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饮食革命:非常时期慎饮茶
http://www.sina.com.cn 2005年01月19日15:27 新浪伊人风采

  喝茶能促进食物消化、轻身减肥、提神醒脑,时下的茶坊也一家接一家地开张。但是茶可不是每个时期都能喝,尤其是女性朋友更得特别留意,以免越喝身体越差。

  月经来临时 因为,此时经血会消耗掉不少体内的铁质,因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果,像菠菜、葡萄和苹果等。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话,茶叶中含有高达50%的鞣酸,它会妨碍我们的肠黏膜对铁质的吸收,因而在肠道中很容易出
现食物中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

  正值怀孕期 一般浓茶中所含的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的排尿次数和心跳次数与频率,以及加重孕妇的心与肾的负荷量,更甚者会导致妊娠中毒症,因此最好少喝为妙。

  临产前 产前若喝太多浓茶的话,茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠,倘若孕妇在产前睡眠不够,可能会导致分娩的时候筋疲力尽,甚至还会造成难产。

  想亲自哺乳的产妇 这段时间内要是喝下大量的茶,茶中高浓度的鞣酸会被黏膜吸收,进而影响乳腺的血液循环,会抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。

  另外,妈妈喝下茶之后,茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿身体的健康不利。

  更年期 正值更年期的女性,除了头晕和浑身乏力以外,有时还会出现心跳加快,脾气不好、睡眠品质差等现象,若再喝太多茶,会加重这些症状,所以喜欢喝茶的人在此时最好适可而止,免得把身体给搞坏!



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