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　　第12期内页文章：干眼回潮7计

　　每天在空调开放、四季恒温的办公室里皓首穷经；

　　每天在快速变幻的屏幕前纵览世界；

　　每天在干冷清冽的冬风中穿梭人世——

　　终于有一天，眼睛红得像兔子，干得像沙子，涩得像柿子。挣扎到医生面前，她只说了两个字：沙漠。什么沙漠？眼睛，眼睛干得成了沙漠。

　　干眼回潮7计

　　眼泪为谁而生

　　眼泪不只是一个用来煽情的、风花雪月的工具，它的情感功能其实只是个副产品。上帝造人的时候，给眼泪安排了更重要的工作——防止眼睛干燥、杀灭细菌和病毒、冲走灰尘之类的异物、给眼睛表面补充营养。

　　眼泪由泪腺生成，通过眨眼在眼睛表面扩散形成一层泪膜，随时生成蒸发，如有剩余会经眼睛内侧的泪小点排入鼻腔。这是一个完美的过程，每个环节有序工作，不需指导，也不容破坏。

　　如果眼泪生成减少或蒸发过快，甚至眼泪成分改变都会影响泪膜。眼表面缺少润滑和保护，直接面对外界不设防，就会形成一双干干的沙漠眼。

　　谁来为干眼症买单

　　据美国职业保健与安全研究所的调查，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人眼睛有问题。日本的研究也显示，上班族中有31.2%的人有干眼症，女性因为激素水平的影响比率是40.6%,隐形眼镜使用者因为眼镜妨碍泪膜生成比率是40.7%。

　　除了干燥的天气，还有很多因素要为干眼症负责。

　　药物VS干眼症 有些抗生素类、激素类的眼药水会引起眼泪分泌减少，某些全身性药物包括抗过敏药、感冒药、避孕药、安眠药对泪液的产生和成分也有影响。

　　电脑VS干眼症 电脑本身不会引起干眼症，但用电脑时精神过于集中，眨眼次数降低。尤其是玩游戏的时候，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4～5次，眼表面暴露时间加长，泪液蒸发加快，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。

　　隐形眼镜VS干眼症 隐形眼镜的存在容易影响泪液循环，泪膜形成受阻，而且镜片也会吸附水分，导致眼球表面脱水，即使是高透气产品也并非万无一失。

　　近视矫正手术VS干眼症 手术改变了角膜结构，这对一部分感觉神经来说，会有迷路找不到家的感觉，影响泪膜也变得不正常。好在这是暂时的，几个月后视神经就会逐渐适应它的新家，泪膜恢复正常。

　　卵巢VS干眼症 卵巢老化功能逐渐退化的时候，女性体内的荷尔蒙分泌不足，导致泪液分泌减少，容易出现干眼症的困扰。这本来是更年期才会出现的问题，但越来越多的女性卵巢衰老提前了。

　　别让眼睛的抗议升级

　　很多时候，眼睛感到不适只是它在向你提要求：该让我歇会儿了、给我喝点儿水吧、我的工作环境太暗了……

　　只要对它细心体贴，随时满足它的需要，它会一直努力工作。但是忽视眼睛的感觉，它的抗议会升级。下面这些症状你是不是很熟悉？是偶尔还是经常？

　　眼部眼干酸涩□对这些特别敏感

　　发红充血□烟□

　　异物感□光□

　　痒□空气污染□

　　泪水过多□风□

　　烧灼感□空调□

　　视物模糊眨眼后好转□隐形眼镜□

　　分泌物过多□电脑屏幕□

　　计分标准：偶尔=1分，经常=2分，持续=3分。

　　如果你的分数在5分以上，尤其是眼睛的干涩感出现，预示着你离干眼症已经很近了，不要犯懒，赶快去医院眼科做泪膜破裂时间和泪液分泌量的检查。

　　在干眼症的诊断中，症状比检查结果更有地位。只要有症状，即使检查结果是阴性的，也可以定为干眼症。如果检查结果是阳性，但没有症状，是否定为干眼症会根据每个人的情况而定。

