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8月2日下午14时，欧莱雅中国区公关总监兰珍珍、著名舞蹈家金星作客新浪，与网友就“白领女性3H”话题进行讨论，以下是聊天实录。(点击欣赏视频)
著名舞蹈家金星(左)与欧莱雅公关总监兰珍珍
主持人：各位网友大家下午好，欢迎来到新浪上海站嘉宾聊天室。今天我们很高兴地请来了欧莱雅中国区公关总监兰珍珍女士和著名舞蹈家金星女士，请两位先和我们的网友打个招呼。
兰珍珍：网友们大家好！
金星：各位朋友好。
主持人：今天我们聊天的主题是3H，想问一下两位嘉宾之前对3H了解过吗？
金星：没有，因为现在新鲜的词语太多，今天来了一看知道了是Healthy、Happy、High。
主持人：对于这三个单词两位有什么理解呢？
兰珍珍：Happy，大家都知道要很开心很高兴，要真正发自内心的，不是逢场作戏的。Healthy，无论是身体或者是健康的思想都是很重要的一个词汇。High，当然这种High达到一种高度、一种境界。
金星：一种高潮。我觉得对我来讲Healthy、Happy、High，先把Healthy放在前面，没有Healthy根本Happy不了。Happy完了，有的人可能通过Happy达到High，有的人一辈子都没High过，这很可怜的。有的人有1个High，有的人有2个，有的人有4个，可能我们都不知道。
主持人：两位平时在工作当中有没有什么运动来调节？
金星：我的职业就是运动，所以职业能够直接影响到生活，这就很重要了。
兰珍珍：我平时太忙了，没有金星这样Luky的方式，所以平时我很注意自己的锻炼问题。我本人很喜欢游泳，比较爱好一些健身运动，平时的Healthy方面，就是自己的饮食结构或者是自己的睡眠不要因为自己的工作很繁忙，把这些忘记了。刚刚金星也说了要把Healthy摆在第一位，我完全同意，因为如果没有Healthy的身体其他的就很难实现。
金星：我经常看到很多人练健身，可能表面上看起来很健康，可是看他的表情并不是很健康。社会是我们人创造出来的，在这个时候人们的心理特别不容易得到健康的发挥。所以我认为心理健康非常重要，当你心理健康以后很小的事也会Happy了，心理不健康的话再大的喜事也不会Happy。
兰珍珍：我也听说过好多朋友特别是在失意的时候为了去打发时间去发泄一下，要去健身房，好多人在那里，恐怕还会遇到其他一些什么，这样来充实我自己，其实这是一个错误的观念。我自己本人的体验是，如果我在很忙的时候，我真正花时间，哪怕是半个小时，我专心游半个小时泳，出来以后精神焕发，我就会把整个一段时间的繁忙烦恼忘记了。
金星：如果你带着发泄的情绪去练习的话，你练出来的肌肉都是僵硬的。肌肉是有氧气成分的，他那种肌肉是带有死疙瘩块那种，跟自己较劲来的，完全不舒服。
主持人：现在网友有一个问题问兰珍珍，欧莱雅一年当中发生了很多事情，比如收购小护士，而且在广告方面投入了很大的费用，当时您的压力一定很大，您是怎么舒缓自己的压力的？
兰珍珍：我有一段时间是在压力的挤压下，我很忙，很多人都说找不到我，其实这会给人留下很不好的印象，后来我觉得不要说是我忙，真正要到这个地步就是我无能了，真正的忙人是在再忙的情况下能够把一切事情处理得有条不紊，能够在最短的时间内做好自己的工作，所以我那段时间也是，尽量不要受压力的影响，用自己的方式方法完善其他，把事情做好。
主持人：这个问题是问金星的，请问您觉得女性的3H标准和男性的有什么不同？
金星：我觉得所谓社会要求的男性3H和女性3H是不一样的，男性的Happy可能更来自于事业的成功，腰包里充实，或者是得到漂亮的女人。但是女人会更具象一些。我觉得社会提供的标准不一样，男人和女人绝对是不一样的。
