很久很久以前，某个小岛的女孩为了能在结婚时拥有完美的肌肤，从婚前40天开始，每天做一套完整的疗程来保养身材与皮肤，以期在结婚当天漂亮迷人，迎接最神圣的一天，这就是SPA的美丽缘由。

　　而今，SPA已然成了舒缓释压的代名词，在烦躁不安的日子里不如就去做个SPA，泡在漂满了各色鲜花瓣的浴池里，微闭着眼睛，在片片花瓣的簇拥下，慢慢放松身体，静静地享

受着与鲜花牛奶的相亲相爱，好不悠闲好不惬意！

　　SPA释义

　　SPA(Solus健康，Par经由，Aqua水)，就是经由水产生健康。如今SPA已延伸至休闲、养生、美容的概念，而不再仅局限于水疗，并结合了纯植物的芳香疗法等方法，能使人的视、听、触、味、嗅五觉得到美好的体验，从而达到舒缓压力的功效。

　　常见SPA种类

　　由于SPA涉及的步骤、疗法繁多，分类有点杂，因此几乎很难给SPA定一个精确的类属。

　　按摩——精油按摩、淋巴引流、瑞典式按摩、泰式按摩、指压、穴道按摩、能量按摩、以及脚底按摩等

　　水疗法——土耳其浴、按摩浴缸、喷射水柱疗法、海洋疗法等

　　身体护理——分肌肤保养和燃脂瘦身两大类型

　　芳香疗法——芳香精油的使用，可分为熏香、泡澡、按摩和涂抹等方式

　　脸部护理——美白保湿、眼部强化‘油性净化、敏感修护、肌肤保养、滋养抗老化、深层清洁、去角质、芳香蒸汽、淋巴引流等项目

　　矿泥浴——常见有死海泥、温泉泥、沼泽泥和火山泥等，主要能促进细胞净化代谢

　　常见SPA步骤

　　第一步：浸浴

　　木桶里漂着玫瑰花瓣，香精油让身体完全放松

　　第二步：按摩

　　感受美容师的手法，芳香疗法可与按摩同时进行

　　第三步：沐足

　　沐足能促进血液循环，对全身各个部位起到治疗的作用

　　第四步：喝花草茶

　　在每个步骤完成之后最好喝一杯花草茶，补充身体失去的水分

　　SPA Q&A

　　SPA的最常见形式？

　　现在SPA的形式呈现多元化，分为渡假SPA、城市SPA和居家SPA。美丽岛就是典型的城市SPA，是现代人最常用最方便的一种形式，另外从功能上还可分为美容保养SPA、医疗康复SPA、休闲渡假SPA以及减肥健身SPA。

　　SPA的功效？

　　SPA是一种健康、自然的水疗方法，其最普遍的应用在预防特殊疾病、舒缓压力，还能瘦身，它能让你在舒适的环境中尽享自然，忘却都市的烦嚣，让你的身心得到全方位的放松，是现代都市人身体及心灵的盛宴。

　　SPA为什么能减压？

　　SPA是一种回归自然的美容疗法，配合舒适的环境以及专业的仪器，再加上美容师娴熟的按摩手法，使你疲惫的身心得到安慰。特别是在季节交换的时候，借助水疗减轻在体内累积了一段时间毒素，能让人体由内而外焕然一新。

　　什么是芳香疗法？

　　芳香疗法是一种安全、可靠而又真正能达到健康和美肤的天然美容疗法。芳香疗法采用从植物的花、叶、根、茎、种籽和果实等部分萃取的植物精华提炼而成香精油，通过各种方法渗入人体，从而达到治疗目的。

　　做SPA应注意什么？

　　做SPA前要注意体温，适当降温。有心脏病、皮肤病、高血压、怀孕及处于生理期的美眉都不宜做SPA。另外，有些美眉进行减肥疗程时空腹或刚吃完饭，都不对喔，起码要吃完饭半小时后才能进行！做SPA一次时间不可过长，频率也不可过高，否则对身体有害无益！

　　如何选做适合自己的SPA？

　　要根据自己的身体状况来选SPA项目。由于日常的新陈代谢，去角质、淋巴排毒是每个人都需要做的。具体来说，工作压力太大的人，淋巴排毒最能显效；梨形虚胖的人，适合水疗，用纤体水疗的浴油；扁桃体发炎的人，用呼吸道水疗浴油；要预防非典，适合做全身淋巴排毒，点薰衣草精油。

　　如何选择SPA馆？

　　一个完善的SPA馆总的来说要有4个要素：第一，一定要有水疗设备。拥有越多的水疗设备，就相对更专业；第二，它所选用的产品是要非常注重天然成分的；第三，要注重身体治疗，是指能提供各式按摩；第四，越专业的SPA会提供越多不同部位的护理。结合以上4点，去选择一个你所接受的SPA馆吧！

　　自己能在家做SPA吗？

　　可以的，自己做HOME SPA还有一些小窍门呢，例如盆浴比淋浴好，更能舒缓神经；尽量使用自己的双手，因为手的柔软度和温度都比较适宜，够不到的地方再使用浮石、手刷等小工具；并不需要选择太过专业的产品，否则还会出现不知怎样使用的困扰，最好购买一些知名度较高的专为HOME SPA设计的品牌产品。但总体说来，到专业美容院来做SPA，效果会更好一些。

　　文/梁瑜 周赛颖 赖亦姬

　　编辑/朱颖洁