每个人从主观愿望上都希望自己能与他人建立良好的关系，被他人接纳。但是，在现实生活中与他人相处时，总是磕磕绊绊地不能实现这个愿望。究竟是什么妨碍了我们呢？让我们先了解一下有关情景，再进行相关分析，可能会有所启迪。

　　例一、G通过竞争得到了一份让自己渴望已久的工作。在这里不仅是专业对口，而且单位的名声在行业中很响亮，更让自己钟情的是从此可以和几位行业中的大腕级人物，天天共享一个工作空间，这是让自己感到非常荣耀的一件大事。新的工作就像给G注入了一针强心剂，G将自己的全部热情投入到工作当中，对分派给自己的任务精益求精力求完美，不让一点瑕疵出现。为此，G不知比别人多加了多少次班。努力终究结出了成功的果实，G的工作取得了专业奖项，在年轻的同行中小有名气，G因此觉得那些曾经让自己效仿的人也不过如此。G确信自己的能力是一流的，不仅在工作中，而且在平日的生活里，自己的每一个判断和决定都是正确的。如果有谁坚持与自己的意见相悖，G就觉得对方是在攻击自己，是在和自己过不去。随着时间的推移，G感到这种攻击越来越多，已到了不能容忍的地步。于是，决定再次辞职去寻找适合自己发展的地方。

　　G的感受你曾经体验过吗？程度如何？比如说：

　　1、难以容忍他人在与自己合作时犯错误。

　　2、工作成绩说明自己的智商高于80%的人群，确立了在众人中的优势地位。

　　3、意见不一致时，坚持说服他人接纳自己的意见，否则即会引起心中的极大不快。

　　4、对自己以及工作能力的肯定在很大程度上取决于领导和专家的评价。

　　5、与他人难以合作的原因来自于他人的不合作态度和行为。

　　经常有同样的感受3分:有时有相同的感受2分:很少有这样的感受1分。

　　例二、N自喻是个喜欢热闹并且乐于助人的人。不管是工作还是平日生活中，只要有人开口请N帮忙，N就尽力去做，哪怕是为此耽误了自己的事情。N很喜欢召集自己不同层面的朋友聚会，隔三岔五就要来一回，泡酒吧、卡拉OK、聚餐、郊游等。每次N都是跑前忙后的招呼各种事情，指挥大家尽情欢乐。但是，N做过这些事情之后总觉得心里不平衡，认为自己经常是付出很多，可朋友们的反映却远远低于自己的期待。最令N不满的是，辛辛苦苦策划的集体活动，总有人以各种不能成为理由的理由搪塞自己不来参加，更有甚者还从朋友中拉走一些人去另搞活动，N认定这是有意对抗行为，将这种离己而去的人视为背叛者和敌人，永远不可原谅、永远不再交往。

　　如果你和N一样，是位喜欢热闹和助人为乐的人，请你来回答下列几个问题：

　　1、重要朋友没有来参加你组织的活动，你感到很失落。

　　2、你希望朋友们对你组织的活动有较高的评价。

　　3、陶醉在被帮助的人或参加活动的人对自己的感激之情中。

　　4、好朋友突然长时间不再和自己来往是对自己的背弃。

　　5、最重要的朋友是社会名人或对自己能发生重要影响的人。

　　一般是这样3分，

　　有时是这样2分，

　　很少这样1分

　　回答上述两组问题之后，假如你的得分低于12分，表明你能够以平稳的心态与他人保持良好的互动关系；得分在13～20分之间，表明你在与人相处时经常徘徊在取与舍的选择中，不管选择结果如何，你都不会满意。久之，干扰了你与某些人的交往；如果得分高于21分，表明你在与人交往中过于看重自己的感受，妨碍了与他人建立良好沟通和互动关系。

　　接下来让我们分析一下，究竟是什么妨碍了个体与他人建立良好互动关系？

　　从上述两个看似不同的事例中，我们可以发现G、N存在一个共同的问题—在和他人互动时过分强调关注自己。G自我体验是一个完美的、无所不能的人，他人的意见是对完美的自己的否认，为了防止自我完美感解体，把一切错误归于他人，拒绝承认现实生活中自己存在着不足，拒绝承认他人在某些方面比自己优秀。从另一个角度讲，G与他人相处时所表现出的行为，是一种因为防止遭受挫折而建立的退行性防御。人们都希望自己是完美的，那是为了自己不断得以提高而提出的理想式幻想。幻想如果是适度的，不断在现实中进行检验，在检验中推翻那些不可能实现的幻想，并接受这种被推翻的现实，在此基础上提出新的幻想，人们就可以保持一种积极向上的精神和可贵的创造力。如果自我完美感被不合时宜地过分夸大了，提高到无所不能的位置上，不接受现实对自我完美感的质疑，这种自我完美就处于病态当中，阻碍了与他人的互动关系维系在良好水平，也就阻碍了个体的发展。

　　N为他人付出的目的是要获得他人对自己的承认，自我价值要依赖于他人的积极反映才能获得实现。如果他人的反映没有像自己预期的结果那样出现，N就将其视为是他人有意让自己承受挫折，是无情的打击。N的问题来源于不能客观的看待造成挫折的起因是与自己分离的，即自己不可操控的。N希望朋友们能够服从于自己的安排，是想控制住大家对自己的承认，一旦失控，N的自尊体验到强烈受挫和因此而产生的愤怒。自尊是我们每个人生存的需要，但自尊不能建立在自我完美强大的幻想中，建立在他人对自己理想化的反映中。这种通过祈求而获得的自尊在现实生活中会时时刻刻受到伤害，而且，还会不由自主的把这种伤害又投向他人，毁掉了朋友关系。

　　分析过后，我们就可以开出一份医治不良人际互动关系的药方：正视现实，接纳自己的不足，学习吸纳他人的优点，构建一个健康的人格。以一种平稳的、有自省能力的心态面对自己，面对他人，面对社会。