1、12月，塑造完美体形的捷径--最全面改变身材的健身操(2003年12月号)
这套操由4位获得过IDEA年度最佳教练大奖(这个奖项是美国健身业的最高荣誉)的健身教练所制定，1个月分4周锻炼，4个阶段实现“体形突破”。
2、快速美腿8绝招--最易于操作的健身操(2003年12月号)
看看黛米摩尔，才知道40岁的女人也可以如此优美。由于受地心引力的影响，岁数越大，腿部肌肉松弛下垂，黛米摩尔让我们看到了希望，这套大多数只是徒手而就的练习，无论在家里，还是办公室都能轻松进行。
3、10月，最顶级的塑形表演开始最享受的健身操(2003年10月号)
集中了美国10位顶级的健身专家最喜欢的塑身、燃脂健身操，你可以选择其中的几项有针对性的尝试练习，也可以全盘吸收。加之这套操是在风景优美的海边进行，令运动成为一件赏心悦目、心旷神怡的事。
4、塔恩特拉健身法：敞开性欲女神的大门--最性感的健身操(2003年6月号)
这套起源于印度古老而神秘的健身方法，能唤醒你体内的性欲力量。其焦点是作为微细物质能量中心的7个莎克拉(CHAKRA)顺着脊椎的走向分别位于头顶和腹部之间，通过练习，刺激莎克拉，使身体能量畅通无阻。但是这套操有一定难度，需持之以恒才能达到效果。
