几乎每天,年轻美丽的白小姐,都瞪着无辜的大眼睛
“找”:她的所到之处,若是不落点什么,似乎是失礼了--手机丢过6个,卫生间里?出租车上?不得而知。钥匙、钱包、雨伞……凡是能放得下的,她一定随手丢在撒手的地方,然后就是一惊一乍地找!有一天,下班时找不到车钥匙,明明早上自己开车来上的班,也在同事的注目下锁车上楼,可钥匙呢?害得全办公室一通狂找,半小时后,她猛然想起中午丈夫把车开走检修去了……回到家里对丈夫说起此事,丈夫竟没有一点惊讶地说:“谢天谢地,你总算记得起回家的路。”因为丈夫知道,总有一天,她回把自己丢了。
身边年纪轻轻,丢三拉四,健忘成性,忘性比记性大的人似乎越来越多,是谁给她们喝了“忘性水”?
迷糊小姐的“忘”行理由:
健忘是基因在作怪:
健忘的人经常自我解嘲:“咳,没办法,天生的。”别以为他们是找借口,美国国立精神健康研究所研究证明:这些人说的没错!人脑中有一个基因,能产生脑神经所必需的物质--BDNF,这个基因决定着记忆力的好坏,美研究人员对这个基因的一部分与常人有所不同的641人做了测试,让他们回忆过去曾经听到、看到的事,他们平均能回忆起来的比例为40%,比普通人低约30个百分点。科学家还推测,这个基因方面有劣势的人,可能在其他方面有优势。或许这就是为什么像小白这样的人处处聪明伶俐,可偏偏在“忘性”上屡教不改。
夜猫子后遗症:
美国某权威机构的研究表明,不充足、不规律的睡眠,会将大脑单位时间内能摄入信息的数量减少将近一半。长期夜猫子般生活的人,大脑容易疲劳,记忆力容易受损。
心猿意马:
注意力分散是丢三落四的罪魁,因为事情纷杂,总是在做着一件事情的同时想着另一件事,注意力分散的结果,肯定顾此失彼。
高度紧张,大脑短路:
工作、生活压力大,短时间内要做的事太多,精神长期处于高度紧张状态,头脑高速运转,难免瞬间骤然短路,甚至常常纠缠于种种不如意,紧张加抑郁就更容易造成忘性大。
缺少记忆力训练:
人脑在25岁以前记忆力达最高峰,然后每况愈下。因为神经元数量随年龄的增长而减少,记忆的神经元基础也一天天减弱。因此,人的记忆力需要时常强化训练,才能防止早衰。
依赖感过强:
忘性大的人往往过于依赖周围人,反正丢了也会有人找,不会有什么严重的不堪承受的效果,有事总有人“兜”着。忘性大的女人身边往往有一个无微不至的周到丈夫。
专家诊断:
误饮“忘性水”--LBS高危人群
专家说,像白小姐这样,如果很严重的忘性可能就是失忆综合症(LBS)的表现,从科学的角度说,失忆综合症并不是什么疾病,而是一种身体现象。脑子中途短路,突然一片空白。虽然大多数LBS不会造成太大麻烦,但健忘成性也足以让人心神不宁,精神恍惚。
记性是可以训练的
西医良方:刺激大脑
指导专家/北京市第6医院神经科主任医师朱立明
“在按部就班的行事过程中,大脑处于机械操作状态,缺少刺激作用。采用不熟悉的方式却能使大脑皮层处于兴奋状态,记忆力在大脑皮层中得到加工和储存,大脑就会把所见所闻储存到一张新的记忆图中。因此建议记忆力差的人,经常打破常规而让大脑得到新的刺激。”
方法推荐:每天上班选择不同的线路或尝试用另一只手写字、吃饭、刷牙等。
中医处方:补肾添精,健脑防衰
指导专家/北京第6医院中医科主任医师韩红
“中医强调补肾添精。因肾精亏不能生髓补脑,脑的物质基础就表现不足,因此就容易出现记忆力亏损。宜服一些补肾添精的中药,如熟地、枸杞、山药、黄芪、茯苓、牛膝、杜松子、玫瑰、山楂等。杜松子增强记忆和促进血液循环,使人更加敏锐;而玫瑰帮助消除紧张、疲劳和精神恍惚;山楂则对血液循环、保持大脑清醒有一定作用。