主持人：这个问题是说3H是《时尚健康》这本杂志提出的都市白领高品质生活的新定义，也是幸福生活的新标准，两位对这样的说法认同吗？您认为什么是幸福？
金星：这个词在城市用得特别多，我觉得这种杂志在农村肯定没销路，心情好、空气好，没什么压力，所以我觉得越是城市里面的人，越过得压力大越需要健康的调节，我觉得这种说法对大城市好使，对农村不好使。
兰珍珍：但是现在大城市的人毕竟是一个领头羊，要有这种大城市领头羊的先驱方向以后才能带动整个一大片。对我来说，最Happy的就是要找到一个内心的自我平衡，要自己知道你寻求的是什么，然后相应去衡量你自己得到的东西，不然的话你永远不会得到满足，相对来说你也永远不会觉得什么叫快乐，没有一个止境。
金星：付出和得到能够成正比已经很Happy了。我觉得这一点很重要，你付出的是你心甘情愿的，你得到的是你想得到的，这就可以了。
主持人：其实关键还是心理上的健康？
兰珍珍、金星：我觉得这个很重要。
欧莱雅公关总监兰珍珍
主持人：最近出现了不少高级白领事件，一定程度上也反映了现代人幸福感的缺失，在此程度上提出的3H标准，两位觉得有什么样的意义？
金星：我觉得社会要有一定的引导，现在Healthy太单一了，比如在美国就是有一个大房子，有一条喜欢的狗，但是我觉得真正的Happy是大大超越这个东西的，改革开放对我们中国来说是特别好的事情，但是在以前我们父辈人当中，那种Happy到处可见，我觉得现在白领这种Happy太狭隘了。
兰珍珍：我觉得《时尚健康》在这个时候能够提出3H的概念，我绝对知道这种3H的概念只是一种理念性的东西，绝对不能概括综合所有人应该达到的最崇高的一个至点，成为全世界全中国人追求的一个目的，但起码在这样的情况下，在这样一个历史阶段下，在这样一个社会发展过程中，提出这样一种基本的概念，而来引起社会公众的一些讨论，或者说大家都来提出一些意见，能够给一些因为缺少这些东西而影响他们本身生活的这些人带来一定的启发我觉得是一件好事。
主持人：谢谢两位。一位现场网友提问题，珍珍小姐，我们在视频里看，觉得你保养得非常好，你是怎么做到的呢？
兰珍珍：就是用欧莱雅的产品，从头到脚都是用欧莱雅的产品，无论是头发或者是我自己的护肤保养，还有彩妆，另外一方面是心理需要一些平衡，自己在紧张工作的情况下要知道怎么样调节自己的生活节奏，同时大家也看得出我跟金星一样，我们看起来都很开心，因为我们生活有一个平衡，特别是我们都有一个共同点，家里有很可爱的小宝宝，所以这是一个很激励人心的一件事情。
主持人：请问两位有没有随身带着自己孩子的照片，怎么看待孩子在生活中的重要性，工作和孩子在生活当中有一定的矛盾吗？
金星：有，肯定有，我觉得要平衡一下，有些时间孩子是最重要的，比如说孩子生病的时候，但是在其他时候孩子可能就要放一放，两个都要兼顾到，我觉得不可能永远是事业第一或者是孩子第一，如果永远是事业第一就没必要要孩子，我觉得两个要兼顾一下。
兰珍珍：在事业和孩子两方面都有相应的重点，你知道你的事业重点是什么，你要保证自己的责任能够负得起，同时你要给你所做的事，无论是公司还是像金星这样在艺术的造诣上能够有更高更新的突破，这就是重点。孩子也是同样的，比如对我来说孩子的教育非常重要，或者孩子的健康，目前我的两个宝宝都很小，他们的安全，这些基本的东西抓住了以后，其他一些小的细节，比如多工作一点，少看一点孩子，我觉得这些都可以做到的。
主持人：前面两位也说到了，有时候在农村空气很好，人的心情就很开朗，以前的人是不是很容易满足，也因此感到幸福，为什么现在物质条件好了，人反而觉得不快乐了？
