方新

　　北京大学心理咨询中心心理咨询师

　　专家观点

　　3H＝身心灵健康全方位

　　HEALTH是指身心全方位的健康。身心密切相连，缺少任何一方都不可能健康。

　　HAPPY：真正的快乐是你能不依赖外在回到内心，体验到一种祥和而持久的快乐。人不快乐有时是因为不知道自己到底需要什么，这时需要放弃一些东西，抵制一些诱惑来获得真快乐。

　　HIGH体验应该是一种在过程中享受到的乐趣和愉悦，HIGH状态不能刻意求之，要靠自己的经营累积到一定程度才能水到渠成。