Elaine 女 36岁 经理
我下定决心离开他之前，内心挣扎了整整一个月。那是人生中最难作出的抉择。我不想面对婚姻失败，不想加入离婚行列，因为我自小的梦想是和深爱的人白头到老的。
结果，不忍但也无办法，和背叛我的丈夫离婚，决心自己把女儿带大。这个决定像杀
死了大部份细胞一样，叫我元气大伤，现在虽然已经过了半年，还觉得虚脱，每天都会哭，还想过寻死。因为朋友的鼓励，和女儿的关系，我决定撑下去，只是，心伤得透。三十六岁的女人，还要承受这样的伤害，真痛得没话说。
我的母亲还说我太幼稚了，怎能一个人带大女儿？她这样说，我反而更大压力。
最困扰的是我开始发噩梦，经常性的噩梦，几乎每星期两三次，每次都是惊醒过来的，心跳得厉害。梦到我和他的过去，和他不快乐的时光，和他吵架，他背着我和其它女人拥抱，还笑着和我说不关我事，叫我别管他。而那个她还对我笑，我觉得很讨厌，想骂她，可是又无力量。最可怕的梦是，情境并没有发生过，只是我常常幻想的东西，例如女儿病死了，不见了结婚戒指，他带那个女人回我们的家，还说要带走女儿。我打电话报警，可是怎样按也按不到键盘，心慌得跳起来惊醒。这些都是荒旦的事情，却在梦出现了，很逼真的出现了。
我一直有接受心理辅导，却帮助不大。我愈是怕发噩梦，愈是睡不着，结果晚晚失眠，到勉强睡着时又被噩梦缠身。这样下去，我的精神会崩溃，已经难以集中精神工作了。请教我该怎幺办！
小心制造负面梦境
梦一般都是我们生理的自然反应，像每天替我们排毒，把不需要的，负面的东西排走，然后，有更自由的空间制造创意和想象，让思想去旅行。
然而，我们在情绪受到很大波动时，造梦会被影响，一般性的排毒是无意识的，但一旦变得紧张，连造梦时也处于高度的紧张态的话，便容易被潜意识误以为你很需要制造负面的东西满足你，所以，梦会愈造愈负面，愈造愈戏剧性，甚至由自己的意愿排演出来。
面对梦，首先不要带着现实的想法去解释。试试抽离一点，像看电影一样，知道会看完，那是梦，不是真实。醒来时马上做别的事情，让脑袋忙碌不执着刚才的噩梦内容。保持平静，观照自己的梦，不要解释，让它帮你排毒。试这样想：它是在帮你，不排出来屈在心里你才有病。只要保持正面看事情，很快便会好的。永远不要尝试解梦，然后把自己的情绪拉进去陪葬。起来时说声多谢，让一切过去，事情便会过去的。
重拾自信，学习独立，这是人生必经的路。
素黑(香港著名灵性治疗师作家，香港中文大学文化研究硕 士，注册临床催眠治疗师，香港艺术发展局艺术顾问，美国催眠治疗学会会员，美国临床催眠治疗学会会员。咨询专家)
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