炎热的夏日渐渐的过去了，天气转凉,好多漂亮MM忍不住大开胃口大大”进补”起来.我们亲切可人的灵歌小天后爱戴也不例外。

　　因为每天繁忙的宣传演出工作让她没有时间好好休息好好吃饭,所以一旦抓住吃饭的机会她都会好好的饱餐一顿.可是饱餐以后身上的局部肥胖可不能忽视.所以今天爱戴在这里特地教大家几招秋日减肥秘方。

　　首先我们看到的爱戴不是骨感美女,是健康自然比较匀称的美.所以她建议想瘦的MM不要急功近利,首先控制饮食,再加以适量的运动(爱戴比较偏爱打网球),这样瘦下来的身材才经得起考验,不会呈现出像棉花一样质感的泡泡肉.还有特别是晚上临睡前不要嘴谗,饿了就多喝水,可以吃一小块巧克力充饥。

　　因为爱戴是广东人,所以喜欢煲汤,每餐前喝点美容养颜,清火润肺的汤,不仅有滋补的作用更可以多占领一些肠胃的位置.水果方面爱戴推荐了菠萝,因为它有”刮油”的功效,是大餐后最好的消化器!.如果实在嘴馋,就在每天早晨醒来时空腹喝一杯酸奶,酸奶不仅比牛奶更易被吸收,而且由于通过发酵后含有乳酸菌,是人体必不可少的营养成分。

　　减肥最好的季节是秋末冬初的时候,冬天是脂肪囤积的季节,所以就要在冬季来临之前减掉自身已有的脂肪,不妨试试去打网球,打球会牵动身体的每一块肌肉,特别是使手臂赘肉结实起来.为了减肥而减肥是一件枯燥的事,不如边乐边减,真是两全其美。

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