对于敏感的女人来说，一点点的小事情都可能导致情绪上的巨大变化。然而，敏感的女人是否意识到这点：你不开心的原因并非源于生活中的不完美或不如意，而真正的情绪杀手却是你的负面思维方式--总是把一丁点的小事想成世界末日，导致自己总处于焦虑、沮丧的状态中。因此，我们建议你：换个角度，换个心情。

　　不是黑，就是白的思维模式

　　这种思维模式总是让你要么完全否定一件事情，要么完全肯定一件事情。只要有一点点的小错，你就会否定整个自己。

　　例：他的老板来吃晚饭。你在餐桌上说，秃顶的男人戴着假发真的很可笑，可是，仔细一看，他的老板正好是一个戴着假发的男人。

　　负面思维：我真是世界上最糟糕的妻子！谁知道这句无心之语会不会让他在职场上受到排挤？换个角度：嘿，干吗不想想这顿晚餐是多么可口，而你的举止大方得体，当然除了那句话之外。而且，你丈夫是否能得到提升，应该取决于他自己的业绩吧。所以，你有什么可担心的呢？

　　灾难性的思维模式

　　不管任何事情，你总是往糟糕的一面去想，而且，还会习惯性地将糟糕升级为灾难。所以，你总是草木皆兵。

　　例：体检之后，医生让你去进行血液复查，因为发现了一点异常。

　　负面思维：我的天！我得病了，而且病得很严重，我肯定要死了！

　　换个角度：仔细想一想，难道你不是很健康的一个人吗？而且，直系亲属有很严重的遗传病吗？如果没有的话，你这么着急好象就没什么必要了。所以，冷静下来，和医生定个时间，去检查一下，也许只是个小问题而已。然后，你就可以去做任何你想做的事情，逛街购物，看电视。

　　过滤性的思维模式

　　在任何情况下，你总是把事情分成好的和坏的，然后，只想着不好的事情。

　　例：你和一群朋友享受着晚餐，可是，那个女侍应生单单拉下了你要的菜，还把水洒在你身上，而且她还很没礼貌。

　　负面思维：她为什么这么单单针对我？

　　换个角度：你正享受着和朋友在一起的时光，何必为这个小小的插曲而费心。再说，你也没必要要求每一个人都喜欢你。所以，对那个侍应生，最好的方法就是不给她小费。

　　过度概括性的思维模式

　　如果一件事情出了点小问题，你就会把其推广、过度概括，结果你觉得整个生活都糟透了。

　　例：在晚会上，你和一个熟人打招呼，她却没有注意到。

　　负面思维：她为什么这样？她肯定是有意的，我根本就不该来这个晚会！我的人缘真的很差，没有人喜欢我。

　　换个角度：真的有这么严重吗？难道你没有受到主人的热情款待？难道晚会里的其他人也对你不理不睬吗？更何况，也许她只是在神游，看见了你，却根本没有认出你而已。自己何必小题大做呢？