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揭秘:小龙女们美貌不衰的6大魔法(7)http://www.sina.com.cn 2007年06月21日08:50 《时尚·COSMO》
点击图片,进入下一页 小龙女美貌不衰(新浪伊人风采配图 图片来源:国际在线) 她们有规律地锻炼 不用说,合理的锻炼对身体有多少多少好处。简而言之,锻炼促进能量燃烧(一般情况下,出了身大汗后再咬口巧克力,就不必太内疚),加速血液循环,也可以预防一些将来可能出现的可怕疾病,比如心脏病、骨质疏松症等。明白了? CosmoGIRL!的“小龙女”秘方:每个礼拜,至少挤出半个小时进行稍微剧烈些的运动,比如骑自行车、游泳、打球等,再加上半小时拉伸韧带的运动,比如仰卧起坐、健美操、瑜伽等。万一你非常非常非常讨厌出一身大汗的话,不妨把锻炼融入到你的日常生活中去。你可以继续遛狗,不过记得要加快步伐;洗碗的时候单脚站立,可以锻炼臀部和小腿的肌肉;同朋友聊天,听她说话的时候同时做点压腿或者瑜伽的动作;没人在家的时候,满屋跳舞……况且,你不需要每次锻炼都得持续半小时。如果你每天遛狗两次,每次15分钟,那就是半小时的锻炼。看,不一定非那么累!
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