自我想像能提高免疫力

　　美国《咨询临床心理》期刊报道：自我想像法可以缓解压力和提高免疫体系。而位于哥伦布的俄亥俄州大学的专家也对此表示赞同。他们曾对考试期间的33名学生做过调查，其中一半被要求上有关学习如何放松自己的课，课上所传授的方式即为想像法。而剩余的人没有做任何要求。随后，调查小组给这些学生做了抽血调查。结果发现，使用想像法的学生所

承受的压力比未使用想像法的学生所承受的压力小得多，免疫力也高得多。

　　多喝茶能增强骨质

　　美国科学家表示长期饮茶能增强骨质。研究者们研究了年龄超过30岁的497名男性和540名女性的饮茶习惯，结果显示：有长期饮茶习惯的人比那些饮茶不规律的人的骨质密度更高，虽然还不能确定是茶里的何种物质能使骨质强健，但无论他们饮用红茶或是绿茶，结果是一致的。

　　让红酒帮助击退感冒

　　根据西班牙对圣地亚哥等5所大学开展的研究，证实饮用红酒可减少患感冒的概率。该结论的研究者分析了5所西班牙大学的4272名职工资料，结论指出那些每天饮用一杯红酒的人有23%的概率不患感冒，而那些每天饮用2杯或更多杯红酒的人却有44%的概率，至于红酒为什么能击退感冒的原因很简单，在于红酒中蕴藏着的抗氧化剂能增强免疫力。

　　番茄可防前列腺癌

　　根据国际癌症协会周刊研究报告，男人应该每周吃两次番茄来帮助抵抗前列腺癌。美国哈佛大学医学院在1986年到1998年间，研究了4700名男性的健康状况，了解了其中2500名男性患上前列腺癌的过程。那些一周食用两份番茄的男性比那些一周食用少于1份番茄的男性患前列腺癌的概率少36%。番茄为什么能降低前列腺癌呢？秘密在于番茄富含抗氧化剂。

　　多吃有色蔬果可提高视力

　　假如有人告诉你吃胡萝卜可使你在黑暗中见到光明，那他绝对不是在开玩笑。

　　美国波士顿哈佛医药大学对年龄段为60到84岁的27名志愿者和24到36岁的10名志愿者做了调查，发现无论年龄大小，只要食物中植物色素含量高，那他的视力就好。由此可知，提高叶黄素和葫萝卜素的含量可防止视网膜退化。叶黄素和胡萝卜素是决定水果、蔬菜呈何种颜色的关键色素。但它们也通常存在于人体那个被称为“黑点”的视网膜里，并决定着一个人视力的好坏。一些诸如胡萝卜、菠莱、青豆和桃子等有色蔬果都富含叶黄素和胡萝卜素。

　　20岁承受压力，30岁后背疼

　　《美国公众健康》期刊报道：20岁时所承受的压力会导致30多岁时感到后背疼痛。伦敦大学学院的科学家对10年前测试过的人员在他们33岁时进行重新测定，其中10%的人表示：他们刚一步入30岁，就已感到了后背疼痛。而这些感到后背疼痛的人正是10年前有巨大心理压力的人。

　　文/漠生