最好的医生是自己；最好的药物是时间；

　　最好的运动是步行；最好的心情是宁静。

　　1992年,世界卫生组织关于21世纪的健康葴言是这样表述的:最好的医生是自己;最好的药物是时间;最好的运动是步行;最好的心情是宁静。

　　最好的运动是步行.其实我国民间早就流传[步行是百炼之祖],[每天百步走,活到九十九]的谚语了.走是人类生存的基本能力,看似简单的走路,在美国是有5000万人参与的全民运动;在欧洲,日本也得到积极推广,倡导健步走养生之道.如今业已风行世界。

　　对女人而言,健步走是一项完美的运动

　　讲求姿势,时间和速度的健步走,因为技巧容易学,花钱少,没有年龄,时空,人数的限制,且不易有运动伤害;愉悦身心享受乐趣;保持体形苗条,减肥瘦身,健脑提高工作效率,增强自信;自己可以控制监测,所以说,健步走是完美的有氧运动。

　　走,唤起和激励我的思想

　　走步与健康有着密切的关系.古今中外,坚持走步锻炼强身健体寿高业就的名人不乏其例:我国宋代文坛巨匠苏东坡的健身良方是:[以步当车.散步逍遥];开国元勋聂荣臻元帅坚持爬山,散步,长寿93岁;法国哲学家卢梭说[走,唤起和激励我的思想];德国著名哲学家康德每天坚持散步1小时,活到80岁;可见走步锻炼对益智延寿有最佳效果.所以,称走步为[健身走]其意义就在于此。