大学30多岁英年早逝，现在也是非常多见。

　　主持人:我说这个问题什么问题呢？他一天上午四节课，中午不休息，我说这玩命工作，这个肯定的，但是你不能以损害健康为前提，弄了半天结果给家人，也给事业造成了损失。非常优秀的。

　　丁辉:你没有身体就完了。

　　主持人:我们所谈的个案其实发生在我们生活的周围，这是真实的。

　　不眠之夜(过客)说:在繁忙的工作中不仅有事业的压力，还有情感方面的压力。对这样的压力应当怎样科学、合理的加以解决？？？

　　丁辉:情感方面是不是只是指的男女方面的情感呢？是不是这个问题，这个问题在我们亚健康中心问得特别多的，特别子宫有问题的人，肯定背后一问一个准，肯定有情感问题。美国治疗学家讲的特别好，压力器官本身的反应就是跟情感直接相关的，就是子宫跟情感特别有关系，实际上人的情感方面，我觉得这个问题应该是，情感问题一定要随缘，缘是很重要的。就是你喜欢的一个女孩子，或者是一个女孩子特别喜欢一个男孩子，如果这个人长得又好，就非常地优秀，在特优秀的情况下你一定要相信很多人都喜欢他。人的情感释放我个人觉得，这个超过我做医生的边了。我个人觉得特别你应该解释这个问题，很多人喜欢的人，别人也都喜欢他，他是很优秀的，比如我们小颜肯定周边喜欢你的人不少，因为长得精神，又很有才华，很多人喜欢你。但是在这个时候你一定要觉得，这方面人要随缘的，还有一个你要有自己的追求，不应该对这个方面有些困惑。

　　丁辉:优秀的人常常是大家都喜欢的人，不一定适合你，首先你要知道自己有这两种，自己要追求什么样的生活。反过来讲一个人的情感释放我觉得是一种对事业，对自己的发展一种追求，特别是像青春期的很多女孩子男孩子，很多人喜欢异性的时候，往往是喜欢异性的优点，就完全对事业对美好世界的追求一种释放，这首先我要肯定他，但是有困惑，你喜欢他他不见得喜欢你呀，你的喜欢和他的喜欢能不能融合在一起，这是需要有缘分的，这个是说不清的。

　　主持人:我觉得这个一点没有扯远，这个情感的东西，直接对我们的健康有影响，在你身体上马上能表现出来，这个小伙子谈了对象很满意，眉飞色舞，然后吹了，垂头丧气，你说他的表情情绪上就看得出来。这样的话，我不敢说对他的工作有没有影响，但是至少说失眠。文学作品里辗转反侧，睡不着觉等等这样的情况。其实都会对自己的健康产生影响，我觉得你这个词用得特别好随缘，是自然的，把它放在客观的角度，不要拧，拧了半天对自己的健康都不好。

　　yuyu(过客)说:请问长期睡眠不足对人体健康有甚麽影响？

　　丁辉:你在睡眠的时候是合成蛋白质的过程，身体里有上百种的酶都要起作用，你长期睡不好觉酶的代谢产生问题，另外合成蛋白质的过程也要受到影响。成年人在成长期睡眠不足的话，他的成长就会受到损害，这是一个简单的医学道理，所以你还要调整好睡眠。睡眠时候不要说吃安眠药，安眠药影响快波睡眠，深度睡眠，偶尔吃一次也无所谓的。

　　晓晓(过客)说: :丁大夫，我想问一下，我和我先生都没有婚外情，可在前些天，我外阴和肛门边上长了几个小东西，去医院检查说是湿疣，我们私生活都很严谨，请问怎么会得这种病？另外，我平时很注重个人卫生，每天都洗，医生说我太注意了，身体没有抵抗性，所以易感染病毒，

　　丁辉:这个医生说的我还是同意他的观点，所谓的清洗不要每天清洗过分，另外阴部是一个酸性的PH值的状态，你在平常的饮食当中，我建议你少吃肉，甚至你要忌掉红颜色的肉。肉怎么不能吃，肉会长蛋白质，不对的。红颜色的肉有很多不好的地方，牛羊猪，把它的这种去掉以后，我想你加强白肉，加强抵抗力，加强大豆饮食，同时加强维生素C、E、β胡萝卜，维生素B，这样会使你身体好一些。最好用清水清洗，不要用其他的清洗液清洗了。

