文/温暖
专业指导/北京东明成功人生心理咨询中心 执行主任 心理咨询师 赵劭祎
出轨的老公回家了，日子还是要过下去。噩梦过去了，可是余悸犹存。
尽管冷静下来了，理智告诉自己应该一点一滴地重新建立幸福，然而，恍然间就觉得他那么陌生。有时候面对面地坐在一个饭桌上，每个话题说不到两三句就无法继续了。
还是那张熟悉的大床，以及他身上熟悉的气味，却再也没有熟悉的感觉。
女人的身体是跟着心走的，身体不会说谎。心如果停留在原地，身体就不能往前走。
出轨的老公回到了自己的身边，无论是否曾经历过离婚的“战争”，此刻彼此都有些身心俱疲。面对着本来习惯的家庭生活，突然感觉到一些，不知所措。
相敬如宾，是因为陌生了吗？可能吧，他的出轨，的确是一种让人陌生的行为。
但问题是他现在如同一个犯错的孩子般的回家来了，他甚至说你依然是他最爱的人，可你却需要时间来让自己重新找到爱他的感觉，也包括和他再次亲近。
怀疑，心回来没？
晓蔚的婚姻是典型的被破坏的，她老公什么都好，就是贪玩。本来也没觉得这是什么要不得的缺点，男人嘛，孩子气一些是正常的，何况他很帅，从小就被宠着，有点长不大。
只有孩子才不懂得拒绝诱惑，或者说，只有孩子，才放任自己跟着诱惑走，而不必过多考虑为自己的行为负责。一个20岁出头的小女孩拼命地追求他，他一边满足着自己的虚荣心，一边被女孩年轻精致的外表吸引。渐渐的，就发展成了婚外恋。
他说妻子和情人，他两个都爱，都放不下。的确，妻子给他温暖，情人给他激悦，他看上去无法取舍，左右为难。
晓蔚提出离婚，他坚决不肯。三个人旷日持久地拖着，晓蔚对他，从伤心愤怒到冷漠无奈。最后他还是选择了晓蔚，而舍弃了女孩。
双方的家长出面，让晓蔚宽容一些，公婆都不希望失去这么好的儿媳妇，自己的父母也不希望她离婚，毕竟她没有犯错，何必要承担这样的伤害？
晓蔚知道自己还爱他，不然也不会原谅他，毕竟舍不得。然而，对他的信任，却怎么也无法重新建立起来。晓蔚不知道，这个男人什么时候才能长大成熟，才能让她放心。如果自己总是在一种惶恐的心态下去经营婚姻，那么还有维持的必要吗？也许，长痛不如短痛。
晓蔚很矛盾，所以，虽然表面上看一切安然无事，可她并不快乐，反而心事重重。面对他一如既往的亲近，她有点厌恶和抗拒。晓蔚会不自觉地想到，他也曾这样对那个女孩温柔过，他的心里是否也会想念她？人是回来了，可是谁知道他的心回来了吗，或者，他根本一直都是自由的？
看着丈夫日渐不满的情绪，晓蔚知道自己不能总是这样拒绝他。然而，却也无能为力。她也开始有新的隐忧，如果自己一直这样“冷淡”，会不会给他再次出轨的理由？可是，越着急越委屈，到底自己做错了什么，陷入如此被动的局面？
个案分析：首先晓蔚面对的是一个信心重建的问题，包括对自己的信心，对丈夫的信心，对爱情和家庭的信心。显然，在“要继续一起走下去”的这个大前提下，相信自己，相信丈夫，是比较积极和明智的选择。怀疑的想法因人而异都会存在，在某个特定时期内，但是问题的关键在于能否战胜这样的猜度，因为怀疑它本身不是建设性的，而是破坏性的。
他已经变脏
紫琪对自己一向是有信心的，她没想到丈夫会出轨，而且，还这样彻底。她是一个骨子里很传统的女人，以为身心俱全的忠诚，是可以实现的爱情理想。
不要用他的错误来惩罚自己，所以紫琪选择了保全她的婚姻。
