压力冷处理

　　总觉得许丽德高调做事，低调做人的风格正合适她的东家：来自北欧的宜家家居——理性，冷静，懂礼，又觉得她骨子里那几分男人的性格其实是帮了她的。

　　喜欢看F1赛事，跟人聊天离不开飞机、汽车的话题，“我的方向感比较强”，言外之意是“很多女人都不认路不分东南西北”，几乎从不撒娇，心情再坏也不会歇斯底里放声痛哭，身边的人评价她：有时冷静得过分。

　　如此的职场身份，如此爱汽车，丽德居然没有私车，因为觉得坐出租车太方便了。“在车上可以歇着，可以想事情，可以用5分钟化个淡妆。”在每个长龙拥堵焦躁不安的路口，她总是在刚一变灯别人争先恐后的时候对司机说：“着什么急啊，让他们先过！”

　　压力大的时候丽德这样表达“不满”：“让我不用动脑子只当个接线员多好啊！我能用好几门语言接电话，还能热情洋溢的。”同事问：“是还挣这么多钱吗？”

　　佳话佳话！若在头两年拨通北京宜家商场的总机，你听到的那个电脑值班录音还真是出自丽德之口。

　　业余的健将

　　“我做的最好的一点就是坚持运动。”丽德自豪也是应该的，工作如此忙，她却一直保持着去健身房的习惯。原来对健美操情有独钟，后来因为太忙总是缺课，再去就跟不上进度了，现在就改成了自主性稍强的跑步和伸拉运动。

　　托运动的福，丽德在同龄人当中一直算身体条件不错的，目光也总是炯炯有神。和手下人一起加班熬通宵，第二天一早她的精神头儿和气色很给年轻人“压力”。

　　很多女性都注重食补，这方面丽德做的略差一些。对戒不掉咖啡被她解释为“身体的需要”。服用营养补剂和保健品的习惯倒是有很多年了，但效果无从检验，因为“无法退回去试试不吃能怎样”，它们对她更像是安慰剂，心里觉得吃了总比不吃强。

　　最苦就是飞行生涯

　　坐飞行是丽德不得不面对的“健康杀手”。宜家的总部不久前迁到上海了，家在北京的她在两点之间来回飞就成了家常便饭，再加上频繁的出差，到瑞典总部开会，一个女人的宝贵时光都消耗在九霄云上了。

　　吃腻了“飞机餐”的丽德有自己的机上食谱：一个大苹果。对空姐笑着摇摇头，掏出自带的大苹果啃下去，窝在座位里她感觉舒服多了。

　　最怕飞机晚点，明明早上飞去晚上飞回的计划已经够折腾人，还要在机场坐等上8小时。

　　随着业务的不断拓展，丽德知道，更加频繁的长途飞行是不能避免的了。

　　量子检测诊断书

　　用脑过度、疲于奔波的职业女性疲劳度较高，免疫力在长期的劳累状态下降低。

　　虽然“疲劳”一项的数值尚可，但“疲劳毒素”较高，说明长期积压下来的疲劳度还是蛮高的，处于中度疲劳状态；免疫功能虽然正常但刚刚临界正常值，不算很好。

　　专家调理方案

　　脑力工作者需要保养脑神经、增强免疫功能；35岁以上的女性应谨防骨质疏松。

　　1、建议经常服用蜂蜜来缓解疲劳并增强免疫功能。

　　2、服用有营养脑神经作用的维生素B6、B12，提高睡眠质量，让疲劳在香甜沉睡中得以释放。

　　3、继续保持良好的运动习惯，并适当补充以钙为主的矿物质，以预防骨质疏松。

　　“一滴血检测”诊断书

　　忙碌的上班族没有良好的早餐习惯直接影响到胃肠功能；伏案工作使得颈椎综合症成为高发病。

　　检查提示胃肠功能稍差，要特别留意颈椎骨质增生、乳腺小叶增生、脑供血不足、过敏体质等健康隐患和体内结石的迹象。

　　专家调理方案

　　35岁以上的职业女性应定期体检，把疾病阻截在源头；合理饮食和坚持运动缺一不可，除了良好的运动习惯，也别忘了用美味的食物帮你打造健康。

　　1、建议必要时做肝、胆、肾B超检查。

　　2、调整饮食结构。颈椎骨质增生应多食富含维生素、矿物质、钙的食品，例如红小豆、各种干果、绿叶蔬菜、贝类等。

　　3、针对脑供血不足应避免精神刺激，清淡饮食。

　　4、针对乳腺小叶增生应定期做乳腺红外线检查，多吃些抗乳腺增生和腺瘤的食物，例如芦笋、丝瓜，以及疏肝理气的橘络、橘核、柚子，还可以将玫瑰花、玳玳花泡茶饮。应坚决“抵制”浓咖啡。

　　5、针对体内结石迹象应坚持吃早餐，多喝水，多排尿，加强运动，多吃含钙质和钾质的食物，例如山药、荸荠、藕、猕猴桃、蘑菇等；少吃含草酸钙的食物，比如豆类、鱼类、玉米等。