金星：欲望多了，欲望在膨胀，他的失望也在增加，肯定是成正比的，不可能你的欲望增加了，你的信息量增加了，你的失望减少了，这是不可能的。
兰珍珍：而且要求越来越高了，而且在目前竞争这么强的情况下，越是要得到Healthy的东西，很多从过去的时代走过来的人根本不知道，他要寻求高质量需要付出什么样的代价，他没有一个概念，因为以前他所付出的代价根本不能并期而论的。
主持人：网友问金星，很喜欢金星老师的舞蹈，也一直关注您的舞蹈事业，听说您现在在上海开办了一家舞蹈学校。
金星：自己的舞蹈班，学校还不敢，因为我觉得为人师表是很崇高很艰巨的事情，我不会轻易做老师的。目前准备去德国演出，然后和德国专家合作，明年4月份会去柏林。
主持人：这位网友关注两位目前情况，请问两位目前身体状况如何，最希望改善的健康问题又是什么？
兰珍珍：我从来没有任何身体上的问题，我身体非常好，唯一就是怕我透支过分了，太累了，需要休息，这是目前唯一的。目前改善的状况也是希望多一点时间去锻炼，以消除疲劳。还有就是睡眠，睡眠还重要。
金星：对我来讲睡眠是最追求的，因为职业需要天天在运动，睡眠是第一位的。另外对我来说不是需要改善而是要照顾的，就是呼吸道方面的问题，平时开个车还好，但是整个大环境空气污染还是不好，所以对呼吸道要多多照顾一下。而且女儿永远关心的问题，再掉一两公斤最好。
兰珍珍：我忘了说这个。
金星：这是女人的一个通病，永远不会满足，不要放肆地吃所有的东西。
主持人：但其实还是健康最重要。
兰珍珍：这个当然，千万不要因为减肥而节食。
金星：其实减肥药都是伤肾的。
主持人：金星您来上海几年了？
金星：四年。
主持人：以前看过你一个访谈，说上海的空气对皮肤都是很好的。
金星：上海跟北京而言好一点，比较潮湿，不是那么干燥，至于空气污染能不能比北京好，我不太清楚，但是潮湿已经很不容易了。
主持人：现在有四个选项，健康、爱情、事业、心灵的成长，请两位嘉宾排一下队，觉得哪个是最重要的。
金星：男人要有事业，女人是先有爱情后有事业。
主持人：由于工作压力环境污染等问题，现在健康对人们来说已经不能算是简单的希望了，在身体健康不能轻易保证的情况下，心理的健康重要性增加了不少，两位都认为心理健康比生理健康更重要，平时怎么样调节自己的心理？
金星：我觉得一个人除了父母、兄弟姐妹之外，一定要在你的工作环境当中有知心朋友，因为现在人越来越需要倾诉，而且需要被人聆听，这是两个非常重要的步骤，你跟你父母倾诉的不可能是你的心理话，因为很多年轻人都对自己的父母是善意的谎言，我觉得倾诉和聆听非常重要。外国很多人去见心理医生，我觉得你有很好的朋友，可以真正把问题倾诉给你的朋友，这个很好。尤其我们的下一代，都是独生子女，没有兄弟姐妹，从小被过于保护起来，他跟谁能说知心话，这是一个很大的问题，所以我觉得应该有更多的时间能够倾诉。
主持人：从小在父母的保护下成长，可能对外界朋友的关系建立不是很好。
金星：是要防范的，一个孩子八个大人保护着，不要相信这个人，不要相信那个人，那他长大了会相信谁呢，所以说这种沟通都没有的话，他的心理肯定是不健康的。我觉得孩子在三岁以前，在懂事以前，交流以前，他懂很多的信息，你把很多的信息传授给他，他的眼神当中有反映。
兰珍珍：目前所有的专家都认为对孩子的教育最基本的教育和最重要的教育就是发生在五岁，最迟是六岁之前，也就是说从生下来到五岁期间的教育可能会决定他今后一生的走向。
金星：中国有句古话七岁看老，我觉得对他之前的影响很重要，而且对孩子说话不要说懂不懂之类的话，其实他都懂的，只是他的能力没有具备，所以我觉得这种交流方式也要改变一下。
