1.2004夏日大变身竞赛是年度自我挑战赛。是帮助你开始你一生的健康，有形和具有活力的生活方式。由北京进步健身中心举行。

　　2.夏日大变身是一个12周的课程，不是12节课程。会员必须每周至少锻炼2次，其中和其教练锻炼一次，连续12周，才符合比赛条件。所有参赛者应进步健身会员。非会员应先入会才可参加此项活动。

　　3.会员必须坚持填写每节课的日记。会员应精确的记录下所有的锻炼及正确的填写“实际状况”栏。

　　4..参赛者须在6月14日前将所有“赛前”问题和在9月6日之前将所有“赛后”问题填写完整。

　　5.进步健身保留对冠军及对运动前后的各种信息的使用权；包括锻炼效果，证明和照片用做宣传材料，媒体文章和广告。

　　6.加入夏日大变身并不意味着你会自动达成你的目标。

　　7.夏日进步健身的裁决将是最终决定不会在活动后做任何更改。

　　8.2004年9月10日周五宣布胜出者名单。获胜者无须出席，但须在颁奖会后来拍照。

　　9.自参加夏日大变身活动起不允许推迟锻炼。

　　10.奖品不可交换也不可兑换现金。

　　11.所有会员必须年满18周岁。

　　12.进步健身对所有要求和条规保留最终解释权。

　　13.对于参赛者提交的完整夏日大变身日记和最终照片，进步健身中心有权使用参赛者的名字或照片以及书面回答(全部或部分)作为宣传和广告用途，用在任何媒体或宣传渠道，没有限制没有约束地宣传进步健身中心和其私人健身课程 。此同意在你参加2004夏日大变身之日起生效。提交你的完整夏日大变身日记将会被认为你已接受所有要求(包括可能会被变动的)以及你自动转让给进步健身中心的所有权限，职位，兴趣和使用你的照片，文章权利。