　　主持人:这个朋友在性生活中非常严谨了，这是自我保护的生活提高，这个非常好，从你的讲述当中，我感觉你有一种怀疑，我能感觉到这种情绪，首先对你们的婚姻生活是肯定的，而且保持卫生的习惯也是要肯定的，而且现在出了这个事首先你也别着急，有可能的话找大夫咨询一下，这家不肯定，可以再找一家，不一定是湿疣，可能是别的病了。别着急，我们在网上只是泛泛的，丁大夫根据她的经验来说的。最好找大夫检查一下，现在治疗仪器还是很先进。

　　丁辉:疣这种东西我们发现脸上都有，当然不叫疣了，是小瘊子，这个是病毒感染的过程，不一定跟性直接相关。所以有些医生联系这个也是不太正确的。

　　caiyun (过客)说:亚健康的年龄一般会在什么时间出现？也就是说什么年龄最容易发生亚健康？？？

　　丁辉:我们说大约是在你工作以后28岁，或者我们叫30岁左右到55岁之间，我们说35岁以前是你的健康期，这时候不太容易发病的，有发病的也能抗过去。但是到35岁—45岁是你疾病的形成期，这时候疾病悄悄在战斗，你也许不知道，但是它在战斗，叫疾病形成期，我们说的英年早逝的朋友，就是这样子在这个时期。

　　丁辉:原来是很好的身体，35岁到40岁形成期，这时候亚健康状态常常形成。45岁到60岁左右疾病的爆发期，很多疾病在这个时候爆发的，形成是在前10年，所以我们说这样一个生命线对你来讲应该记住。所以45岁以后发病不见得当时形成的，而是原来就有一个过程，一般疾病形成是5到10年的过程，所以你一点一滴不注意生活方式，慢慢慢慢就形成疾病。

　　郊外晚上(过客)说:健康和亚健康的区别和临界线是个什么概念呢？？？

　　丁辉:健康和非健康的区别就是我们常说有一个潜病态和一个前病态，潜病态和前病态这样一个亚健康状态，疾病发生之前都有一些症状，比如说在临床上，我们常常看肝功能偶尔有一点升高，但不是说肝功能本身有这么大这么小，没有发生实质变化，还有你的血糖有可能稍微偏高一点，在临界值，我们说不是糖尿病，而是值有些变化，这些我们叫做亚健康的界限，你肯定是亚健康了。有的人肥胖，BMI是一种身体质量指数，超过24我们说它也许是亚健康状态，我们说有些指标处在疾病和健康中间那个值就是临界值我们叫做亚健康状态，发生潜病态和前病态的症状，失眠多梦便秘、胃肠消化不好、焦虑这些都查不出什么大的临床指标，我们说就是亚健康状态，灰色状态，需要调解。

　　老江湖(过客)说:当人有什么感觉的时候，就说明已经属于亚健康了？？？

　　主持人:看来这个问题也回答了您的问题。

　　丁辉:你的很重要的感觉就是失眠便秘、胃肠消化不好，还有肥胖，另外烟过多地抽了，酒过多地喝了，都是这个问题，显出你的亚健康状态。

　　文化棵(过客)说:亚健康会对一个未婚的女性带来哪些不利的影响？？？

　　丁辉:对一个未婚的女性，主要影响你妇科身体的健康，我们说卵巢的功能和子宫的功能，这个激素的分泌卵巢是一个靶器官，通过大脑垂体下丘脑，最后影响你靶器官的正常，我们有的朋友在考试的时候月经突然没有了，有的时候压力特别大的时候，一下子当上处长了，事情特别多，一下子月经没有了。这种人为什么呢？月经我们古人叫月信，这个信号没有了，就是说她压力过大，所以它会影响女性的周期的。

　　我已不是我(过客)说:一个人，29，因为男科病，对漫长治疗感到麻木，丧失生活信念，怎么办？独身吗？死亡吗？

　　丁辉:男科病到底是什么病呢？

　　主持人:我觉得对生活失去信心的状态不太好，完全大可不必，因为现在医疗技术很好。

　　丁辉:到去找原因，到底什么原因呢？

　　主持人:我们不知道你具体情况什么样，首先放看心，要鼓起勇气。

　　jjw(过客)说:女性生殖器经常掉阴毛而且伴有疼痛是怎么回事?盼回答

　　丁辉:疼痛是在什么时候发生呢？如果说是你在性生活的时候发生一定里看病了，因为阴道本身是个弹性组织，它不应该疼痛的，能容纳一个胎儿的头出来，新生儿在分娩的时候通过产道，产道就是阴道了，阴道是个弹性器官，性生活不应该疼痛。所以你这个是哪里疼不太清楚。

