在美的天平上，修养是一个举足轻重的砝码，一个美丽的女人若是没有修养，她会很快人老珠黄；相反，一个容貌一般的女人，若有修养，时间无疑会使她更加美丽。

　　女儿国不尽是，也不必尽是与生俱来的形体美的美女，然而每一位女性都可以通过高尚的求美活动成为令世人羡慕的“美神”，使“女儿国里尽朝晖”。

　　哪位女性不愿讨人喜爱？可要做到讨人喜爱，却又不那么简单。培养优美的气质是讨人喜爱的前提。为此女士应着力于下列几方面：

　　① 要接受良好的教育与训练，这样就可以了解自己，而且会想出种种办法控制自己的性格情绪，不致受气质所支配。

　　② 要接近大自然，山青水秀，绿野风光，可以熏陶一个人柔和的品性与开朗的胸襟。

　　③ 要阅读文艺书刊，以陶冶心灵，美化人生，变化气质。

　　④ 要经常参加音乐会，音乐，能够使人感情升华，心灵愉悦。

　　⑤ 要多欣赏美术作品，美的作品，会使你的心灵产生美的感受，美的共鸣，自然美的形态便函产生了，气质随之而高雅。

　　⑥ 要练习书法，刺绣，可使你心灵平静，性情温和，举止斯文。

　　⑦ 要时常参中有益主交的各种活动，照顾孤残，帮助困难人家，发扬爱心，使你的性情和气质会变为：亲切、平和、善良。

　　⒈修饰仪表

　　“服装整洁是最好的自我介绍”。在与他人会面之前，整理自己的外表有两层意义：一是让别人正确地看自己；二是端正本身的“姿势”。整理外表时请注意下列问题。

　　首先，对方总是以您的外表判断能否在您的身边愉快地过一段时间。第二，您的外表决定了别人对您的第一印象，其比率大到百分之九十。第三，修饰仪表的目的在于让别人正确地估计出您是怎样的人。第四，要使外表顺眼依赖于您的姿势。无论是立、走、坐都要伸直脊梁。第五，外表可使您的优点更为突出，外出之前，务心立于镜前，再次审视自己的仪表。

　　那么，怎修饰自己才能达到更加突出自己优点这一目的呢？

　　① 修饰要符合自己的性别、年龄特征。男女的修饰是应有所区别的。有的青年人把自己装束得亦男亦女，这是不美的。修饰自己时，要考虑到自己的年龄，是否已婚，是否有子女。少女如果装扮成少妇是不妥的。少妇如果装扮成少女，常常会使人感到轻浮。在运用脂粉、唇膏、发型和衣着时尤其要注意。

　　② 修饰要适合自己的职业特点和出现的场合环境。演员、运动员、服务员可以打扮得浓艳些，给人以热情的印象；教师、医生则要打扮得凝重些，素雅些，体现出庄重、文雅；军人则要利用军服表现出英武和威严。在不同的场合环境，打扮和装束也要有所考虑。如果去出席朋友的婚礼，应穿着华丽些，但不宜超过新郎、新娘。如果出席严肃隆重的会议，就应穿得朴素大方。

　　③ 修饰应注意扬长避短。得体的修饰可以充分展现自己的长处，也能掩盖自己的弱点。不得体的修饰会夸张自己的缺陷。

　　④ 修饰要以整洁、新颖、协调为原则。修饰首先要以整齐、干净、保暖或凉爽的卫生学原则为第一位。其次要做到新颖，但并不意味着怪诞。修饰不在多、浓，而在于协调。装饰品戴得太多反而显得庸俗。一身淡雅的服装，配上一串耀眼的项链或别针，在强烈的对比下，会显得协调、漂亮。

　　总之，你应有符合自己气质的仪表，应记住“您就是他所欢迎的人物”--这就是整理外表的根本目的。

　　⒉塑造性格

　　气质是一种典型而稳定的个性心理特征，它表现在情绪和行动发生的速度、强度及动力性方面。

　　人的高级神经系统有三种基本特征：强度、灵活性、均衡性。这些特征的不同组合构成人的四种气质。①强而不平衡的类型。兴奋占优势叫胆汁质。一般表现为精力充沛，情感语言发生强烈，迅速难以控制。②强、平衡而灵活的类型叫多血质。活泼好动，情感发生迅速而不持久，动作敏捷。③强、平衡而不灵活的类型叫粘液质。这种气质表现为，安静沉着，情感发生慢，持久而不显露，动作迟缓而不大灵活。④弱型。敏感、怯弱的类型叫抑郁质。体验丰富而内向，动作缓慢而无力。以上四种气质没有好坏之分。各种气质类型的青少年都可以培养成德才兼备的人才。

