策划、文/本刊编辑部 执行/褚建春 摄影/秦颖 场地提供/北京密云南山滑雪度假村

　　预告：

　　当全世界人都在尝试各种各样探险游戏时，我们也不例外。

　　“体线fitness”真情体验版，每月邀请你参与我们的“栏目运动”，写信或者上网点击www.chu.jianchun@fitnessmagazine.com.cn就可以免费体验新探险运动带给你的刺激和快感。当然，最重要的，从下期3月刊开始，你将和我们邀请的神秘嘉宾同盟。心动不如行动，好玩、兴奋、运动、健康，我们有的，你一定要有。

　　上面的这条预告，是我们编辑部群策的结果。自从“体线fitness”真情体验栏目开办一年来，的确深受读者喜欢。但是光我们主动运动怎么行？办这本塑身运动杂志的目的就是让全民都来体会运动的快乐。所以，我们还是决定让我们编辑先期体验一把。看看我们滑得、摔得、飞得有多么快乐。嘻嘻……

　　体验项目：滑雪运动。

　　天气：天蓝无云，阳光明媚(老天保证我们照片上的蓝天是真的)

　　地点：北京密云南山滑雪度假村

　　环境：教练热情，交通方便，场广人稀，雪道专业

　　成绩：一行6人，共摔了11个跟头，滑了12次初级雪道，3次雪道滑翔，1次旱地雪橇，12个小时，和不可计数的快乐、自信。

　　全程摔跤篇

　　体验者：主编 张咏梅

　　程度：从零开始，甚至不知道如何穿滑雪鞋。

　　效果：会穿着雪鞋自如走路了。试着滑过两个30度的小坡而没有摔倒。

　　心理说话：

　　一定是心理暗示，在准备这个选题的会上，我的心里就在打鼓，这个年龄，是否还要屈就身体找平衡，去尝试从来没有试过的滑雪。

　　但是，想到这是工作，还是硬着头皮来了，那种心理的恐慌终于在穿上那双墨绿色的雪鞋和滑板后得到了印证，无论如何，我没有办法从凳子上站起。雪鞋紧紧地箍住小腿，雪板在地上肆无忌惮，唯一能够支撑住身体的，就是一双雪杖了。周围的编辑们早已进入适应性滑行，我站在那里，岿然不动。

　　直到身边只剩下陌生人的时候，我开始试图在雪地上“走路”，一遍遍，看脚下的雪，感觉陡然间自己生出如此之长的脚，无法控制，无所适从。

　　“膝盖前屈，向内八字，身体重心向前。”心里默念着这些规则，我看到了自己的脚开始在雪地上移动，反反复复，终于，借助雪杖的力量，我可以自如地转身、后退、前进、侧走等基本步子了。

　　走到坡前时再一次试图身体前倾，滑！我下了死决心，顿时意识到脚下生风，身体不由自主在向下滑行，瞬间，失去重心，仰面倒了下来。摄影师忙不迭跑来，站在那里对我的窘相狂“杀”菲林，一遍一遍，任由我摔下、站起，不得已，我只好卸下滑板，让脚恢复到可控状态，这时，我才感到“一切尽在掌握”的踏实。

　　看看编辑男女们早已在初级滑道和中级滑道上来回了几次，心想：初次体验，于每个人都应该是份感激，我庆幸给自己一个机会，这样的尝试，更多的快乐来自于对自己的新认识。

　　体验者：健身编辑 褚建春

　　程度：曾经1次的雪地体验

　　效果：从初学者的百米滑道滑下去，只摔了一个终极跟头。

　　心理说话：

　　急速地穿戴好各项装备，站在还不太适合我这个初学者的缓坡上，原有的激情一下子凝固住了，就这么下去？原先打听好的各种摔跤姿势如动画般浮现出来，可笑地幻想着即使是摔下去了，我也得挑一个最优美的姿势，要不就再壮烈一点。

　　下面的情节完全不在掌握之中，只知道自己从鼓足勇气到掷地有声那一刻，我只用了几秒钟。巨痛过后，就是使上浑身解数也爬不起来。一向得意自己办事井然有序，此时却只能痛恨为啥还没有掌握好摔倒再爬起的技巧。我无奈地瘫软在雪地上，任由冰冷的雪水幸灾乐祸地渗进衣服。“雪中送炭”可能就是这么诞生的，戏剧性的，这时，眼前出现了一只温暖的大手。胡乱之中，我只依稀记得我是手忙脚乱地被很多只援助的手从地上抱起来的。

　　在下面的2个小时内，我又如此地摔倒了很多次，但每一次依然是那几只熟悉的手出现在身边，给我力量，为我加油，也为我的下一次摔倒增添勇气。其实雪地里的跟头并没有平地上那么可怕，只是有准备的失衡后有点眩晕，不过，既然有那么多真情援助，摔又何妨？

　　虽然在别人看来，我今天只学会了摔雪地跟头，可是我依然倔强地认为，和雪地的“亲密接触”是学习滑雪的第一步，何况，伙伴们的热情相助都让每次的摔倒多了一分甜蜜的滋味！

　　完美体验篇

　　体验者：美术编辑 陈栋

　　程度：曾经1次体验

　　效果：在初学者滑道上下自如

　　心理说话：

　　我平常酷爱户外运动，游泳、爬山、野营样样都熟。但是到了冬天，太多的户外运动已离我们远去。"我要大大地吸一口这么新鲜的空气！"这是我到滑雪场时的第一个感想，这么冷的天气还有这么好的运动方式来接近大自然，真是棒极了！冬日里的滑雪对于我这个闲不住的人来说，是最好的一剂安慰药。但毕竟是初次滑雪，心情紧张而又兴奋。