兰珍珍：对于心灵的成长，我完全同意金星的说法，一定要有沟通，一定要交流。不个握有一种不同的看法，这种沟通和交流的方式，恐怕因人而异的，因为有些人很紧张，他没有时间去跟谁促膝详谈，或者有些人没有朋友，他很能干，他就是一个孤闷的人，所以因人而类，但是一定要达到有一种沟通和交流的方式，比如说有些人可以写日记，有些人可以写信给远方的朋友，有些人可以打电话，总之我觉得自己所遇到的所有事情要有一些大的理念性的认知，围绕着这个你来找一个非常好的交流方式、沟通方式，把你要寻求的搞懂的一些道理，究竟是为什么，来达到一个平衡和找到一个解决方法。
主持人：这位现场网友问，请问两位嘉宾能不能各自说一件让自己最开心和最不开心的事情。
兰珍珍：开心的事整天都有，我今天早上很开心，很小的一件事，我送我女儿去托儿所，平常送去她都哭，因为一岁半实在太难受，哭得很可怜的样子，我走的时候每次都有点难受，觉得太小了，我在去的路上跟我女儿说，你知道吗，妈妈要去上班，你去上托儿所，去了以后跟小朋友一起玩，很好的，今天早上去她突然不哭了，我觉得开心得不得了，她很高兴，我也很高兴。
金星：有了孩子以后开心的事情每个瞬间都在发生，我的老大是儿子，因为他先入为主，在生活当中很重要，周围人都很宠他，自己也特别惯自己，前两天我带老大老二一起上班的时候，我在前边走，后边车来了，老大突然跑过去抓住妹妹的手，我突然发现他会关心妹妹，这使我更加意识到，有的时候家里只有一个孩子挺可怜的，这种东西很让我开心。而且更让我开心的是，我不知道我儿子有什么想法，有一次开车，我儿子说妈妈我要吃麦当劳，我说麦当劳是垃圾食品，之后他看到麦当劳就说是垃圾食品，他说皮萨呢，我说皮萨意大利的可以吃，美国的不可以吃，他问我以后可以吃什么，我说吃小笼包，所以我儿子到现在没有吃过麦当劳。我家里没有可乐、雪碧的，只有矿泉水和果汁。他问我什么时候可以喝，我说你18岁以后随便喝，我不会再管你。
著名舞蹈家金星(左)与欧莱雅公关总监兰珍珍
主持人：现在人们觉得High这个词有误解，觉得High和性是有关系的，是否人们对High的状态渴求，而且潜意识当中觉得很难达到的。
金星：每个人对High的标准不一样，而且High这个词，也许在35岁以前说还可以，如果我对我妈妈说你很High，我妈妈会觉得很奇怪，东北人讲High是打人一样的。如果你到农村去，说你挺High的，农民会想我High什么了。我觉得这个词有一个范围。
兰珍珍：我觉得不要过分追求时髦的东西，很多东西发源的时候并不代表时髦的，或者是很有内涵的东西，为什么追求片面一方面，而不去找实际的东西，我觉得High从某种角度来说做什么事做得尽兴一点，玩也玩得尽兴，孩子跟你家里的人一起也尽兴，跟朋友一块儿去聊天，有什么心思摊开，也尽兴一点，你自己做工作做得很努力很尽兴，就是真正达到一种你自己给自己设的一个高度。
主持人：这位网友问，两位目前最想完成的目标和最想实现的愿望是什么？
金星：目标没什么，愿望倒挺多的，因为愿望实现不实现都无所谓，目标功利性就特别强了，其实没必要。我是只看今天不想明天的人。我的愿望就是我的孩子要健康，他们只要健康我就很开心了，我就少操心了。
主持人：他们现在跟你一起？
金星：对，跟着我一起。对我来说最眼前的愿望就是这样，你的工作和你的事业是你每天要做的，至于成不成，事在人为。
兰珍珍：目标说起来有点口号的东西，我觉得一个人每天把事做好，什么样的目标和愿望都可以做到的，但这种目标和愿望并不是说我今天聊完天一定要达到什么样的目标和愿望，或者是下个月怎么样的，不要去设置，有些人会设置一些时间限度可以看到的东西，这是比较难的，但是每天都有一个要求，我有一个愿望是要今天把这个事情做好，那么我的目标每天都在实现。
