摆脱隐性肥胖 3步让你成功减脂(组图)(2)

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随时监控体脂含量(新浪女性配图，来源：新浪娱乐)

　　随时监控体脂含量

　　了解自己身体脂肪含量就是成功告别隐性肥胖的第一步。

　　一般而言，任何减肥计划的制定都需要随时以减肥成果为依据进行阶段性的修正，这让随时测量身体脂肪显得十分重要。

　　体重秤，测量的是体重，测量身体脂肪含量，还需要测脂仪。目前市面上有三个种类的测脂仪器：1.双手测量；2.双脚测量；3.双手双脚同时测量，此类目前只有唯一一种：欧姆龙V-body。

　　从测量效果看，双手双脚的测脂仪更准确。因为测脂一般都是利用脂肪电阻大的原理，来进行含量的整体测算，但是在日常生活中水分不断积累到下肢的情况会影响测量结果。而双手双脚测量法，就规避了水分移动对测量结果的影响。

　　另一方面，及时得知自己的身体脂肪含量的变化，不仅可以积极地修改自己的修身计划，同时也可以坚定自己减肥的信心。

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