性爱是一门深广的艺术，之中融合着人类的情感体验、生理体验和学识修养。
现实中的人群，生活在变数超多的时代，过大的压力往往让人身心疲惫，有些年轻的伴侣，以为在苦恼时，可以用做爱忘却诸多烦恼，于是往往不择环境和心情仓促上阵，给夫妻关系造成意想不到的更多烦恼，在心理上反而更加厌恶对方。原因就是在性爱之后，由于体力、心理的透支使原有的烦杂心境更加紊乱。常常不仅看别人别扭，自己也会跟自己较
劲。
我认识一对年轻的夫妇，新婚时，两人长时间如漆似胶的爱慕，即使到饭厅吃饭也常共用一只饭勺，谁知没过一年，往日美好感觉忽然间落花流水一样地无影无踪。
后来，他们平心静气地进行了沟通，这时才发现是工作紧张压力使两人都不堪重负，平日的仓促做爱，多是没有情调氛围的生理沟通，疲惫的时候大家都以为性爱是株忘忧草，没有注意到自身氛围的调节，久之便心生厌倦，渐渐地都觉得对方无聊得像干柴，没劲，没有情趣。
当一对伴侣怀着因拥有对方而感到自豪的心情入睡，这意味着一种精神的觉醒。有时候这种感情上的撞击是过往经历所导致的，如生病或遭遇危机。精神的觉醒可以增进两性的亲密程度，所有的事情都会变得奇特和惹人喜爱。
当这种心情产生时你应该感到高兴，但是这种心情究竟是怎样产生的呢？这里要告诉你一个方法：关注你身边的小事情。也许它们并不是什么和性有关的事情。比如遇到一件让人高兴的事，当你与他交流眼神和拉手时，就会发觉自己和他的关系也进了一步。在你们相拥而睡时为什么不多回忆一下这些浪漫情节呢？接着告诉他你的所思所想，并把同样的感受带入你们的性爱之中。
制造好心情方法之一
优美你自己
情侣做爱之前，无论生活中有什么样的压力都要以平常心去解决，不靠性爱去转移，解决不了的不如先放到一边，用别的方式轻松一下。
你可以先走进浴室打开热水，让温氲而升的雾霭慢慢地浸润自己，把自己埋在水中，让所有的烦恼感觉随着热水悠悠地淡去。这时可以冥想自己躺在温暖的海面上沐浴着灿烂的阳光，自己的一切漂浮在广阔的蓝天里，放松。20分钟后你会精神饱满，心情喜悦，然后再去做爱。你会觉得生活虽然有压力，但是美好。
香味对心理有较好的调节作用。当你幽香满身地出浴时，你和你的心上人都会被香染得情意绵绵。有时间的话，可以做个沐浴袋，内中放入你喜爱的香草，洗浴时泡在水中，各种香草妙方会带给你意想不到的效果。
女人是生活中赏心悦目的风景，爱美是女人特有的天性。时时注意梳理自己的心情和体态，是赢得男人爱慕尊敬的重要前提。永远不要说我很忙，而忽视修饰。如果没时间，可以将自己和形象设计委托给设计师。任何男人都不会对蓬头垢面浑身异味的女人感“性”趣。除了使性欲索然以外，产生的只有厌恶、怜悯和同情，所以要经常给你的生活来点新鲜的火花，新的发型、新的形象、新的体态、新的容貌、新的美丽，生活会反馈给美好的心态和气质。
觉得乏味和平淡的时候，可以和你心爱的人一起到酒吧，重温过去美好的时光。喝杯初恋时的果酒，同唱一首都爱的老歌。“……光阴的眼中你我只是一段插曲，当明天成为昨天，昨天成为记忆的片段，内心的平安那才是永远……”做爱时会有一种久别胜过新婚的感觉。
你还可以去听音乐会，约朋友们去郊游，购物装扮自己和久违的家，给丈夫起一个只有两个人才能听得懂的外号，做爱后两人相拥而眠彼此偎依……总之让你的心境丰富多彩一些，无论何时你都是他生活中一道永远的阳光。
理顺了心境，做爱是一种美妙的享受。超然的心态、升华的意境使你对自己和所爱的人更加充满浓爱和信心。
改变精神时要注意：
1.当你心烦意乱时最好不用浓烈芬芳的香水，特别是化学合成的香水，强烈而复杂的刺激更容易使你心情烦躁，而天然香料却有养生安神的作用。
2.不要只重视性爱的快感和氛围而忽视与对方情感的交流。
3.注意与你所爱的人一起调整做爱的心态。
制造好心情方法之二
温柔你的环境
环境很重要，"境由心生"，凡事还得你自己来。
选择睡衣：一件你喜欢的睡衣最好是丝质或是纯棉，色彩和款式适合你的心境，白、粉、绿、蓝、黄，恰似你心的温柔；也可以选择一些色彩热烈浓丽的，表达你对爱情烈酒般的感受；也可以是黑色的，黑色使有些女人更成熟和神秘。当你一头乌发闪烁着荧荧光泽，面色红润，身着幽雅，心情温暖而优美地走出浴室的时候，你的爱侣一定会被你美丽的气息所感动，更加热爱你们共有的生活。