　　杞人忧天(过客)说:亚健康对一个正在忘我工作的男性，会有什么身体上的危害呢？？？

　　丁辉:实际上你的忘我工作会造成亚健康的，就是连轴转，心里只有工作，没有别的，巴布洛夫曾经说过，工作和家庭这两个是两个轮子不能互相替代的，你的情感你的财富不完全是你的工作，工作是要挣钱的，要获得财富，但是你人的人生来讲不完全是构成，你工作有家庭，有你的休闲生活。所以说你忘我地工作，连轴转老在工作，势必会影响你的身体，首先影响你睡眠，第二你的精力过多地耗费以后，影响你身体的代谢。所以我倒是建议你忘我可以，不要老去工作，还有一个忘我地去生活，还有加上生活情趣的东西，可能就会完美了。

　　娃娃(过客)说:我月经周期是24、5天，上月是12月17日来例假，我和老公本月3日左右同房(应是排卵期)，昨天身上流出少量黑色液体，今天是粉红色，和平时月经颜色不一样，而且也没有腰酸腹痛的感觉，不像是来例假。请问我有无怀孕的可能，恳请您详细的回答，不胜感激

　　主持人:这个问题刚才有个E—MAIL，可以把问题发在那儿，不行到妇幼保健医院详细地看一下。

　　晓晓(过客)说:非常感谢您，丁大夫，我还想问一下，我小时曾在脸上和手上得过扁平疣，所以我得湿疣是否是我自身体质的总是呢，我是否比别的人易被病毒感染呢，我平时使用公用坐便和游泳是否会传染此病呢？

　　丁辉:这个疣特别喜好湿润的环境，这个肯定是跟公共的要注意，特别是公共的场所要注意卫生，这个是比较简单的一个事情。那么你的身体本身来讲，这个疣在你身体里存在的话，长了东西，现在原因我觉得还是不太明确的，不好说到底是什么问题，但是可以这么说，你的抵抗力还是弱，会不会你平常经常吃抗菌素系列，我一直怀疑，因为抵抗力低的病人，常常是吃五六种药，包括学生找我来咨询，他兜里都带着抗菌素，你为什么来吃呢？我妈妈让我吃的。你妈妈不是医生，怎么可以不通过医生就吃药呢。你把药停一停，没有病不要吃药，这是杀伤你的抵抗力的。有个老师说抵抗力是穷人和富人都有的兵，为什么你的兵少了是不是平常饮食不够，或者你的情感压力方面不合适呢？首先找你的兵去。

　　主持人:今天是本周我们最后一次网上直播，从下个礼拜开始我们安排了一系列非常丰富的网上直播的内容，在此我想抽点时间给大家预告一下。

　　主持人:今天晚上我们所进行的是，请来的是首都医科大学北京妇产医院丁辉主任医师就职业压力和自我保健找她做这方面的咨询。

　　丁辉:1月13日(周一)《怎样预防不孕不育症》阮祥燕：首都医科大学附属北京妇产医院内分泌诊疗中心副主任，医学博士，博士后；中华医学会妇产科学会绝经学组成员。

　　主持人:1月14日(周二)《前列腺疼痛的治疗》李海松：北京中医药大学东直门医院男科博士，副教授。1月15日(周三)《少男少女的性幻想》张春改：第二医院副主任医师，从事青春期心理咨询工作，在青春期心理方面有较丰富经验。

　　丁辉:1月16日(周四)《职业压力与科学保健》丁辉：首都医科大学北京妇产医院，主治医师。北京市妇女保健所所长。

　　主持人:1月17日(周五)《梅毒治疗后怎样才算痊愈》张丰川：北京中医药东方医院主治医师、硕士研究生，主要从事性病研究。1月18日(周六)《理智面对“性诱惑”》洪宝瑟：北京心理协会理事，北京儿童青少年心理卫生专业委员会委员、同仁医院心理科主任。1月19日(周日)《婚姻家庭》夏建中：中国人民大学社会学系教授。

