相互关爱，共享生命

　　“相互关爱，共享生命”是2002-2003年世界艾滋病运动的口号，运动的重点是消除耻辱和歧视。

　　因为惧怕歧视，艾滋病患者不敢公开自己的病情进而延误了治疗，甚至扩大了传染的几率。歧视给有效预防艾滋病和关怀艾滋病患者的工作变得更为困难。

　　为了打赢与艾滋病的战争，大众要了解艾滋病，正确认识艾滋病，给艾滋病患者多一些理解和关爱；艾滋病患者也要消除耻辱，勇敢地面对现实。

　　睡眠时给自己“松绑”

　　人的一生大约有1/3的时间要在睡眠中度过，睡眠是人体力和脑力恢复的最佳方式。而一些不经意的习惯影响了我们的睡眠质量，给健康带来了很大的危害。为了健康，以下几种坏习惯应该戒掉：一带妆睡觉；二戴胸罩睡觉；三戴表睡觉；四永不关机的手机放枕边。

　　女性多走路可防髋骨骨折

　　一项新的研究显示，每周步行4小时以上的女性，其患髋骨骨折的危险可减少40%。髋骨骨折是骨质疏松最为严重的表现。这项研究结果对那些对激素替代疗法心存疑虑的妇女来说是个好消息。因为研究发现，每天走路1小时或每周慢跑3小时，可以起到与激素治疗相同的预防髋骨骨折的作用。

　　外出时教你四招牙膏救急

　　1.去肿胀：不慎碰伤皮肤时，涂牙膏可减轻或消除肿涨。

　　2.巧治头晕：头晕或头痛时，用牙膏在太阳穴上涂抹可得到缓解。

　　3.巧治脚癣：玩了一天，脚癣患者脚趾间出现浸渍、溃烂、奇痒时，洗净后涂牙膏能止痒。

　　4.巧除污垢：衣服上有污垢，浸湿后挤些牙膏轻轻搓揉，或用牙刷轻轻刷洗，便能去除污垢。

　　学习快乐

　　1966年12月15日，这是一个让全世界人民都备感伤心的日子，那天早上迪斯尼这个曾给全世界人民带来欢乐的人与世长辞了。

　　据有关专家调查：一个人不快乐，那么他周围的人也难以快乐。因此，一个人应该善于调节心情、学习快乐。当情绪低落时，可以暂时不去想烦心的事，听听音乐、看看漫画书、听听笑话……让低落的情绪有个过度，当明天的太阳升起，也许你又成为原来那个快乐的你。

　　预防电视性近视

　　由于电视显像管放射出的x光线会大量消耗视网膜中的视紫质，加上连续看电视时间过长或房间光线不好等，会使视力明显减退。因此看电视应注意以下几点：

　　1.电视机尽量放在光线柔和的角落，与视线大致相平，电视机距人眼的距离为电视机屏幕对角线的4～6倍；

　　2.电视机明暗对比度适中，看电视时房间内应开一盏柔和的灯；

　　3.每次看电视的时间，青少年以2～3小时为宜，注意间隙休息和远望。