文/Zero 编译/爱超 摄影/徐乐民
Duncan Wong，30岁上下，蓄有一绺小胡子的黑头发男人，坐在我面前，酷且羞涩着，身后有一大群慕名而来的瑜伽发烧友，在上海这家极具东方特色的瑜伽中心里，静静地接受采访。虽然言谈间，说的都是麦当娜，但实质却都是和麦当娜有关的瑜伽生活。
麦当娜一直都热衷于保持美好身材，也几乎尝试过所有的修身锻炼，但随着年龄增长，她意识到自己需要更柔和、而且可以长期锻炼的方法。态度决定一切，正好这个时候，她认识了瑜伽教练Duncan，也发现了瑜伽对身心的好处。于是开始了刻苦的瑜伽锻炼。现在44岁的她，虽然工作依然繁忙、而且身为母亲，却依然保持着"少女般的柔软身体"，这足以证明瑜伽对她的帮助。甚至连她的好友们也感觉到，练了瑜伽的麦当娜性格变得更加平和，而不像以前那样张狂、急躁。
麦当娜结缘瑜伽
一切都得归功于麦当娜的这位瑜伽教练--Duncan Wong。为了让麦当娜在表演时的状态更好，Duncan主要让她练Ashtanga瑜伽，因为Ashtanga能更好地凝聚力量，调整整体肌肉和平衡力。每次训练的时候，Duncan都会和她一起练习，对她的姿势、呼吸、精神加以指导。Duncan说，麦当娜的意志力很强，长久的锻炼她都能坚持得很出色，而且对平日的饮食很注重，一点junk food(零食)都不会碰，甚至连女儿的饮食都非常严格。
Duncan说，刚开始的时候，瑜伽对麦当娜来说仅仅是一种运动，而且只是达到她锻炼目标的一种手段。如今，她不止一次强调自己"爱瑜伽"，而且从瑜伽中得到满足感。瑜伽，已经成为麦当娜生活中不可缺少的一部分。这就是为什么我们会听到麦当娜唱歌颂瑜伽的歌，看到她在电影里争取扮演瑜伽教练的角色了。
麦当娜每星期锻炼6～7天，每天3～5个小时，Duncan Wong说：“绝大多数的人都低估了自己身体的能力，我要做的就是把这些能力逼出来，只有越过一个个关口，你才能把自己的潜力充分开发出来，上我的课的学员会怕，但更多的是感到有成就感。”
我与明星零距离
凭着Duncan 15年的教学经验，天后级女歌手麦当娜、名歌手斯汀(Sting)和冰岛歌手比-约克(Bjork)都慕名而来，聘请他做私人教练。这些明星每天都面对巨大的压力，他们有钱、有名有利，能呼风唤雨，但当时势改变，压力来临，挫折出现时，他们却完全无力抵挡，一下子就垮下来。他们的精神，往往不是受自己所控制，而是受控于外面的虚幻世界。瑜伽除了能让他们学会放松，更重要的是令他们重新体验生活，从中得到更多灵感。
自成一家
Duncan不久前在纽约成立了Yogic Arts学院，这一套瑜伽融合了他学过的武术、按摩(yoga sage)和流瑜伽(flow yoga)，而这一套瑜伽跟传统瑜伽不同之处是，从武术的内在能量概念出发，着重关节的锻炼，培养力量，还有一种他称为“movement therapy”(动作治疗)的功效。
因为这一套自创的瑜伽，Duncan开始被邀请到世界各地推广瑜伽，当然，他自己也非常乐意，尤其是来东南亚国家。他形容，瑜伽的妈妈是东方，而现在，他就好像一个“海归”学子一样，希望回到瑜伽的老家推广这项运动，他凭着直觉相信：回到东方，瑜伽可以达到另一个境界。
我的人生哲学
名气是一种工具，而非目的。这个宇宙是一个循环系统，就好像能量一样，你得到了，你就要给出去，我现在得到了名利，但我会视这些为一种工具，方便我教别人我所懂得的东西，而不是自己把这一切藏起来。
我不敢说我百分之百不受物质影响，但一个能控制自己身体的人，对精神的控制也就更好。我对生活的要求很简单，不会跟随外面的世界起伏，也很容易从小处获得快乐。
从看见Duncan的第一眼到上他的课到采访完成，这个瑜伽教练无时无刻不给人“惊喜”，在他前卫的外表下贯穿着佛家的理念，有点深涩，却带给人很大的想象空间，他和瑜伽融为一体，也许，这就是大师的力量吧，一种无形，却又让人无可抗拒的力量。
出生于美国加州旧金山，之后在纽约设立Yogic Arts中心并进行授课和教师认证等项目。他是Ashtanga瑜伽修行者，并通过Jivamukti修行专业认证，不仅从技术上传授瑜伽理论，更在教学中结合自然能量转移和泰式治疗按摩的精髓，在发掘瑜伽修行者身体的潜力同时更体察人体本身所能承受的修行强度，从而帮助学员在轻松互动的授课环境中体验细胞组织加速其记忆及苏醒的奇妙过程。游历全世界，拥有十五余年的传授经验，其中包括担任世界著名艺人玛当娜和斯汀的私人瑜伽教练。曾传授Duncan Wong的瑜伽宗师包括Sri K. Pattabhi Jois, Sri Brahmadev, Tim Miller, Eddie Stern, Rodney Yee, Sharon Gannon, David Life及Nivene Michaan。