美好的婚姻，因为这个太刺眼的污点，变得味如嚼蜡。没有想到修复裂痕是这样的艰难，紫琪非常努力，和老公找话题，一起做饭，看以前的照片，希望能找回来相爱的感觉。她相信，婚姻都是要经历挫折的，每对白头偕老的夫妻也不一定就是一帆风顺走来。
老公是个比较内向的男人，对于出轨的事情，心怀愧疚。看着他闪烁的眼神和不安的表情，紫琪的心里也非常复杂。一方面，有些心疼，他既然知错能改，自己就应该宽容一点，而另一方面，又有些莫名其妙的恨的快意，觉得现在知道后悔了出轨的时候干吗去了，一时贪欢的代价付不起就不要玩危险游戏，可怜之人必有可恨之处。甚至，紫琪觉得，丈夫矮了自己一截子，以后什么都要听自己的。然而，这样的“高高在上”却又那么令人失落。
在夫妻的亲近上，也一直无法回到原来的温度。丈夫本身就内向且自责，并不主动，有时候看到妻子冷漠的表情，就沉默地走开了。他变得小心翼翼，谨慎试探，茫然无措。紫琪也没什么兴趣，两个人躺在床上就如同对方是个稻草人。紫琪想主动点，但是又觉得他现在和以前不一样了，他变脏了。这个念头冒出来，紫琪更加郁闷，阴影一直散不去。
个案分析：脏，这个词语比较具有代表性。性是排他的，只不过每个人排他的程度不同。对于紫琪来讲，这种排他性可能就表现得更加强烈一点，因而导致了一系列的沟通障碍。虽然性不是婚姻的全部，但是它是婚姻非常重要的不可或缺的一部分，它很大程度上关系到幸福快乐的可能与否。所以，紫琪需要明确的是，婚姻的幸福，和自身关于性排他的标准，哪一个更重要些，哪一个是可以让步的。
性是爱的一部分
有人说，男人之所以总是在床上才说出“我爱你”，是因为对于男人来说，性是表达爱情的最好方式之一。
著名男科专家、北大医院泌尿外科主任朱积川曾经在第4个男性健康日关于“女性心目中健康的丈夫是什么样”的调查中说，性与生殖健康在男性健康的概念中仅次于心理健康。中国中医研究院西苑医院外科主任医师张广生也认为，男性健康除表现在身体健康、有上进心、心理状态良好之外，男性还要有和谐的性生活才算得上拥有完整的健康。
而在婚姻关系中，男人对性生活是非常看重的。与女性而言，性生活的意义大部分在于爱情的巩固和加深，而男性的心理上，则更加重了关于成就感，满足感甚至英雄主义的很多内容，性对于他们意义非凡，他们不仅从中满足自己，也在带给伴侣幸福的过程中收获更多更深层次的心理需求。
所以说，如果性出现了问题，对于女人的伤害也许更多的是“爱情没有了”，而对于男性的伤害，则不仅仅如此。
性是男人表达爱情的一种很重要很直接的方法，无论他怀着什么程度的出轨后的歉疚感，他都需要用这个方式来表达他回家以后的心情，以及对妻子的感激和爱情。男人大部分是不善言辞的，因为他们的逻辑是行动重于语言，有时候给他们一个他们习惯接受的台阶下，是非常重要的。
当然，绝非是在强迫女性一方，勉强接受自己不想的亲密。然而长期的性关系冷淡，的确一样伤害到婚姻，并且这种来自于婚姻本身内部的伤害，恐怕比来自外界的更不容易修复。
给彼此时间和余地
面对丈夫的出轨，一般情况下，妻子有两种基本态度：一是只要他回来就什么都能原谅，二是他是否会来无所谓看他自己的选择。但是不管怎么样，丈夫回来以后，都会出现各种各样的问题，在“他出轨的时候婚姻是否随之破裂”的“大”矛盾淡化下去以后，会涌现出来更多的新的矛盾，需要面对和解决。按照每个人的心理素质和协调能力的区别，要恢复，或者说重新建立婚姻的幸福感，大致需要半年到两三年的时间，这个过程是不容易的。