此外,银杏果含有大量生物活性物质,具有促进微血管循环、增进人体生机的作用,补肾健脑。银杏还含有丰富的未名物质--“抗衰老素”,健忘也是早衰的表现。
益精健脑饮料推荐:将山楂花、玫瑰叶混合,放进茶壶,加入沸水,凉上10分钟,如果需要可加入些蜂蜜,每天喝两杯,效果会很好。此外,可试试坚持饮用银杏茶。
心理妙方:颜色、香味唤醒记忆
指导专家/心理学专家凤肖玉
“据《颜色治疗法》的作者--美国的波算·威尔斯心理专家的看法,不同的颜色能让大脑产生不同的反应,浅蓝色或淡紫色的房间能让人放松惬意,而有桔黄色和红色的空间能让人思绪飞转、充满活力。因此不妨在房间布置时多选用这些颜色。
嗅觉也很紧密地与记忆连接在一起,特殊的香味会提示你明确的回忆起某种场景或一些人。诸如玫瑰花、茉莉花、薰衣草和天竺葵的香味就具有抗疲劳、抗抑郁的功能,含有温暖、明朗、清醒的意味。
方法推荐:用20%的天竺葵、30%的桔子、20%的乳香混合作为燃气灯的燃料所发出的香味能让大脑保持清醒,提高记忆力。
特别推荐:玩出记性
游戏训练、成人玩具--最佳健脑器
成人智力玩具统称为Puzzle,意思是难题。玩成人玩具的过程其实是一种强化训练,积极的思考、全神贯注能为大脑注入更多血液,增强应变能力,抑制记忆力的衰退。
人脑还有97%的潜力可挖:专家们说,不要以为成年人的大脑就不需要开发了,其实你的大脑只利用了3%。97%的处女地等待耕耘!
电脑入侵,大脑在缩水:由于电脑化生活的侵入,我们的头脑正在不知不觉中渐渐变懒、变笨,如果不时常训练它一下,就等着在35岁前看到它“江郎才尽”、创造力大大缩水。
相当于一个心理医生:有趣的成人智力玩具能让人在嘻嘻哈哈中释放压力,从游戏中获得成功感,缓解疲劳,调节情绪,是最好的心理医生,作用相当于一次自我心理治疗。
建议你自己或与家人、朋友一起玩:
现在有不少专门玩成人益智玩具的俱乐部:环:九连环;扣:鸳鸯扣、同心结、千千结、M扣;绳:如迷宫象、高音符;拼版:如“T之谜”、“华太郎”、“七巧板”;以及综合类游戏品种繁多,较有代表性的有“单身贵族”、“河内金塔”、“魔盒”、“孔明锁”等。这些玩具和游戏要求你完全跳出常规思维的圈套,你多花一点时间,可以得到全新的思维方式。增强思考力和记忆力,培养逻辑推理能力和空间想象能力。此外,玩棋类游戏和杂志报纸上的纵横填字迷类游戏,也能提高数字智力,激活大脑,保持敏锐,延缓衰老,不妨试试吧。
还有一种好玩的嘴部游戏--嚼口香糖:英国一所大学研究表明,咀嚼口香糖有助于记忆。不断的咀嚼加快了心脏的运动,增加心脏向头部供应的血液量,从而促进大脑活动。同时,咀嚼促使人分泌唾液,而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆有着密切关系呢。
测一测,你的“记性”和“忘性”谁大?
在准备出门时,才发现找不到钥匙,然后不得不再花上十分钟找啊找,结果迟到了;
总是记不住新来同事的名字,就在嘴边,却张嘴叫出另外一个人的名字;同事向你催要一份文件的时候,说他已经在1周前交给你了,而你早已经想不起把它放到哪里去了;
从超市购物回家后,才发现把雨伞忘在寄存处;
当你想找唇膏的时候,却意外发现上个月刚买的香水,而你一直以为自己没有买,又在商店买了一瓶;
朋友打电话说她已经在咖啡店等你超过半个小时了,而你根本没有印象约了她,她口口声声说你是昨晚就约了她出来聊天的。
给你一个熟得不能再熟的朋友打电话,却在拨号的瞬间,怎么也想不起他的号码。
这7种假设的情景中,有多少符合你近期的生活状态?如果有一半以上符合,你可就要注意了,“忘性水”就在你嘴边!
文/陈非平