策划、文/晓晓

　　专家指导/华西医科大学韩守威博士

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　　部分资料提供/易为公关

　　1992年10月，美国各地成千上万妇女自豪地在胸前佩戴上了粉红丝带；2000年10月1日，全球许多地标性建筑齐齐亮灯，用粉红色点亮了世界。这些自发的社会活动警示全球女性：乳腺癌已高居女性癌症死亡率的首位，成为女性的第一健康杀手，并且开始由高龄向低龄化发展。

　　作为女性，你了解如何对乳腺进行自我检查吗？你知道你的乳房出现的问题吗？你该如何去处理呢？

　　6种关于乳腺癌的错误想法

　　1肿块等于乳腺癌

　　25岁以上的女性经常会在月经前触摸到乳房有肿块，并有胀痛感觉，因而担心是乳腺癌。其实事实并非如此，据纽约兰黛乳腺癌研究中心医学博士珍妮·帕特里克解释，一般乳房出现的肿块是乳腺增生，90%是良性的，在经期后会逐渐消失。因此这类肿块不一定是乳腺癌。如果你想寻找区分的常识，那么，患乳腺癌的迹象：两个乳房会出现不对称；月经后乳房变得厚重，感觉鼓胀，肿块上面的皮肤有凹陷现象，看起来像橘子皮一样皱皱的；乳房肿块一般为不规则的球形或扁片状，边界不清，触感坚硬如石；好发部位一般在靠近腋窝的外上部位；乳头的分泌物有异味等。

　　2乳房胀痛是乳腺癌的症状

　　其实没有必要因对乳腺癌的戒慎恐惧心理而如惊弓之鸟。如果一边或两边的乳房有疼痛现象，在检查其原因的同时，不要忘记，辨别乳腺癌的一个最重要的特征是：乳腺癌是不会引起乳房胀痛的。

　　那么乳房胀痛是什么原因呢？

　　最常见的是每次月经前，乳房会由于雌激素分泌旺盛而变得敏感，轻轻一碰就痛，但这种疼痛会随着月经减少而逐渐减轻。

　　有些药物，如一些避孕药、抗郁剂等，其中的激素成分也有可能使乳房肿大，造成乳房疼痛。

　　性生活不和谐的女性，长期性缺乏会导致机体紊乱，使乳房充血、胀大不容易消退，造成乳房胀痛。

　　3乳房丰满的女性更有可能得乳腺癌

　　事实证明这种想法是不正确的。30岁以上胸部丰满的女性容易出现纤维囊性乳房，这种乳房摸起来是多块状、丰满的，而且有疼痛感，但这不足以证明与乳腺癌有必然联系。要知道，纤维囊性乳房并非乳房丰满的女性的专利。

　　若你的胸部是纤维囊性的，应该经常进行自我乳房表现检查，同时进行超频率检查和乳房X线照片检查。新的研究结果证明对于拥有丰满胸部的年轻女性，若两种检查方法同时采用，再加上医生的人工检查，可以使检测成功率上升75%。

　　4乳房X线照片的射线是有害的

　　事实上射线对乳房的危险微乎其微，大约相当于在太阳下晒两天对人体产生的影响。但有研究表明，由于年轻时，乳房细胞处于生长期，射线的照射容易导致细胞变化，但相比其近于零的危险，乳房X线照射给我们带来的好处更多。不过若没有任何症状和家族史，应该等到35岁以后再开始进行第一次检查。

　　5家族患病史遗传乳腺癌

　　其实尽管有家族史，并不意味着就一定会患乳腺癌。当然，如果你的家族里有人得了这种病，你患病的可能性比一般人大。据数字显示，如果你的直系亲属中(母亲、姐姐或妹妹)有乳癌患者，那么你患病的几率是1/8；若你父亲和母亲家中都没有患病者，你患病的几率是1/13。相比较，患病的概率还是很小。

　　6胸罩和止汗露可能致癌

　　认为带金属托的胸罩和止汗露会阻碍淋巴排泄，导致毒素在体内淤积的说法是错误的。胸罩即使是最紧的那种，也不会对排泄系统产生影响，因为排汗系统是身体的自动冷却系统而不是排毒机制。现在没有任何的研究结果证明这两者和乳腺癌有绝对的关系。

　　乳房病变的7大诱因

　　1抑郁情绪影响乳房健康。

　　单身女子、留守女士、公关小姐和一些中学教师中患乳房疾病的较多，乳腺癌发病率也高。由于这些女性极易产生紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤、苦闷失望、急躁恼怒等不良情绪。长此以往，机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而导致体内环境失衡，免疫力下降，而容易发生癌肿。