　　大多数人在这个阶段不会有什么作为，顶多找点眼药水凑合一下就对自己交差了。可是干眼症不会偷懒，它会再发展下去，眼泪急剧减少，眼睛开始疼痛、不能看东西，造成严重的角膜炎，甚至可能失明，关门大吉。

　　防卫干眼，眼科医生的不同选择

　　朱萍——西医眼科医生

　　“很多人平时不把眼睛当回事儿，整夜上网玩游戏聊天，隐形眼镜脏了凑合用，有问题了才会担心。其实一些简单办法就能预防干眼症。”

　　1.我会注意经常眨眨眼。眨眼虽然简单，可不能小看。它是一种神经的保护性反射动作，可以把泪水在眼睛表面重新分配，弥补破裂的泪膜。中西医都把它作为保护眼睛的第一要目。

　　2.如果眼睛开始不舒服，我会选一些人工泪液。它虽然能在眼睛表面重新形成一种保护膜，但只不过是一种替代品，只能暂时缓解症状，一天最好使用不超过6次，否则人工泪液会把正常的泪膜冲走，眼泪更少，反而加重干眼症状。另外，要选没有防腐剂的人工泪液，长期使用，防腐剂对眼睛会有损伤。

　　3.每天在眼部热敷暂时舒缓眼睛的干涩，每次10分钟，最好在早上做，因为夜里腺体的分泌最旺盛，容易存留。

　　陈子燕——中医眼科医生

　　“中医认为阴精亏损是干眼症发病的基础，津血同源，血、气、津三者互相扶持行事，眼睛发病，肺、肝、脾、肾等脏器也会有不同程度的损伤。所以对干眼症的防卫应该是全方位、多途径的。”

　　1.我很注意吃维生素A含量高的食物，例如动物肝脏、豆类、番茄、深绿色蔬菜。维生素A可以维持上皮细胞的正常功能，一旦缺乏皮肤会干燥、粗糙，并波及皮肤中的腺体。眼部泪腺受到波及后，眼泪分泌停止，眼睛感到干燥酸涩。

　　2.眼睛觉得累的时候我会做按摩。按摩的部位和穴位主要有攒行(眉头)、鱼腰(眉中)、丝竹空(眉梢)、睛明(内眼角外靠近眼眶骨的内缘处)、承泣(眼平视时，瞳孔直下七分处)、太阳。按摩后闭目一会儿，然后在远处选定一个目标凝神远望，最好是绿色植物或天空。

　　3.用中药调理。例如用决明子、杭菊花代茶饮，用百合、山药、薏仁、红枣煮粥，枸杞子煮水或泡酒。这些中药都有益精明目的作用，长期服用等于为视神经又加了一层保护罩。

　　4.我的眼睛近视，但尽量戴有框眼镜，尤其在电脑前工作时，别让两个危险同时压迫你。如果非要露出美丽的大眼睛，至少要选透气性好有保湿功能的隐形眼镜。而且对待娇气的眼睛，不妨多试一些不同品牌的镜片，找到最配你的那一款。

　　干眼症的三个医疗绝招

　　“平时做个负责的人，可以在干眼症初期对身体发出警报的时候，将它消灭于无形。但是干眼症状出现时，不要给自己太大压力，把医生的重担也扛下来。最理智的行为还是到医院去，除了常规缓解症状的办法外，对动摇干眼症的根本营地，中西医各有一套。”

　　1.栓塞泪小点。每只眼睛内侧有两个泪小点，是眼泪排到鼻腔的入口，它存在的意义在于眼泪有个流亡的去处。通过泪液检查，可以根据泪液分泌的多少，阻塞一个或两个泪小点，减少泪液排出，让它在眼睛表面多停留一会儿。这个方法具有忠诚度，而且没有负面影响，一生都不用再为干眼症担心。

　　2.按摩眼部腺体。沿着腺体排出的方向按摩，将那些通过热敷仍不能排出的分泌物推出，为腺体分泌疏通管道。每星期做一次，按摩一个月左右才能看到效果。

　　3.中药攻坚。中医认为眼泪是体液的一种，体液亏损，血气必然不调，肺、肝、脾、肾等器官也会有不同程度的损伤。中医师会根据脉相和全身的不同情况，分不同类型用中药调理。