主持人：两位在生活当中除了一些运动爱好之外还有一些什么兴趣爱好吗？
金星：我最大的兴趣是坐下来什么都不想看马路上的人。因为要有很多的演出、Party，会见很多人，会有很多好的信息坏的信息扑面而来，如果有时间坐在那里静观事态就已经很幸福了。片刻空下来的大脑是上帝的工作室，所以我觉得能让大脑休息一下可以缓和很多事情。所以喝喝咖啡，忘忘天，愣愣神，这对我来说就是最幸福的了。
主持人：你平时工作很忙吗？
金星：我同意珍珍的观点，忙的都是瞎忙，真正的忙人是做了很多事情，但是你都不知道他怎么做的，也没看出来他有多忙。我那天跟我的演员说，永远像鸭子一样，脚底下永远在动，而在水面看不出来什么，这才是真正的忙。我还爱吃，这对我来讲特别重要，我交男朋友，如果这个人不爱吃的话，这个人对生活肯定缺乏兴趣，我觉得如果人要不爱吃的话对生活肯定缺乏激情，所以我觉得吃特别重要，但是你可以控制，不是那种无节制地吃，你的理性你的教育告诉你怎么吃好吃精。
兰珍珍：虽然我不好意思说，但是也要说，我喜欢吃。我更喜欢安静一点，有时候因为工作太累，太多事，反倒需要静下来，而且打理自己的家，很喜欢这方面的事。
主持人：两位觉得3H的标准提出之后自己能达到这样一个状态吗？
兰珍珍：其实这个标准每天在提出之前，我觉得就是一种隐藏在我内心的，只不过没有专门来讨论这个话题而已。
金星：我觉得外表上来讲，不同年龄有不同的表现方式，如果你看到我们这层年龄的女人，要看他的3H标准，看他是不是很平静，很漂亮，还是很有魅力的，是可以从眼睛来看出来的，这种光彩是很平和的。男人的3H标准，你要看他对人是不是很大度，因为他很Happy的时候把大度看得很小了，男人一内敛一大度，一定是很Happy的。但是目前这种3H对18岁的小孩来说要看他的精力旺盛不旺盛。我父母那种3H就是看每天早晨起来是不是满面红光，这种标准是不一样的。
主持人：据两位的观察和了解，周期的同事和朋友承受的压力是怎么样的？
兰珍珍：我有很多工作上的压力很大，也有一部分是情感上面遇到周折，两对来说第三部分显得特别小，也就是事业上成功与否，但是如果遇到一些什么挫折也可以拿来，不过我觉得这种事情很多人不愿意拿出来说，比如说我最近想升职升不到，我觉得很懊悔或者怎么样。一个是工作上的压力，一个是情感上的问题，周围人遇到很多这样的问题。
金星：我觉得差不多，因为很多女人是为情所困，因为女人在事业上的满足要比男人容易一些，要有很好的环境，跟上司和朋友关系处得好，有一定的收入就很好了，男人对事业的压力可能要大一些，而且男人感情上的满足可能比女人要容易得到一些，唱个卡拉OK，但是我觉得两个是不一样的，而且有时候是来自家庭的，很多父母都望子成龙，虽然嘴上不说，但是都可以感受到，而且要回报父母的养育之恩。还有攀比，我觉得这种攀比在中国人当中非常多，所谓的赌博心态，哪怕跟同学之间同事之间攀比，或者是这一代人要攀比，就是攀比较劲。我主张你别跟别人比，你跟你自己比，你今年比去年多拿了500元奖金，或者是今年工资比去年少，这就可以了，你自己进步了跟自己较劲，不要跟别人较劲。
兰珍珍：你永远都当不了国家主席。
金星：人比人得死，跟谁都不要比，一个女孩找了特别好的老公你比什么呢。
兰珍珍：很多白领得到高薪都付出了很多，你觉得哪些代价，你是不认同的？
金星：我觉得任何一种努力都是很值得的，看到很多人做了白领，做了CEO，挣了很多钱，别忘了，他所付出的代价，他的一万元跟普通老百姓的一元钱差不多，他挣那么多也要花那么多，所以千万不要看这个人一年挣了几百万，我一年挣了五万元，好像我的差别很大，你也没觉得那么大的压力，你也没有那么多的风险，你在乘凉的时候人家可能还在办公室工作，所以付出和得到是成正比的。