　　城市灯光(过客)说:经常吃一些补养品会不会可以防止亚健康的到来？

　　丁辉:我不知道你的补养品是什么，现在我认为补养品叫做营养健康的食品和营养健康的营养素，那么食品我们都说了，主要是营养品你是不是指的是一些营养素，如果是营养素我倒建议你可以服用，但是我不太主张，比如说有些口服液，千百万人都吃那种口服液，你想想那种口服液是不是对的呢？一千种营养的格式你自己不同跟别人，你要有个性化的调节。因人来定，有些遗传的因素，同时还有你个人家庭的生活习惯。跟气候也有关系。

　　丁辉:我个人建议你不要经常吃些补养品，特别是年轻人注意平常自己个性化的膳食。

　　主持人:其实还有，每个人情况不一样，所以不要盲目地吃，电视上现在类似的广告有很多的，我觉得这个东西还有一个尺度的，那种东西肯定是不错的，不要过于地迷信。

　　赶快来(过客)说:女性的卵子有没有一个质量问题？就卵子来讲如何在日常生活当中使卵子的质量提高？

　　丁辉:这个问题问得很精深的了，卵子本身确实和精子一样有个DNA的东西，蛋白质的东西，那么这种蛋白质的东西，那当然和身体的抵抗力和你身体的质量都有关系的。那么卵子本身整个的运作过程现在还是一个谜，为什么卵子和精子在这个时候就相遇了呢？就一定成为一个好的孩子呢。但是卵子本身肯定是有一个质量问题的，那么我们需要怎么样保健，还是我们刚才说的，就是你的内分泌的这些雌激素、孕激素这些到有一个正常的过程。

　　丁辉:我们月经的前半期主要是分泌雌激素，月经的后半期主要是分泌孕激素，这两个激素继续往前走，要走这么28天时间的话，孕激素促发排卵的，这样你的周期就形成。这个过程一定要有雌激素、孕激素的支持。

　　丁辉:我们说孕激素就是黄体酮了。有的人在35岁以后黄体酮是下降，排卵就逐渐地下降了，人的一生的卵子是有一个时段的，不是永远排到终生都排卵。我们说到一定时期的话，你的卵子就老化了，你的排卵过程就下降了，你的整个雌激素孕激素水平就下降了，卵巢慢慢地衰落了。一般我们说30岁以后卵巢功能就要下降了，这也是个正常的规律。有的人45岁左右卵巢功能就停止了，就终结了，就结束它的功能了，这也是正常的。

　　丁辉:抓紧时间，25岁到35岁之间怀孕生育。

　　苦命人(过客)说:丁医生/主持人晚上好!!请问:我从小缺发营养,未满3岁就停止哺乳.造成现在身体瘦弱,请问怎么样能使我的身体强壮起来?我28岁体重110斤.请回答谢谢!!!

　　丁辉:一般我们说哺乳应该说4个月就可以停止部分哺乳了，以后就增加辅食了。你平常的时候首先要看一下你的体重是多重的，如果过轻有没有贫血，贫血找一下原因，如果没有原因，光是瘦，那么你要多吃东西，自己把东西把能量吃进来，来化解能量，你的蛋白质、碳水化合物、油脂都要加强食用，一天要吃将近一斤的粮食能不能吃到？一斤的蔬菜、25克(半两)的油，我们主张吃的比较好的油现在橄榄油了，一些植物，清香油也可以，另外两份水果，一般橙子一个橙子是一份，同时还要吃一些蔬菜。不能长得太胖了，吃黄瓜、西红柿糖份都很好。生菜、土豆，如果没有那么多钱的话，吃老百姓的白菜、豆腐、粉丝这个也很好的，这个可以加强你的营养，同时多吃大豆。

　　娃娃(过客)说:我月经周期是24、5天，上月是12月17日来例假，我和老公本月3日左右同房(应是排卵期)，昨天身上流出少量黑色液体，今天是粉红色，和平时月经颜色不一样，而且也没有腰酸腹痛的感觉，不像是来例假。请问我有无怀孕的可能，恳请您详细的回答，不胜感激