　　在我的印象里滑雪是一项专业性和难度都比较大的运动。有很多朋友滑雪之后都会掰着指头数出她们摔跤的次数，所以在滑雪之前，我都做好了“必摔”的心理准备。还好因为有一点基础，所以经过短暂的2个小时的练习我已经能够比较轻松地滑道了。下面是我的一点小心得，写出来，和大家一起分享：

　　1. 滑雪之前最好做一下准备活动，使上肢和下肢的韧带活动开。滑雪可以说是一项运动量和动作幅度都比较大的运动，也带有一些危险性。所以准备活动不可忽略。

　　2. 在滑雪前一定要检查好你的滑雪装备，比如滑雪板、滑雪鞋等。否则在滑行中出现问题会很麻烦。

　　3. 记住教练的话，身体重心前移，感觉摔倒，要向侧面摔。

　　4. 千万不要自己吓唬自己，一定要克服心理障碍，学会和雪地亲密接触。

　　体验者：健身编辑 金秋燕

　　程度：初级，曾经尝试过几次

　　效果：可以在初级道上滑出小S，力争减少摔跤的次数

　　心理说话：

　　站在雪道尽头的感觉让人上瘾，虽然明知道自己最后可能是连滚带爬、狼狈不堪地下去，可还是一次次地坐着牵引上去，无他，只是迷恋这样的挑战和刺激。

　　高手们总是很帅气地划着弧形从你身边呼啸而过，化作雪地上的一道亮丽线条直至终点，而我的水平，这样500米的距离，大概要摔2次才能到终点，甚至可以想象自己坐在雪地上，使劲挣扎也爬不起来的糗样子。那又怎样？我喜欢那样的感觉，义无反顾地冲出去，笨拙地按照教练的方法划出S形，刚刚有点样子了，却因为自己小小的得意而狠狠摔跤，然后是费半天劲爬起来，继续向前。一切成败都是自己的原因，一切进步也是自己的努力，当你到达终点，摸着摔疼的大腿，回首雪道，再次征服它的感受油然而生，还犹豫什么，再来一次！

　　快乐无敌篇

　　体验者： 图片编辑 杨迪

　　程度：初次体验

　　效果：上上下下初级滑道自如体验

　　心理说话：

　　一直以来都是我给别人拍摄照片，终于得到一次被别人拍摄的机会，轻松之余，又一番感触。

　　“从来没有滑过雪”让我刚踏进雪地时心有余悸，虽说以前详细听过高手们对滑雪装备以及注意技巧的介绍，但感觉仍然是轻飘飘的脚下没底。

　　也许是职业病的缘故，直到和同事们汇合时我才发现除了相机，我几乎一无所有，滑雪必带的装备(太阳镜，手套等)是要啥没啥。

　　穿上雪靴雪板，手杖往雪地里一戳，嘿，居然没摔倒，信心大增。“走“了几步便来到一个小斜坡，咬紧牙关一跺脚，“嗖”的一下，顺利滑到平缓地带。第一次的不摔壮了我的胆子，如此这样的又滑了几次，心中一直闪现《林海雪原》中剿匪战士矫健身影，仿佛自己是其中一员，末了还不忘回头向同事们挥挥手。突然，脚底一滑，两眼一摸黑，就这样因为得意，摔了……

　　体验者： 助理编辑 余常盛

　　程度：初次体验

　　效果：已经尝试中级滑道的乐趣

　　心理说话：

　　还没装备齐全，心就早已飞到了滑雪场上，此时的我，迫不及待，一股想要征服这座雪山的热血在全身涌动。Come on，放下所有的顾虑，深吸一口气，去体味那雪上的速度与激情。土语说，“艺高人胆大”，虽说是第一次滑雪，但是平日的健身强体让我胸有成竹，只要有勇气就够了！摔就摔呗，和皑皑的白雪来一次亲密接触又何妨？

　　径直地进入了中级道，站在中级道的至高点，告诉自己：我一定能行！双手向后用力一撑雪杖，速度从零开始加速。耳边渐渐的只有呼呼的风声。我极力地调整自己的重心，让自己尽可能地不上演“壮烈”的摔跤镜头。速度越来越快，重心前后左右的晃动，我感觉自己就像一粒掷出去的色子，无法决定自己的命运！闭上眼，人仰马翻……痛并快乐着！

　　教练如是说：

　　王磊 北京密云南山滑雪度假村专业单板教练

　　年仅26岁的王磊已经有了15年的滑雪经验，2002-2003年获得NanShan open单板比赛第一，从此获得“南山第一板”的美称。2002年与南山滑雪场另一位滑雪教练带动起南山区的单板滑雪运动。

　　最得意的动作：跳台转体180°！跳台转体360°！跳台转体540°！！

　　滑雪建议：

　　1.初学者的安全工作必须做好，落实到行动就是要装备齐全。

　　装备列表：滑雪服、滑雪帽、风镜或偏光镜，对摔跤不是很有经验的可佩带护膝；

　　2.选择专业的滑雪教练：既来之，则安之。来到南山，就干脆专业一把，选择一个专业的滑雪教练是必须的。运动过程中会有很多危险，所以一个好的教练既保证了你的安全，又可以让你很快掌握技巧；

　　3.如果除了双板，你还对单板感兴趣——其实单板是一项更加玩酷的极限运动，就放开的去尝试。就中国人的体形和身体素质来看，玩单板比欧洲人应该更有优势，再配合上简单的技巧，灵活的动作，相信很快你就会自如地驰骋于雪原。