文/葡萄，指导//北京维世达诊所妇产科医生 秦莉

　　裸睡是性感、卫生、自然，健康的，不仅能带来种种舒适感觉，对身体也益处多多。

　　有一件事是我决定在临时“单身”期间想做的，那就是恢复裸睡！已经太久没有这样了！

　　老公出差啦！这可是结婚1年多以来老公第一次出差。我可以有10天不用做温柔小女子，天天都能在家称王称霸了。其实，所谓“称王称霸”不过就是不做饭、而去下馆子；不收拾屋子，东西可以随手放；不洗衣服，一起攒到周末再说；不按时回家，可以逛商店一直到打烊……总之，以前我出差的时候，老公怎么做的，现在我也怎么做，充分享受一下临时“单身”的自由生活。

　　下了班，先和好友一起在pizza hut大吃了一顿。然后在SOGO转悠了个遍，唉，没老公在一旁帮忙拎着大包小包的，还真是累人。坐在taxi里的时候，就忍不住把鞋悄悄脱下，活动活动酸疼的双脚。尽了家门，把所有东西往地上一扔，再迫不及待地把高跟凉鞋一甩，鞋子咣当落地的声音听着都是那么过瘾。

　　已经快11点了，洗过澡，套上宽松柔软的睡袍，经过走廊去卧室的时候，我跨过地上散落的大小购物袋，还有东一只、西一只的鞋子，然后舒舒服服地坐到了床上。电视不看了，明天还要早点去办公室做一个报表呢。我关灯躺了下来，对了，还有一件事是我决定在临时“单身”期间想做的，刚才没好意思告诉你们，那就是恢复裸睡！已经太久没有这样了！

　　自懂事起第一次裸睡还是在上高中的时候。记得当时面临高考的压力，我常常紧张得无法入睡，而且经常做梦，一觉醒来后觉得很疲惫。我妈妈是医生，建议我把睡衣脱了再睡，说这样可以改善睡眠。开始还有点不习惯，但是一种身体完全摆脱束缚的快意让我很快就睡着了，并且一整夜都睡得很安稳。结果，这个习惯一直保持到上大学之前。

　　大学住的是集体宿舍，因为担心“走光”，我又整整齐齐地穿上了睡衣。有一天早晨，我想叫醒上铺的同学，叫了几声她都没吭声。我站到椅子上撩开了她的蚊帐，随即大叫一声“天呀！”原来她正一丝不挂睡得正酣，被单都被踢到一边去了。我的惊呼吵醒了她，也引起了其他5个女孩的注意。那个同学开始还有点害羞，不过马上镇定地说：“大家都是同性，有什么好怕的，这叫‘甲级’睡眠。而且我无意中发现，自从裸睡后，每个月的痛经都缓解了很多呢。”一直为痛经苦恼的我听了心中一动，但是终究还是没有尝试。

　　工作以后，我又住回了父母家的小屋，大学时养成的穿睡衣入寝的习惯继续了下来。有一次是冬天，我熬夜到凌晨2点才把一个报告赶出来。我手脚冰凉地钻进被子，扣好睡衣的每个扣子，还把被子捂得紧紧的，可是怎么也暖和不过来。辗转反侧了半天，不得已只好把妈妈叫醒，让她帮我再拿一条被子。结果妈妈又建议我裸睡，说皮肤有调温、交换气体的功能，冰凉的睡衣会阻碍皮肤吸收被子的温暖。我试了一下，真的很神奇，脱下睡衣一会儿后，不但不觉得冷，反而开始觉得暖和起来，四肢不紧绷，神经也松弛下来，一觉睡到天亮。从此，我再次成为裸睡爱好者。

　　后来终于如愿以偿地嫁给了我的Mr.Right，不过从结婚那天起，我就再也没有真正的裸睡过。首先，他睡觉的时候总是穿得严严实实，即使是夏天也是短袖圆领衫和平脚短裤。再说，婚后的女人应该保持些神秘感对不对？总赤裸着身体，他该不觉得那么有吸引力了。而且，人在睡觉的时候，姿势难免很放纵，我可不想让万一难看的睡相被他看个正着。

　　而且最重要的原因是有一次深夜，北京城北发生了一次轻微的地震，我们住在城南没有感觉到，是父母打电话来我们才紧张了起来。事后和老公说起此事，他开玩笑说幸亏大家穿戴得整齐，不然，要是情急之下冲出房门才发现自己在大街上裸奔，那可能比地震的消息还轰动呢。可不是么，于是，我也“规矩”地穿起了睡衣。

　　说实话，我心里还是不喜欢睡觉时穿任何的东西，总觉得身体得不到充分的放松。我有一件很漂亮的丝质吊带睡裙，是结婚后第一个情人节老公送的礼物。但是一点都不夸张的说，有一次睡梦中，我梦见有人掐我的脖子，我都快喘不过气来了。惊醒后我才知道，是我翻身时睡衣裹向一边，而细细的吊带却裹向相反方向。真悬啊，要是就这么被勒死了，简直比窦娥还冤！后来那件睡衣我再也没穿过，一律改穿两截式的。渐渐地，我又一次习惯了与睡衣共眠，即使有时候睡眠质量很差，也归咎于压力等等，也没想起过是不是应该用裸睡来改善一下。