　　丁辉:1月17日来没来月经不知道？

　　主持人:不是不给你回答，因为刚才说的情况不太明确，大夫本着负责任的情况下，把你的情况发到E—MAIL去，这个不能怪我。

　　丁辉:你现在是不是来了月经了？因为你的排卵期不一定就能够真正排卵，首先有个体温的变化，是不是量过你的体温是不是有变化，另外你的排卵之后本月3日，又流出血性的分泌物，是不是月经之前的一个情况，应该我们说闭经到一个月，就是你过期一般是8天我们就能查出来是不是怀孕了。另外还要问你平常的月经准不准？

　　丁辉:如果是比较准的话，月经过去8天到一个月我们就能查出来是不是怀孕了，就是通过尿验试纸就可以查出来。这个你不用担心。或者我们查一个晨起的第一次的尿液，我们也可以查出来，可以到医院做一个非常简单的检查。

　　wangxw01(过客)说:我们正在计划怀孕,现在我的基础体温已十四天为高温,现在用早孕试纸,能否测出受孕?

　　丁辉:你现在体温本身不是高温，你高温高到多少？体温这个过程是每天有一个体温，那么到了怀孕的那天先是下降，然后再上升，有没有这样一个下降上升的曲线。主要是看你这个，并不是你高温就一定怀孕了。

　　恐慌(过客)说: 20岁的男孩在检测内分泌的时候促卵泡一项比较底，对未来的生育有妨碍吗？？？？？？？？？？？

　　丁辉:这不对，怎么促卵泡一项低呢？

　　哈哈镜(过客)说:宫糜是否能引起不孕？？一旦怀孕应采取什么方法？

　　丁辉:宫糜是宫颈的糜烂，表面看是一种炎症，上皮组织有变化，有些新的变化，看着来像糜烂，实际是血管突起的一种变化。在这个时候我们也常常认为，如果你的宫颈糜烂过重，是中、重的情况下，我们建议做完以后再进行怀孕，因为你怀孕过程可能会加重它的糜烂过程。

　　晓晓(过客)说:服用维生素C有利于提高免疫力吗

　　丁辉:肯定是要提高免疫力了，是有10种的作用，都是好的作用，可以抗氧化质的影响。

　　伊人(过客)说:请问：我同时患有湿疣和非淋菌性尿道炎。但都已经治疗过了。我很想知道日后我应该注意预防些什么我很担心它们会不会再复发等待您的解答！！！！谢谢！！！。

　　丁辉:你这个看来还是要进行一下检查了，非淋菌尿道炎都有的话，那你一定要做一个检查，一个加强你的抵抗力，还有随时来复查，你这个还是比较严重的。我觉得你特别是性生活要稍微舒敛一些。

　　可靠法(过客)说:请问女性不孕症需要做哪些检查，全部检查需多长时间，多少钱

　　丁辉:这个问题也问得特别特别地大，女性不孕症原因太多了，产道有问题呢？还是阴道有问题，卵巢有问题呢，还是子宫本身有问题，你卵巢排卵的功能怎么样呢，另外看看男性精子的情况，质量怎么样，数量怎么样？如果说是都确诊完之后，那么这个时间我想大约可能得要一个月左右的时间。这个经费因人而异了，不是很知道经费的问题。

　　摁扣(过客)说: 40多岁想要孩子还可以吗？？？

　　丁辉:有的人是可以的，看你的体质体能怎么样了。

　　主持人:我很喜欢这个问题，因为我也只爱吃瘦肉。

　　苦命人(过客)说:谢谢丁医生!!!我在问一下:我长这么大了就没吃过肥肉,总吃瘦肉.一吃肥肉就麻烦这是怎么回事??我的身体偏瘦与这有关吗?请回答谢谢!!!!!.

