要消除不良情绪给生活和工作带来的负面影响，就要掌握一些办法，但在使用方法之前，要迅速自“醒”。近日，记者采访中发现，不少白领越来越主动地控制不良情绪。

　　近日，培训师廖先生应邀到一家陵园公司做培训。培训前，他到陵园参观，别人给他讲了很多人如何死的故事。廖从来没有见过至亲的人死，参观后，他每天都思考生与死的问题，把情绪搞得很糟，每天无心上班。状态持续了三四天后，他猛然醒悟：不能被情绪控制。于是他想出各种办法来控制情绪。正巧，他看了一部有趣的片子《意大利人在俄罗斯的奇遇》，其中的爆笑场面令他久久难忘。于是，廖老师在每页备课笔记上写下一句话：“都市陵园的际遇等于意大利人在俄罗斯的奇遇”。每看到这句话，他就会想起电影中的场面。几天以后，他的脑海中形成了一种反射，看到讲义，他就很快乐，令他一直保持着好心情。

　　某公司的职员王小姐说，她换过四家公司，每位老总都是善于控制情绪的人。意识到这一点，她总是预想各种可能产生的不良情绪，一旦陷入某种情绪，她就能“自醒”，迅速摆脱不良情绪的影响。