兰珍珍：一定要平衡。付出的方式方法应该根据你自己力所能及的去想一些适合自己的方法付出，也就是说你不可能有的时候为了要获得什么东西，你说我就是要拼了我的老命也要得到，有的人付出了很多，结果很失望，我主张很聪明地去做每一件自己应该做的事，同时相应付出的东西不是让你最后精疲力尽的，我觉得这个蛮重要。刚刚说到了，表面上看你总是很平稳，但是下面的脚一直在打水，一直在做的，要做到这种状态。
主持人：网友想问一下金星老师现在的爱情观和婚姻观是怎么样的？
金星：爱情在不断追求，婚姻顺乎自然。我对爱情是从来不放弃的，我觉得爱情是对生活的热爱和激情，婚姻有时候会发生有时候会不发生，而且结婚的理由是不一样的，有的人结婚是因为爱情，你17岁恋爱，29岁结婚，这肯定是爱情。我在过内有很多男同事，但是很多跟女朋友结婚是谈了七年八年了，他们是因为不结婚对这个女儿没有个交待，我说如果有问题呢，他说再离呗，我觉得这样很累。我觉得这种婚姻根本不是爱情，就会变成一种面子婚姻了，就是一种形式了。
著名舞蹈家金星
主持人：这是一种普遍的状态。
兰珍珍：我倒是第一次听说，结婚就是为了要离婚的。
金星：很多男士我跟他聊过天的，我说你不爱她为什么要跟她结婚，他说没办法，已经处了七八年了，他要给她一个交待，其实这是一种不负责任的行为。还有利益婚姻，有的女人为了改变生活状态，这是一种利益婚姻。我觉得有缘分就走到一起，没有缘分就算了。在我们父辈那时不会说这种话，因为当时的社会比较单纯比较传统，人们组成家庭除了社会责任之外还有感情。
主持人：当时人的想法很简单。
金星：很单一，办个革命式的婚礼也可以过一辈子。而且现在十七八岁的男孩女孩那种想法绝对是我先试试看，不行再换。我觉得演艺圈里明星们也没起到好的引导作用。
主持人：因为时间关系我们来问最后一个问题，想问一下两位嘉宾，在现在自己从事的职业中，觉得充满激情和充满活力吗？
兰珍珍：当然了，如果不充满激情不充满活力我们就不会干了。
金星：我如果不充满激情不充满活力站在舞台上观众不会买票来看我跳舞的，他们一定要看你激情的迸发，这肯定是有道理的。
兰珍珍：我是从我自己的角度，更自私一点，如果我觉得自己做这个事没有激情，而且不能有什么成果。
金星：如果这个工作不能使我们High的话，我们就不做了。Healthy、Happy我们有，这个职业一定要很High的。
兰珍珍：很重要的事情，你一定要跟所有在参与聊天的网友说，如果自己做的事情不是让自己高兴的，那就不要做了，不然的话生活一定会受到很大的影响。
金星：主动的生活，千万别被动的生活。
主持人：最后请两位嘉宾为这次聊天做一个简短的总结。
兰珍珍：我觉得非常轻松，谈了一些很有意思的话题，我们平时其实应该多多进行的，都市人现在的生活就是把紧张和压力放在第一位，但是忘了在紧张和压力之下还有自我的存在，还有自己身心的健康，还有自己要顾忌的一些其他的跟压力和紧张完全无关的正常人的生活，所以应该在一种很轻松的情况下参考一些值得我们严肃思考的，怎么样能够抛开过剩的压抑，比如一些紧张和不实，真正使自己的生活达到3H。
金星：我觉得3H对城市人或者是对感兴趣的人特别好使，但是如果把这个话对马路上的一个民工说，他肯定不知道3H是什么，所以我希望《时尚健康》能够再选一个词来，哪怕是中国老百姓都能接受的，别忘了咱们是8亿农民的大国，我希望有这种词出来了咱们再来聊一次。
兰珍珍：谢谢各位网友，谢谢《时尚健康》杂志。
主持人：谢谢两位嘉宾的光临，谢谢各位网友的积极参与，我们下次聊天再见！
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