天气一天天变热，各位美眉除了做好防晒措施外，也不妨透过日常饮食及药膳调理，打造一个吹弹可破的雪白肌肤。

　　在日常饮食方面，最好少吃咸鱼、咸肉、火腿及香肠等腌渍的酸性食物；辣椒、咖啡等刺激性食物也少碰为妙。如果可能的话，应多吃新鲜水果、蔬菜和具有消褪色素作用的碱性蔬果，比如西红柿、马铃薯、生菜、花椰菜、丝瓜、冬瓜、橘子及柠檬等。

　　另外提供还要多注重一些夏日美肤小贴士：

　　1、热是促进黑色素形成的重要因素，香菜、红萝卜、芹菜等感光能力强的食物，白天应尽量少吃，而改吃富含维生素C的绿色蔬果。

　　2、少晒太阳、少吹风，就算阴天也不要忽略防晒，绝不让紫外线有伤害皮肤的机会。

　　3、洗脸时，最好选用大品牌的洗面奶、洗面皂；卸妆时，应将化妆品彻底洗净，否则易形成黑斑。

　　4、保持充足睡眠，晚上11点一定要上床睡觉，以利皮肤新陈代谢。

　　5、有空时，不妨自我多做些脸部指压按摩，增加脸部血液循环，预防黑斑的产生。

　　6、在厨房烹调时，除了应打开抽油烟机外，事后更应记得洗脸，不让毛孔堵塞，影响肤质。

　　7、经常保持心情愉快，远离压力。

　　文/粉红麦兜

责任编辑：yumiko

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