爱美，追求美，是每一个人的天性，作为2003届华姐冠军的江欣荣对此深有体会。她认为一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。在去年的整个选美比赛过程中她特意制定了一套营养健美食谱。

　　养颜

　　因为参加比赛是一个长时间的活动，所以在参赛的整个过程中要将自己的饮食调整的相对清淡一些，因此在她的营养健美食谱中，没有太多的荤菜，主要以水果为主，每天早晚各吃一个猕猴桃，因猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。闲时也爱嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，葵花籽和南瓜籽富含锌，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。

　　美发

　　其实无论参加什么选美比赛，有一头乌黑发亮的秀发会给你添色不少。在比赛其间，江欣荣会每周吃4个鸡蛋，这样可使头发亮泽，还会多吃新鲜的蔬菜和限量的肉类、鱼类、蛋类，使头发又浓又密，慕煞旁人。

　　明目

　　明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵，而胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到明目的作用。于是在营养师朋友的推荐下会每周江欣荣都会吃3次用植物油烧制的胡萝卜，还经常吃一些柑桔类水果有助眼睛防护。 (资料来源：凤凰网)

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