　　气质是性格的基础和前提。性格是社会实践活动中，在社会环境熏陶、教育的影响下逐渐形成的，表现在人的态度和行为方面较稳定的心理特征。

　　按照现在常见的性格分类法，可概括出七种类型的性格，即理智型、意志型、情绪型、内倾型、外倾型、独立型、顺从型。每种性格类型各有其特征：

　　① 理智型的人，往往以理智的尺度衡量一切，并支配行动。比如表现在对事物观察时偏于精细等等。

　　② 意志型的人，具有较明确的目标，行动和主动。其具体表现是有自制力，困断、勇敢，也可能有任性、鲁莽或怯懦等等的特征。

　　③ 情绪型的人，情绪体验深刻，举止易受情绪的影响。其具体表现在情感上易变，忽而乐观愉快，忽而抑郁低沉；忽而安乐宁静，忽而烦躁不安。

　　④ 内倾型的人，内心活动比如突出。她幻想、较孤僻、深沉文静，庄重羞怯，反应较为缓慢，顺应困难等等。

　　⑤ 外倾型的人，心理活动倾向外部。比较开朗活跃，热情大方，善于交际等等。

　　⑥ 独立型的人，具有坚定的个人信念，独立性强，不易受其他因素干扰，善于发挥自己的力量，但有时喜欢把自己的意志或意见强加于人。

　　⑦ 顺从型的人，适应性强，易受暗示，容易接受别人的意见，有时会屈从于他人的权势。

　　这七个类型的性格，各有长处和短处。不能简单的以好或坏加以区分。实际上，人的性格表现离不开特定的环境，而具体环境常常是不同的，因此，专属某一类型性格的人仍少。

　　人的性格具有一定的稳定性，但也有很大的可塑性。青年关心自己的气质和性格，学会控制和掌握自己的气质，按社会的要求塑造自己的性格，这是青年自我修养的重要方面。

　　⒊自我意识

　　自我意识，就是自己对自己与对他人的评价、看法。

　　由于每个人的经历、环境、文化教育不同。所以每个人的自我意识是不同的。

　　自我意识强的人，对别人对自己的态度十分敏感。平时总感到别人在注视自己，议论自己。越是陌生的地方，人多的地方就越是拘束，因而经常出现多疑，自卑，待人瞻前顾后，患得患失，常常为一些细枝末节和鸡毛蒜皮的小事情而落落寡欢。

　　自我意识弱的人，对别人的看法，则评价过于迟钝，随波逐流、安于现状，不愿进取。他们在复杂的社会矛盾面前，往往听之任之，束手无策，任凭雨打风吹去，不能紧紧扼住命运的咽喉，常发出无可奈何的感叹。

　　这两种人在纷繁复杂的社会矛盾中缺乏运用自如的自律、自控的能力，常常将自己置于一个充满敌意和压抑的环境之中，因而扩大了自己同现实环境之间的矛盾冲突。

　　那么，在现实生活中如何把握住自我意识这个度呢？首先，对自己要有个客观的看法，既不要以别人的看法为看法，也不要我行我素，把别人的正确评价当耳边风，置若罔闻。要善于从别人对自己的评价中把握自己，既要看到自己的长处、优点，又要敢于承认不足、弱点。对他人也同样有个客观的看法。如果别人无意触及了自己的痛处，不要过于计较，耿耿于怀，应宽容点。既使别人有意找你的麻烦，你也要理智对待。人生道路弯弯曲曲，并不总是铺满鲜花，要敢于面对现实，迎接挫折的挑战，在困境中崛起，并战而胜之。把挫折升华到事业的追求和人生价值的探索上来。在历史上，古今中外的名人、伟人，哪个不是坎坎坷坷、风风雨雨中走完自己的人生之路？

　　“人生多坎坷，总是欢乐多”。只要你善于把握住“自我意识“这个度，你就一定能够从内心深处发出“我们的生活充满阳光”这一具有时代色彩的最强音，谱写人生的新篇章。 (资料来源：凤凰网)

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