你的头发是多是少？是硬是软？是卷是躁？

　　你相信每一种发质都在预报着你的健康信息吗？

　　了解自己，了解身体，从头发开始。

　　秀发的几种“表情”

　　留心一下，每个人的头发发质都不同，都有着丰富多彩的“表情”。通过观察头发的颜色和发质，找出你秀发“表情”背后最真实的健康状况吧！

　　发质硬

　　这类人多半个性刚直，敏感度低，情绪较稳定。

　　健康提示：因为刚直，一般对自己要求严格，因此也容易自责，这类人容易用脑过度、出现自律性神经衰弱、头晕等现象。同时因为敏感度低，即使有不舒服的时候，也觉得能扛过去，因此对自己的亚健康状况容易忽略而耽误了及时调理。

　　发细软

　　发质细软的人极为敏感，感性成分高，性格多半温柔。

　　健康提示：因敏感容易造成气血不通，如果不爱与人沟通的话，更是会郁积成疾，由于敏感，情绪波动较大容易造成湿疹，肠胃也很容易产生不适。

　　头发毛躁

　　一般头发毛躁的人容易胡思乱想，而且有情绪化的倾向。

　　健康提示：体内因缺少维生素，使人的情绪容易波动，而且容易脱发。

　　发又卷又硬

　　这类人通常想的多说的也多，精力旺盛。

　　健康提示：精力旺盛的人总是觉得浑身的劲无处使，因此熬夜过度透支体力的事经常发生。而且一般不会太注意身体的肾脏，通常是出现病症之后才发现。

　　发软而卷

　　天然卷发的人，性格多不稳定，勇气不足，什么事都藏在心里，闷着不说出来。

　　健康提示：由于内向，容易造成气瘀，因此消化系统相对较弱，经常会出现胃不舒服，腹泻等问题。

　　头发多

　　头发较密的人，活泼开朗，但有时想得多，会钻牛角尖。

　　健康提示：越是活泼开朗的人，一旦钻起牛角尖来，就让人觉得更加固执，神经由于缺少这种“锻炼”，很容易产生头痛问题。

　　头发少

　　比较毛躁、神经质。

　　健康提示：消化系统一般比别人差，容易产生腹胀、胃胀、不消化等状况。

　　发色浅

　　头发灰黄的人，感情略淡泊，个性比较浮躁。

　　健康提示：由于体内缺乏矿物质或精血不足，容易出现健忘、腰膝酸软无力等现象。

　　妙招改善秀发表情

　　熟悉秀发的各种表情，如同在下雨前带好伞，当出现健康问题时，就可以进入下面的程序，进行有针对性的调养。

　　调养生理机能

　　头晕偏方：红糖30克，鸡蛋2个，豆油适量放锅内烧热，将鸡蛋、红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

　　湿疹洗方：败酱草50g，苦参15g，蛇床子30g，川柏10g，明矾6g，马尾连10g，加水适量，煮沸20分钟约剩药液500～1000ml，即可用之熏洗患处，每日2次。

　　肠胃不适：鸡蛋、瘦猪肉、鱼均易消化吸收，清淡而富含蛋白质和维生素，对胃有滋养调理作用。每天早晚空腹时各饮一杯温热牛奶，能保护胃粘膜，促进炎症康复。藕有止血健胃的作用，新鲜藕捣烂取汁或每天用藕粉30克冲服，是简便有效、可以经常使用的胃病食效方。

　　肾脏食疗：板栗对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其对肾虚患者有良好的疗效。因此，肾虚者不妨多吃一些板栗。

　　消化不良食疗：鲜鸭肫1～2个，谷芽15～20g，麦芽15～30g，盐、味精适量。将鸭肫割开，除去肫内脏物，但不要剥去鸭内金(即贴在肫内壁的金黄色厚膜)，洗净，与谷芽、麦芽同放入瓦锅内，加水适量，将锅置文火上焖煮，至鸭肫熟透即成。服用时加盐、味精调味，饮汁食肉。

　　要健康有活力，饮食调节不可少

　　面对头发预报的亚健康状态，绝不能头痛医头，脚痛医脚，要从整体上发现症结所在，若只从局部找原因，人就永无宁日。例如从工作压力、从生活作息方面找寻不规律的地方，从饮食营养方面看看是否合理均衡，从参与运动方面看看是否耽于安逸，甚至工作环境有无职业病影响等等，人体是一个整体，环环相扣，因此，进行“大修”、趋吉避凶，从根本上解决问题才是要义。

　　膳食是头发表情的调味剂

　　1食物多样化，以谷类为主；

　　2多吃蔬菜、水果和薯类；

　　3吃豆类及其制品；

　　4经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；

　　5吃清淡少盐的；

　　6饮酒限量；

　　7食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；

　　8吃清洁、卫生、不变质食物。

　　夏日饮食促进头发表情晴朗化

　　1夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，避免食用粘腻碍胃难以消化的食物，勿过饱过饥；重视健脾养胃，促进消化吸收功能。

　　2夏天气温高，饮食应清淡能促进食欲，达到养生保健的目的。

　　3夏天常吃利水渗湿的食物能健脾，脾健而升降运化功能恢复，便可以行其水湿。

　　4夏季不能暴饮暴食，就是不能过饱，尤其晚餐更不应饱食。吃八成饱，食欲就会继续增强。

　　5夏季暑热，细粮与粗粮要适当搭配吃，一个星期应吃3餐粗粮，稀与干要适当安排。夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。荤食与蔬菜配制合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主，辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。

　　6夏季要按时进餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱，导致发生胃病。

　　7夏季要少吃生冷食物，少冷饮，特别是冰。心理调节是头发晴雨表的催化剂

　　有时候头发的阴晴变化和心理波动是分不开的，心理问题是诱发亚健康问题的重要因素。所以说，心理调节对于解决亚健康问题有非常重要而不可替代的作用。

　　1有劳有逸;要忙里偷闲暂时丢掉一切工作和困扰、彻底放松身心，使精力和体力得到及时恢复。

　　2此外，要保持正常的感情生活。事实表明，家人之间，朋友之间的相互关心和爱护，对于人的心理健康是十分重要的。

　　3自我疏解遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我疏解，如参加文体、社交、旅游活动等，藉此消除负面情绪，保持心理平衡。

　　4保持乐观向上的良好心态，要有一个坚定的意志品质，坦荡胸怀、豁达心境，健康的情绪会促进血液循环，有利于肺部气体交换，有利于脑部轻松。

　　坚持锻炼，让头发预报永远保持健康

　　运动医学专家认为，运动是最有效的，因为运动可舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，消除局部疲劳。而运动恰恰就是现代人最缺少的一课，出门依赖交通工具，上下楼靠电梯，没有机会运动，“四体不勤”已成为现代人的通病。更主要的是许多人从来没有主动运动的习惯，每天能量的消耗都集中在工作上，难怪体能每况愈下。美国哈佛大学长期的追踪研究也给我们提了个醒：每天至少1小时的体能活动，如爬楼梯、散步或打扫卫生，比完全不进行体力活动的人能减少27%的死亡风险。