进入秋季，人体会更感干燥，而且由于人体在夏季大量出汗，津气消耗很大，如果不注意调节，便秘的烦恼就会找上你。

　　别以为总是以光鲜形象示人的女明星们就没有尴尬事。健康面前，众生平等，比如很多女性都为之头疼的便秘，就不管你是贵族还是草根，它一律不会放过。比如去年11月就被传怀孕的松岛菜菜子，竟然是因为严重便秘而导致腹部微隆！还有S.H.E中的Hebe,更是一遇到工作忙就开始便秘，她自曝最惨的一次是一个星期都没有大便！

　　来自中华健康网的数据表明，女性白领约占便秘患者的30%左右。不少健康类刊物也认为女性比男性更容易患便秘。便秘是名副其实的“女性杀手”，轻则导致皮肤粗糙、心情烦躁、易患痔疮等，重则会跟肥胖、子宫颈癌拉上关系！所以，秋季来临，对付便秘实乃当务之急！

　　生活版 吃吃喝喝

　　对付这个烦人的“朋友”，其实有不少在吃吃喝喝中总结出来的小窍门。

　　冰糖炖香蕉：每次将2-3只香蕉去皮加适量冰糖，放入水中炖熟服食。

　　清蒸茄子：将1-2只鲜茄子洗净后置碟上，加油、盐少许，将碟子一起放入锅中蒸，待熟取出，加味精拌匀服食。

　　麻油拌菠菜：鲜菠菜1斤洗净，锅中加水煮沸后加入食盐适量调味，再把菠菜放入烫约3分钟取出，拌匀食用。

　　银耳炖冰糖：空腹服用，对体质虚弱或产后血虚的便秘者很有效。

　　牛奶蜂蜜水：早晨空腹服用，常吃对习惯性便秘有改善作用。

　　干吃李脯：一位朋友实践后证明极有效的偏方，多年便秘神奇消失。每次吃4-6颗即可。

　　运动版 按摩按摩

　　如果你喜欢运动的话，可以尝试一下这个简便的腹部按摩法。

　　最佳时间：上床后。

　　方法：躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，一只手掌以掌心贴肚脐，另一只手叠在上面。用下手掌拇指以外的4指指腹顺时针方向以画陀螺的方式轻轻边按边摩擦，至左下腹适当加大指力，以不感疼痛为度。然后双手交换，逆时针以同样的方式再按摩一遍。按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。按时手法既要柔和均匀，又要有一定的力度，不要使劲往下压，那样容易伤害体内器官。当排空小便后，肚子既不太饱又不太饿时做效果最佳。

　　专家版 对症下药

　　便秘的原因分两种，一种是肠道运输缓慢，一种是存在梗阻，如果是梗阻，就需要手术治疗。如果是肠道运输缓慢产生的便秘，可以采用以下药物进行治疗：

　　1.促动力药物，如贝洛纳片等番泻剂泡水食用；

　　2.某些清热的中药药物，如黄连、黄连上清丸等；

　　3.肠道润滑剂，如果导；

　　4.增加肠道容量的药物，如福松。

　　在此特别提醒个别患者，如果便秘的同时出现长期反复的腹痛、梗阻及明显的腹胀，并且症状越来越明显或者是胃口越来越差，全身衰弱，以及大便变细、表面有血迹等情况，都有可能是梗阻，要及时上医院进行手术治疗。而更要警醒的是，梗阻的另外一种叫直肠内脱垂，形式跟肠道运输缓慢型的便秘非常相似，容易被误诊或漏诊，如果便秘患者在一段时期的药物治疗后没有起色，建议进行专门的梗阻检查，不要延误了病情。

　　大坪三院消化科主任 陈东风副教授

　　读者信箱

　　瑜：我结婚5年了，经常右侧腰痛，如果右侧的腰不痛，那就是后面中间的腰脊痛，还有尿多，膀胱胀，一到冬天就很怕冷。今年我29岁了，以前我们都是用的避孕套，这种病影响怀孕吗？能怀上吗？我已经去检查了妇科，没得任何妇科病。

　　重医附二院妇产科　孙江川副教授：首先应该停止避孕，看能不能怀上，不能怀孕的原因有很多种，妇科是否有问题不是能否怀孕的惟一标准。至于患者出现的尿多、膀胱胀、腰痛等方面的问题，有可能是泌尿系统方面的问题，建议去看泌尿科。