　　2生活、饮食因素对乳腺病变有一定的影响。

　　流行病学研究发现，主动或者被动吸烟、酗酒、喜欢去KTV、酒吧，通宵达旦狂欢的，并且，喜吃煎炸食品和各种糕点甜食，而对粗粮、蔬菜从不沾口的；独身或过了30岁才结婚生育，并且不采取母乳喂养的，其乳房患病的概率都很大。

　　3压力绝对是导致患癌的要素。

　　现代社会中女性的压力越来越重，有统计数字表明，大约30%—40%的乳腺癌病人存在着明显的心理压抑和精神障碍，她们焦虑、紧张、恐惧、性功能紊乱。由此导致生理代谢紊乱、气血循环不畅通，体内毒素无法排泄，最终导致癌变。

　　4适度、健康而有规律的性生活帮助乳房“解毒”。

　　夫妻间恩爱的亲昵举动和定期的性生活可使人完全放松，获得稳定的轻松感，对消极情绪有“解毒”作用，可舒缓身心压力，促进愉悦、轻快、兴奋等积极情绪，也有利于机体功能的再生，能使女性乳房不断接受良性刺激，对乳腺功能产生良性调节，可减少罹患乳房疾病的几率。

　　5人工流产或药物流产频繁，容易引发乳腺危机。

　　人工流产和药物流产后需要避孕药的辅助，而避孕药会影响女性雌性激素的代谢，而乳腺癌的发生与雌性激素的代谢有关。据专家研究结果表明：由于雌激素问题，通常生育年龄迟于35岁的女性其发病率明显高于25岁左右的女性；30岁未婚、未育者的发病率高于已婚、已育者。

　　6过度肥胖与乳腺癌密切相关。

　　肥胖者乳腺癌等癌症的发生率高于非肥胖者3.45倍。脂肪堆积过多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素进入血液，对乳腺组织产生刺激，久而久之，易引起乳腺癌。同时肥胖者体内的胆固醇等含量升高，抑制了免疫功能。

　　7不宜用激素促使乳房发育。

　　有的女性嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房发育，虽有暂时作用，但时间一长，会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝、肾功能损害。

　　胸部自我检查

　　如果你年龄过了30岁，一定要注意每月自查乳房,步骤如下：

　　A洗浴后站在镜前，双手叉腰，身体做左右旋转状，从镜中查看两边乳房的皮肤有无异样。

　　B双手举过头顶，观察乳头有无异常。

　　C坐着或站着检查乳房内部是否有肿块。

　　D将左手高举放在脑后，用右手去检查左侧乳房，此时右手手指要并拢，在乳头上方、锁骨下方按顺时针按摩，注意不要用指尖压或是挤捏。

　　E同样方法检查右侧乳房。

　　F检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，如果有带血的分泌物，则表明乳房有癌变的可能。

　　注意：

　　自查有时候触摸到有凹凸不平的软组织或肿块，不必惊慌，这可能是小叶增生而不是乳腺癌。据调查有70%至80%的女性都有不同程度的小叶增生，区分小叶增生与乳腺癌的最简单的方法，就是观察肿块是否随着月经周期发生变化，小叶增生一般是月经来潮前会变大变厚，而在月经结束后消失或变小。如果肿块不随月经周期发生变化，则要警惕了。对于每月一次的胸部自查，是保证乳房健康的必要行动。

　　健康乳房5大招

　　1通过运动缓解压力，起到防癌的作用。要知道，压力绝对是导致患癌症的要素，它在某一方面的确会增加患癌症的几率。可做一些仰卧起坐、伸展运动和瑜珈呼吸练习，每次大约持续20-30分钟左右或者更长。

　　2注意过度减肥容易形成厌食症和嗜食症，造成情绪的压抑而导致乳腺出现病征。

　　3药物调理乳房疼痛。

　　a根据月经前后所表现的不同症状，内服乳结散。

　　b直接在肿块上涂抹乳疾灵膏，通络止痛、消肿散结，10次左右见效。

　　c用有疏肝解郁、活血化痰疏、软坚散结作用的中药成分治疗(比如：柴胡、陈皮、三棱、莪术、元参、当归、黄芪等)。

　　d每日服用维他命E400个单位，效果亦不错。

　　e一些中草药配方对乳房消炎化淤也有很好效果。

　　4乳房按摩。每天可用手心在乳腺周围和乳晕处做轻轻的按摩：用两个手指做顺时针和逆时针划圆按摩，每次10分钟。然后轻轻提起乳腺组织，使周围皮肤松弛，便于乳腺发育生长，还要轻轻提拉乳头，用软硬适度的物品(如家禽羽毛)轻轻刺激乳头，使其坚实。

　　5健康饮食。含咖啡因的食物会加重乳房疼痛，应多吃蔬菜水果，少吃动物性脂肪和含有添加物的食品以保证荷尔蒙的平衡。