经期性生活　经期性生活很难避免两种危险，一是盆腔感染，二是子宫内膜异位症，二者都是摧残生育能力的“杀手”。

　　宫颈平时有白带栓将其封闭，防止阴道中的细菌进入盆腔，而在月经期间，宫颈很松弛，保护作用下降，而性高潮中，身体里会产生负气压，将细菌和血液吸入盆腔。

　　细菌会造成感染，而逆流的经血会在盆腔里种植下来，因此月经期间最好不要有性生活，如果不避免，就可能造成子宫内膜异位症。

　　最好是等到月经末期，仅有少量咖啡样分泌物时，性爱才安全，而且必须使用避孕套来预防感染。

　　性传播疾病　在一切性传播疾病中，衣原体和淋病最为危险，经常毫无症状，却在不知不觉中引发了盆腔炎，造成不孕症。因此，慎重选择性伴侣很必要，爱的代价不应该是未来做母亲的幸福。

　　提高怀孕能力的饮食习惯　摄入各种水果蔬菜，并多加上一些鱼类，比如沙丁鱼、金枪鱼和鲭鱼。它们是Omega3号和6号脂肪酸的重要来源，对于人体的荷尔蒙平衡十分重要。

　　以豆浆或者是豆腐的形式将大豆加入到你的食谱里面。大豆属于雌激素类植物，也就是说它含有相当于荷尔蒙的物质。它可以平衡性激素和防止生理周期过长。

　　少吃肉。因为动物产品中的饱和油脂会刺激雌激素的分泌，这将降低你的怀孕机率。

　　锌对于保证健康地制造细胞来说十分重要。推荐的日摄入量为15毫克，而最好的天然资源就是全麦面包、奶酪、家禽、金枪鱼、蛋类和豆类。

　　戒烟。烟草和尼古丁对生育能力的影响可达50%。

　　少饮酒。同样，酒精被证实可以在受精之前毒害精子和毁掉卵子。

　　学会休闲。研究证实，压力可以影响一个女性的怀孕能力，甚至使女性停止排卵。

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