　　喜欢裸睡让皮肤彻底接触纯棉的床单和被单的那种感觉，尤其是刚刚洗好的，还带着暖暖的太阳味道的织物，那是一种与风月无关的性感，还有一种形容不出的归属感。

　　老公不在家的第二天早晨，我醒来后美美地伸了个懒腰。昨天疯狂逛街的疲劳一扫而光，而且觉得精神十分清爽。起身坐起来才意识到自己什么也没穿，裸睡的感觉可真好！

　　唉！我可能天生就是“勤劳的蜜蜂”命，接下来的几天里，我便开始隔三差五地自己做晚饭，也没了逛街的兴趣，屋子凌乱的状况只保持了一天，衣服也和以前洗的一样勤快。惟一不变的，是每天裸睡。我好像很久都没有这么松弛、香甜地睡过觉了。而且，最神奇的是前些日子一直困扰我的腰背痛消失了。

　　有一天午餐的时候，和办公室的几个女同事闲聊，我问大家有没有裸睡的习惯。“裸睡有理”，Helen第一个回应：“以前即使我穿睡衣睡觉的时候，也是反穿着，衣服上的那些接缝“硌”得身体很难受，影响睡眠”。

　　“呵呵，那你是‘豌豆公主’了”，晓蔓把话接了过来：“我觉得裸睡对生活品质的要求更高，因为它需要有足够的私人空间。我以前生活在一个大家庭，父母、祖母还有弟弟住在一套房子里，那时候条件不允许。在拥有了自己的房子以后的第一个晚上，我就开始裸睡，我把它看作是独立、甚至奢华的生活方式之一。”

　　“没错，你们听到过那个村里人搞不懂城里人的笑话吗？其中一个现象就是‘俺们刚有了闲钱买睡衣你们又开始裸睡了’，Linda一边放下筷子一边说：“据说裸睡时身体处在干爽、透气的状态，因此还能减少一些妇科病的发生呢。”

　　“现在我女儿才2岁，和我们住在一个卧室里，我不可能像你们那么自由”。雨薇托着腮帮子慢条斯理地说道：“不过即使条件允许，我还是有心理负担。难免夜里会发生紧急的事情，所以我穿很宽大的袍子，里面可以不穿内衣裤。”

　　“我睡觉时只穿夏奈尔5号”，琳琳眯着眼睛，噘起嘴唇，模仿上个世纪的性感女神玛丽莲·梦露的经典告白。在把我们都逗笑了之后，她脸上又出现了陶醉的表情。“说真的，我喜欢让皮肤彻底接触纯棉的床单和被单的那种感觉，尤其是刚刚洗好的，还带着暖暖的太阳味道的织物，那是一种与风月无关的性感，还有一种形容不出的归属感。”

　　裸睡有益健康的5大理由

　　听着大家七嘴八舌的议论，我没想到有这么多的裸睡爱好者。老公明天就要回来了，我不想再回到原来的睡眠方式，得想办法说服他也加入裸睡的行列。想起来了，老公给我讲过以前他当兵时的事情，他们曾经进行过雪地训练，晚上就睡在雪地上。每两个士兵一组，一条被铺地一条被盖身。俩人头脚相对，脱去棉衣裤、绒衣裤和衬裤，只穿短裤和衬衣(当时他们没发背心)。这样，靠彼此的体热暖身，睡到天亮也不冷。有的士兵只脱了棉衣裤，结果越睡越冷，险些被冻僵。所以呢，他也算是有裸睡“前科”的。

　　除此之外，还有一个理由就是他的“小蝌蚪”问题。我们正打算要宝宝，我咨询了一下，裸睡对男性生殖健康也有好处，能够增强生产精子的能力，而且精子也不会因为太过闷热而活动力欠佳。记得几天前看过一个名叫有关“精子的N种死法”的搞笑文章，其中有“久不出兵，郁闷死，出兵后才发现是主人自行解决，冤死”等等。我把它email到老公的信箱中，不过我又要加上了一种：“长时间憋在温度高的睡裤中，闷死”。到时候，看看他会是什么反应。

　　玩笑归玩笑，其实，我相信裸睡是性感、卫生、自然，健康的，不仅能带来种种舒适感觉，对身体也益处多多。现在，还是让我的好朋友Lady来总结一下裸睡有益健康的5大理由：

　　人体的皮肤是面积最大的器官，具有调温、吸收、排毒、免疫、气体交换等功能。无拘无束的自由感和舒适感，对治疗和缓解一些紧张性疾病和生理性疼痛有奇妙的功效。

　　1、消除腹部内脏神经系统的紧张状态，促进血液循环，加速新陈代谢。有利神经化学传导的调节，增加适应和免疫能力。减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状。还能舒缓精神压力，缓解失眠、多梦、头痛的现象。

　　2、裸露的皮肤更增加吸收氧气，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生。能改善手脚冰凉难以入睡的状况，

　　3、避免内衣裤成为霉菌和细菌孳生的温床。当皮肤温度超过摄氏37度以后，就很容易滋生细菌、霉菌，引起各种皮肤病，比如湿疹，阴道炎症等。

　　另外，经常穿牛仔裤(特别是弹力牛仔裤以及紧身内裤)，会导致大腿的根部和内侧出现褐色印痕，医学上称作“纤维上皮囊肿”，既不健康，也很难看。其实这是因为粗糙的布料一直不断压迫、摩擦大腿皮肤，再加上密不透气才造成的。所以，睡觉的时候要尽可能的解放身体，裸睡能使印痕慢慢变浅。

　　4、消除疲劳，松弛肌肉紧绷。身体没有一点束缚，全身肌肉得以伸展，一般性腰痛、肩酸颈痛、月经痛得以减轻。

　　5、裸睡时男性生殖器官温度下降，精子活动力得以增强。

　　Lady贴心提醒*选用纯棉或者丝质的寝具*勤换洗床单、被单，多在太阳下晾晒*每天起床后、就寝前用除尘用品清理床铺*洗澡后再裸睡*在床旁边准备好方便穿脱、式样保守的睡袍或睡衣，以防万一出现紧急突发事情。