房间的气息：据称英国女王伊丽莎白一世拥有五间芬芳的房屋，称之为，“玫瑰之屋”、“紫罗兰之屋”、“檀香之屋”、“熏衣草之屋”、“柠檬之屋”。每间房子功用不同，有的是书房、有的是客房、有的是唤起爱意的私人卧室。可见香气从那时起已经成为室内环境的一部分纳入了人们的生活。
据权威人士的解释，玫瑰之香不但含有玫瑰精油等芳香植物，还含有一种能够作用于女性性反应通道的物质，而且能够提高女性性激素水平，这样女人不仅能够因自己的体香，得到男人的重新溺爱，而且可以使得女性的性激情得到重新的再生。
而且据说女人的体香是和人的心情有关的，因此在我们所熟知的这些调情故事中，要是直接进入性操作主题，仿佛是一定要在彼此的期待中展开的，而调情的语言和动作，不过是彼此在期待中形成的情节而已。而且人们的心情对于两性之合的最基本的要素，是可以让女性在心情极好地情况下释放出体香。这种体香的魅力绝对地胜过语言和肢体千百倍。
有了这样的一个体香指征，就使得男女之爱有了最基本的尽“性”条件，那就是要在心情灿烂的时候，才可以打造相爱的感觉或是有所尝试，因为就是在这样的感觉中，人们的期待，才能够进一步得到释放，不是因为有了肉体的肌肤之亲，而恰恰是因为好心情使体香的发散达到极致缠绵的程度。
其实，人在好心情的时候做爱，已经把性爱上升到了一个真正具有情感层次的地步了，在这种时刻人们才可以想到要制造和创造出温馨有格调的做爱场景，女人包括男人，会受到自己所熟悉的气味的引诱，同时对这种气味的捕捉也很敏感，因为在所有的色感、视觉的刺激中，嗅觉的作用更为直接和易于捕捉。
选择色彩：家居生活的环境色彩一定要温馨，暖红、柔黄是家居色的永恒主题。如果喜欢冷调最好是色彩明快亮眼的。切忌家中有暗、晦、阴、冷的色彩，如此环境往往会使人心境抑郁，心情不畅。
爱巢蜜意：慢慢地拧暗家里的灯光，使房间笼罩在朦胧的光雾和幽香中，选几款造型别致的艺术台灯，分别放在家里幽静的角落。在淡淡的柔光下，温两杯暖酒，或沏两杯热热的咖啡，旋开两人都爱的音响，温柔如水的音乐会把你带到互相倾慕的共爱天地。最初几次，灯和音乐只是随便开的，完全是为了多样化的浪漫情调，时间长了便成了爱的信号，成了两人互相交流爱的信息。特别是心情不好或闹别扭的时候，虽然没有做爱的欲望，但往日爱的场景会使你们产生许多美好而生动的感动，使不必要的干戈很快化为玉帛。
装点环境要注意：
1.装点环境时，不要过于造作夸张，把自己弄得很累。
2.情调和雕饰要注意天然的感觉，天然而轻松的境界是最美妙的境界。
3.要考虑到是否是两个人都喜欢的氛围。
所谓的“调整做爱心情”其实并不是像常人所想的那么严肃。往往双方怀着一种愉快的心情，做爱会感觉更轻松。双方轻松的小玩笑，就可以将一种愉快的心情变为一种实体，试着告诉你的先生，做爱并不是一件严肃的事情。比如说双方由于出差要分开一段时间，可能没有性生活，但是两个人都没有提起，在出差的前一天的早上，由于情绪的渲染，两个人就会轻易的产生做爱的心情。这种趣味性的做爱方式可以是傻傻的、不假思索的，但会留很长时间的浪漫回味。
性生活中有许多深刻而质朴的道理，为我们的生活涂抹着更加生动和丰富的色彩，时时刻刻注意梳理、调整自己的心情和氛围，性爱会给你留下永远的美丽。
心灵与性爱压力小测试
这个测验用于了解你的压力导致的SOS程度，请回答“是”或“否”：
1.被人托付从不说不。
2.对即使有魅力，但口碑不佳的男子绝对不想接近。
3.有什么放心不下的事情，就会一点食欲都没有。
4.认为对男人来说，女性的性爱技巧高比容貌更重要。
5.每天男友不打一次电话来就会心神不安。
6.永远不会忘记侮辱或是伤害过自己的人。
7.在意自己的口腔气味。
8.认为看色情画的男人不洁净。
9.能够与之谈个人私事的人很少。
10.对不遵守约定时间很在意。
11.收到没写明寄信人的信会心神不定，坐立不安。
12.觉得死是很可怕的事情。
13.经常责备自己：做事要是更仔细一些就好了。
14.一旦生气，觉睡不着，胃也疼个不停。
15.对人们的议论感到头疼，巴不得马上退缩。
16.担心门没关好或是炉子没关好，出门之后总要回来看看。
17.每次来月经时就觉得女人没用。