　　丁辉:吃瘦肉很好啊，你的身体偏瘦我给你指一下，女人过瘦月经就容易没有，特别是雌孕激素在脂肪中都有代谢过程的，如果你身体偏瘦，我建议你加强面食和米饭的摄入。有的朋友会说，我们的孩子要长劲，一定要吃肉，这个错了。为什么这么说呢？大象、长颈鹿劲大不大啊？大象从来都吃植物，从来劲都特别大。它从来不吃肉。劲不是吃肉的源泉，体力劳动大的人，包括运动员都要吃很多的碳水化合物，不是肉的问题，所以你偏瘦注意这方面的摄入。

　　主持人:是不是平衡就好了。

　　主持人:网民的朋友很多，今天剩下几分钟，这些问题都很有针对性的。

　　突然间(过客)说:发生性关系后会产生一种内心的恐慌不知道是什么原因？？？

　　丁辉:你是一种害怕的心态，我不知道这个朋友到底是年轻人还是中年人？

　　丁辉:是怕怀孕啊？还是一种不太明朗的关系，一定看你到底是什么样的状态。

　　主持人:这个问题确实每个人的情况不一样，如果怕怀孕的话，可以采取避孕方法，就不会有太大问题。

　　主持人:丁大夫今天给我们讲了很多有关亚健康还有健康方面很多很好的理念一些观点，一些具体做法，而且都具体到比如一个食品菜单了，我觉得我也是开了眼界，受到很大启发。而且这个话题我觉得我们也延伸了，包括一些情感方面的，包括妇科病方面等等的。

　　主持人:这个亚健康不是单纯地说一个层面的问题，一分析起来很广很广，而且很有连带关系的。我想您也做了有一年多了，现在您也是妇女保健所的所长，您现在的方向侧重于这个亚健康。您觉得这个亚健康的研究将来在我们国家会是什么样的发展趋势？

　　丁辉:这个趋势我想会追上发达国家，进而发展的就是什么呢？我们从生殖健康发展到全人类健康，而且要发展到生活方式的医院，生活习惯的医院，要进行营养健康的促进。所以十六大提出来健康素质，所以我这就是健康素质促进的中心。我们从一亩三分地，子宫、卵巢生殖健康这个要深入全民保健了，所以一个人的健康涉及到全身心的保健，不要重视药物，外在的东西，这些外在的东西都是助力的作用。关键车要开起来，这个油和助力器是助力的作用。

　　主持人:我们国家开展亚健康形势是什么样的形势？

　　丁辉:学科我们叫做健康学的学科，分支是健康学。我有很多论文发表在一些学术杂志上，实际上健康的，我目前了解的医生做亚健康的诊疗是最正宗的，社会有热心肠的人也在做，但是他们不一定是非常学术非常研究的，或者只是推销药这样就不好了。我个人觉得还是应该从学术研究当中来获取一些理论方面的支持。同时在实践方面我们有中心做一些咨询诊疗，这样朋友们能受益。

　　主持人:大家可能也比较关注，这个费用，多长时间呢？

　　丁辉:我可以告诉大家，非常地便宜现在，现在这个学科也在慢慢推进，我们现在做一次超高倍的血液的检查是100、200块钱，当时就可以出结果。如果你要做精神诊疗方面的，作为脑电波的一个检查，我们精神诊疗主要做脑电波的检查了，这个检查我们也是100、200块钱，这里加上医生的辛苦，同时加上高级仪器的诊疗。

　　主持人:它的效果，非常有科学数据支持的，不是仅仅感性上的支持。

　　丁辉:还没有太多的这种意识，我希望增加这种意识，你就是健康人也可以来，查一查你健康到什么样的程度，这个很重要。

　　主持人:今天晚上我们非常高兴能够请到丁辉大夫，到这儿聊一个大家会碰到的会经常思考或者说是生活当中看到别人也会出现这样的一个话题。那么亚健康绝对不是说是可有可无，需不需要治疗的问题，而是说需要我们每个人从生活点滴做起。丁大夫今天给我们开了很多很好的方子，一些很好的具体办法，我想这些都可以根据自己的具体情况做一下自己的调理，可能对自己的生活，包括自己整个的发展都是很好的。最后我们也谢谢丁大夫参加我们今天，回答我们网民的问题。你感觉怎么样今天？

　　丁辉:今天我感觉大家提的问题水平还挺高的，而且都切入到一些实质，我预祝大家有几个字，我觉得要热爱生活，珍惜健康。就是有这样的一种感想，也希望大家常来我们亚健康来做一些了解，了解自己的身心健康的情况。

　　主持人:我觉得热爱生命，珍惜健康是每个人所关心的话题。今天晚上直播的时间到这儿就结束了，非常感谢丁大夫欢迎她今后常来我们这儿作客，也谢谢大家的参与。明天晚上我们是有关怎样预防不孕和不育症的话题，希望大家能够来。大家晚安，再见！