不管时尚界是怎么样地谈论着性的小康和解放，大部分的中国夫妻对此还是比较含蓄的。所以，夫妻之间出现这个方面的问题，还是不宜寻求亲友的帮助。因为，首先这可能会伤害到男方的自尊心，尽管这并非是在说他“性无能”，但是也并不表示他就能够接受妻子在亲友面前的诉说。而亲友的角度，容易“关心则乱”，很难真正意义上地站在客观的立场来分析问题，往往会陷入对男方出轨这件事情的纠缠不清的责备中，这对夫妻双方的幸福重建是没有好处的。谁也不愿意为了一时的错误在改正之后还要不断地被推上某种道德或舆论的法庭，历久经年地接受拷问。
夫妻之间的自我调节是第一位的，也是首选的方法，如果遇到困难，那么及时救助于专业的咨询机构是必要的。首先，咨询机构的专业水平提供的帮助是具有科学含量的，并且无任何亲故关系，可以没有障碍地做到角度全面，态度客观，完善的保密措施尊重个人隐私，也可以让求助者完全的放松，已达到妥善解决问题的目的。
珍惜每一个努力的细节
的确，人往往没有自己想象的那么“伟大”，宽容总是一定程度的，妻子要真正地重新接纳自己出轨的丈夫恐怕需要不短的时间。而首先，排除以下想法是必要的：性惩罚心理、抓住了他的小辫子、他应该为此付出代价甚至一辈子抬不起头、他对不起你就必须从此老实听话……同时应该明确的是，恢复健康和谐美好的性生活，不仅仅是对丈夫的原谅和再次接纳，也是对自己心灵创伤的一种有效弥补。获益的是夫妻双方，而并非某一个人。
从女性的角度来说，珍惜每一个可以努力的细节，应该可以说是一个好的开始，是夫妻双方可以再次共同建立亲密关系的有效桥梁。
比如，让他和自己一起做饭洗衣服，虽然你可能会觉得自己做更方便，老公笨手笨脚地反而帮不上忙，但实际上，这样细微的家庭生活交流，是一种相当不错的粘合剂。老公笨手笨脚没关系，这可能会带给你们开心的欢笑。
不要忽略牵手、拥抱的作用，这样比较“初级”的亲密，可以潜移默化地改善女性心理上的阴影，同时也让老公感受到妻子的努力，而不是无休止的责备。
沟通是必需的，但是没完没了地谈论着过去的事情，无疑是在不断加深不愉快的记忆。不是一定要他认错检讨才能让你感到平衡，这样的“沟通”只能让他望而却步，更加远离，或者说，真正的远离。没有必要不断重复你受到了多么深刻的伤害，你更应该注意的是，如何给他一个弥补的机会。让彼此在这段时间里，互相体谅，尽可能地增进和加深感情。
性的需要是双方的，健康和谐的性生活对于成熟女性一样非常重要，你将因此而感到被爱，有迷人的脸色红润。或许，你可以给他买更舒适的内衣，或者你迷恋的香水，甚至精心准备一次鸳鸯浴……可以做得很多。实际上，性对于女性而言，也是一种修补伤痕的好方法。在美好的性生活中，女性的生理心理都会得到归属感。对于找回“爱情的感觉”，也会发挥相当积极的作用。
如果长时间地无法调整好心态，建议求助于专业的心理咨询机构。同时进行必要的健康检查，以确定是否有病理原因。
婚姻是两个人携手建设和维护的，有时候，外界出现的问题，完善地处理，可以成为婚姻关系更加稳固的一次好机会。