18.知道自己喜欢的男子也对自己有好感，但自己方面不会积极采取行动。
19.总是想胸部再大一些就好了。
20.对声音很敏感。
21.多以生病为借口拒绝约会。
22.总觉得无论当初相互爱得多么投入，男人大体上也还是会见异思迁的。
23.早上醒来时心情舒畅的时候不多。
24.不知为什么有时会在入夜后独自哭泣。
25.有时想离家出走。
26.常看家用医学书和健康杂谈之类的书。
27.与不喜欢的人断绝关系后不知为什么意志消沉。
28.极力想弄清楚在性生活中是否让对方感到满足。
29.总觉得朋友确实在很多方面都比自己要优秀，诸如风度，性格，能力以及其他许多方面。
30.一旦遇到什么事情，马上就觉得是自己的不对。
31.如果有什么放心不下的事情，就会发呆、丢三落四，晚上睡不着觉等等。
32.无意中伤害了别人会一直闷闷不乐。
33.如果有了一笔意外的收入会赶紧储蓄起来。
34.一有什么事情马上就心神不安起来。
35.见到喜欢的男子就会想他一定有恋人了吧？
36.一旦生病就会往最恶劣后果想。
37.即使是很喜欢的食物，如果发现有可能导致癌症就决不会再食用了。
38.无论做什么事情总是一开始就先想到不好结果的时候多。
39.如果别人说你的气色看起来不好的话，会很担心在意。
40.心情不好就胡乱进食。
记分法：数数回答"是"的个数，一个记一分。
0-10 SOS度20以下。
11-20 SOS度40。
21-30 SOS度60。
31-40 SOS度80以上。
结果判定：你的心灵和性爱方面的压力怎样？请参考我们给出的各种建议。
SOS度80以上，对烦恼容易感到压力的性格。
现在的你即使对自己也有些不喜欢，是不是常常心情不佳，悲观的时候居多？原本对事情就倾向于嘀咕的你，如果有了什么烦心的事情就总是往坏处想。例如和男友的关系或是在性爱中，稍微有一些不和谐就会想"我是不是变得讨厌了？"，"我是不是被他甩了？"等等。没有必要地认为自己这儿不好那儿不行，对自己全盘否定。为此，觉得和男性交往很麻烦，在某种场合甚至会产生异性恐怖症。这样的心理压力如果长久持续下去会十分危险。
对你来说，与你所处的位置，烦恼本身相比，你对待烦恼容易产生压力感觉的性格才是问题之所在。你可以试试当你遇到什么烦心的事情之时，不要闷闷不乐，无论如何尽量努力地转换自己的心情，也不要闭门不出，尽量积极地多与人交流接触。
SOS度60，树立信心，大胆地行动吧。
你对自己的评价更多的时候是“我就是这种水平的人啦”，“我是没有多少魅力的女性”这样一些观念。由于对自己没有自信，遇到一些烦恼的事情就不能积极地面对。“反正像我这样的……”马上就打退堂鼓。恋爱时，对自己作为女性的魅力和风度也没有信心，与男性说话总是发怵。一到异性面前就紧张不安，之后又很感后悔。
你要是能更自信一些就好了，应尽可能落落大方地行动，努力从好的方面去思考问题。首先选一些鲜艳漂亮的服装，外出前花些时间好好打扮一下自己……从小处着手就会见到效果。这样，你的心情一定会有所改变。
SOS度40，找一个能倾诉烦恼的知己。
你所感到的寂寞和困惑以及烦恼完全是平平常常的事情。可以说你所遇到的那些心理压力只处于现代女性的平均压力水平，而你自己却觉得好像就你自己才有那些烦恼。和别人相比自己胖了一些，自己的乳房小了一些等诸多方面都不尽如人意。对自己的风度和性魅力也感到不安，担心不能像别人一样被男性喜欢。此外，对自己的性经验和技巧是不是不如他人也感到烦恼。
遇到烦恼，要紧的是不要一个人闷在那儿，最好找朋友聊聊。为找到能开诚布公地谈论自己烦恼的朋友，应努力拓展与人交往的广度和深度，这对你来说十分重要。
SOS度20，用心对待周围的人，保持现状。
你几乎感觉不到同龄女性所有的烦恼，不仅如此，目前的你在恋爱，工作或是人际关系等方面都处于很好的状态。无论异性还是同性对你都很友好，每天都过得轻松愉快，悠然自得。此外，如果你有了亲密的他，无论在精神上还是性生活中都会十分和谐愉快。在周围人的眼里，像你那样得到很多恩惠的人实在不多。所以，有时难免会遭到周围人的妒忌，或许也会有人会有意地为难你。尽管如此，你是一个不在意周围人的议论，抱着自己的信念生活的强者。(文/米拉)
更多精彩内容请点击：
新浪伊人风采
新浪男性
欢迎
网友投稿
